プロテインのプレーン味がまずい…初心者がやりがちな失敗と解決策

「甘くないと思ってプレーン味を選んだのに、正直まずい」

初めてプロテインを選んだ筋トレ初心者ほど、こんな経験をしている人が多いです。

プレーン味は「味がない＝飲みやすい」と思右方が多いですが、実際には原料の風味がそのまま出るため、クセを強く感じてしまう人も少なくありません。

この記事では、

• なぜプレーン味のプロテインがまずいと感じやすいのか
• 今すぐできる簡単な解決策
• それでも合わないときの正しい考え方

を、筋トレ初心者向けにわかりやすく解説します。

味が原因でプロテインをやめてしまうのは、正直かなりもったいない！

この記事を読めば、プレーン味でも無理なく飲み続けるためのヒントが見つかります。

プロテインのプレーン味がまずいと感じてしまうのはなぜ？

プロテインのプレーン味がまずいと感じるのは、味覚がおかしいわけでも、選択を間違えたとも言い切れません。

ここでは、プロテインのプレーン味がまずいと感じてしまう理由を３つ解説します。

理由①：「味がない＝飲みやすい」と思ってしまうから

プロテインのプレーン味がまずいと感じる一番の理由は、「味がない＝クセがなくて飲みやすい」とイメージしてしまっているからです。

特に筋トレ初心者は、「甘いのが苦手だからプレーンにしよう」と考えて選ぶことが多いです。

しかしプロテインのプレーン味は、全くの無味ではありません。

甘さがない分、原料そのものの風味がダイレクトに感じられます。

このギャップが、「思っていたのと違う」「まずい」といった印象につながります。

理由②：原料の風味がそのまま出やすい

プレーン味のプロテインは、香料や甘味料がほとんど使われていません。

そのため、ホエイや大豆など、原料由来のクセがそのまま残っています。

• ミルクっぽさ
• 粉っぽさ
• 独特の後味

こうした風味が気になる人にとっては、かなり飲みにくく感じてしまいます。

これは品質が悪いというより、プレーン味の特性と言えますね。

理由③：水で飲むとクセを強く感じやすい

プレーン味は、水で割ると原料の風味がより目立ちます。

甘さや香りでごまかせない分、「クセだけが残る」と感じてしまう人も多いです。

カロリーを抑えたい人ほど水割りを選びがちですが、プレーン味との相性はあまり良くありません。

このように、プレーン味がまずいと感じる理由は、味覚の問題ではなく、期待とのズレや飲み方によるものがほとんどです。

この原因を踏まえた上で、次の章ではプレーン味でも飲みやすくするための解決策を紹介していきます。

プレーン味プロテインがまずいと感じたときの解決策

それでは、プロテインのバニラ味がまずいと感じた時の解決策を解説していきます。

改善策①：牛乳・豆乳で割って飲む

プレーン味プロテインがまずいと感じたら、まずは牛乳や豆乳で割ってみてください。

牛乳や豆乳の甘みやコクが加わることで、原料特有のクセがかなり和らぎます。

特に、

• 粉っぽさが気になる人
• 後味が苦手な人

には効果的です。

カロリーが気になる場合は、低脂肪乳や無調整豆乳で試してみてください。

改善策②：コーヒーに混ぜて飲む

プレーン味は、コーヒーとの相性が良いです。

ブラックコーヒーに混ぜることで、原料のクセが目立ちにくくなり、カロリーも気にせずに飲むことができます。

• 甘いプロテインが苦手
• 朝にプロテインを飲みたい

という人には特におすすめですよ！

改善策③：バナナやココアパウダーを少量加える

どうしてもクセが気になる場合は、バナナやココアパウダーを少量加えるのも一つの方法です。

甘味料たっぷりのフレーバーを選ばなくても、自分で自然な味付けができるので、プレーン味の良さを活かせます。

改善策④：しっかり冷やして飲む

しっかり冷やして飲むことは、僕が日頃からやっていることです。

常温やぬるい状態だと、甘味料のクセがかなり出るので、まずく感じやすくなります。

• 氷を入れる
• シェイカーを冷蔵庫で冷やす

といった工夫をするだけで、後味がスッキリして飲みやすくなりますよ。

ここまで試しても「やっぱり無理…」と感じるなら、無理して飲み続ける必要はありません。

それでも合わないときの正しい考え方について解説していきます！

それでも無理ならプロテインを変えよう！

無理してまずいと感じるプロテインを飲み続ける必要はないです！

まずいと思ってるプロテインを無理に飲み続けて、結果的に飲むのを辞めてしまうのが一番良くない行動。

我慢せずに思い切ってプロテインを変えましょう。

ここまで読んでプロテインを変えたいと思った方に、僕も飲んでいるプロテインを3つ紹介します。

ここで紹介するのは、

• 初心者でも選びやすい
• 無理なく飲み続けやすい
• 実際に利用者が多い

といった筋トレを始めたばかりの人にもおすすめできる定番のプロテインです。

おすすめのプロテインは、以下の3つ！

• マイプロテイン（Impact ホエイ）
  　→ バランス重視・迷ったらまずはこれ
• VALX（バルクス） ホエイプロテイン
  　→ 飲みやすさ重視・続けられるか不安な人向け
• REYS（レイズ）ホエイプロテイン
  　→ 人気・安心感重視・有名どころを選びたい人向け

正直、この3つの中から選べば、筋トレ初心者が大きく失敗することはありません。

	特徴	こんな人におすすめ
マイプロテイン	コスパ・定番	こだわりはないけど失敗したくない！
VALX	味・飲みやすさ	味を重視したい！
REYS	人気・安心感	知名度があるものを安心して飲みたい！

迷ったら、まずはマイプロテインを選んでおけば大丈夫！

味や飲みやすさを重視したい人はVALX、安心感で選びたい人はREYSを選ぶと失敗しにくいよ！

もっと詳しくおすすめのプロテインを知りたい方はこちらの記事で解説しています。

まとめ：プレーン味がまずいと感じても大丈夫

プレーン味は無難そうに見えますが、想像していた味とのギャップでまずいと感じやすいです。

まずは、本記事で紹介した４つの改善策を試してみてください。

それでも合わない場合は、無理せずプロテインを変えましょう。

筋トレ初心者にとって大切なのは、続けられるプロテインを選ぶことなので、自分に合ったプロテインを見つけて、無理なく筋トレを続けてください。