【安い！】中目黒のおすすめピラティススタジオ12選

ピラティスを始めたいと思っても、「スタジオが多すぎて選べない」「料金や雰囲気の違いが分からない」と迷いやすいですよね。

本記事では、目黒区中目黒エリアでおすすめのピラティススタジオを厳選して紹介。

料金・体験レッスンの有無・通いやすさ・レッスン形式など、様々な視点で解説しているので自分に合ったスタジオが見つかるでしょう。

【安い！】中目黒でおすすめのピラティススタジオ12選

	ピラティスK 中目黒店	the SILK 中目黒	PILATES STUDIO TO U & gN. 東京中目黒店	zen place pilates 中目黒	STUDIO IVY 中目黒店	Dee Pilates 中目黒店	ELEMENT 中目黒店	Pilates Mirror 中目黒店	Dr.ピラティス 中目黒店	YUZU 中目黒店	Alysse.Pilates	Z&Z Pilates Studio 中目黒店
入会金	5,500円	10,000円	1,100円	33,000円	20,000円	0円	33,000円	11,000円	35,600円	22,000円	33,000円	11,000円
登録料	5,500円	1,000円	0円	0円	0円	0円	0円	0円	0円	0円	0円	0円
体験レッスン	0円	0円	3,000円〜5,000円	500〜9,900円	500円	0円	3,300円	2,200円	7,100円	500円	8,800円	8,800円
1レッスンの料金	マンスリー4メンバー：3,355円	Standard４：約3,767円	マシングループ月5回：2,860円	マットグループ月6回：2,420円	STANDARD月4回：7,000円	月4回プラン：8,400円	月4回フルタイムプラン：5,500円	月会費（6回まで）：約1,833円	月４回プラン：7,425円	月4プラン：7,800円	月4プラン：13,000円	パーソナル月額 4回：9,900円
種類	マシン	マシン	マシン マット	マシン マット	マシン	マシン	マシン	マシン	マシン	マシン	マシン	マシン
形態	グループ	グループ	グループ マンツーマン	グループ マンツーマン	マンツーマン	マンツーマン	マンツーマン	グループ マンツーマン	マンツーマン	マンツーマン	マンツーマン	マンツーマン
アクセス	中目黒駅から徒歩2分	中目黒駅から徒歩2分	中目黒駅から徒歩13分	中目黒駅から徒歩7分	中目黒駅から徒歩5分	中目黒駅から徒歩9分	池尻大橋駅から徒歩10分	中目黒駅から徒歩8分	中目黒駅から徒歩2分	中目黒駅から徒歩3分	中目黒駅から徒歩6分	中目黒駅から徒歩3分

１｜ピラティスK 中目黒店

種類	マシンピラティス
レッスン形態	グループレッスン
初期費用	入会金：5,500円 登録料：5,500円 施設利用料：2,530円
キャンペーン情報	体験当日入会で入会金と登録料が0円
レッスン料金	マンスリー4メンバー（月4回）：13,420円 マンスリー8メンバー（月8回）：16,170円 マンスリーデイメンバー（1日1レッスン/平日の10〜15時）：14,520円 マンスリープレミアムメンバー（1日2レッスンまで/毎日）：18,920円 追加受講料（1レッスン）：2,200円 チケットプラン（1レッスン）：3,850円
体験レッスン	0円
男性利用	可
アクセス	中目黒駅から徒歩2分
住所	〒153-0051 東京都目黒区上目黒1-26-1中目黒アトラスタワー 2F
営業時間	月：定休日 火・水・金：10:00-13:30/17:30-22:00（最終受付21:00） 木：17:30-22:00（最終受付21:00） 土・祝：10:00-18:00（最終受付17:00） 日：10:00-17:30（最終受付16:30）
地図

ピラティスKは、全国に100店舗以上ある大手スタジオです。

音楽に合わせたグループレッスンなので、楽しく続けやすく、部位別のボディメイク系プログラムも豊富。他店舗受講にも対応しているので予定に合わせて柔軟に通えます。

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２｜the SILK 中目黒

種類	マシンピラティス
レッスン形態	グループレッスン
初期費用	入会金：10,000円 登録手数料：1,000円
レッスン料金	Light3メンバー（月3回）：12,980円 Standard4メンバー（月4回）：15,070円 Fullメンバー（毎日1回まで）：20,680円 Full(Day)メンバー（平日15時まで）：18,480円
体験レッスン	0円
男性利用	不可（女性専用）
アクセス	中目黒駅から徒歩2分
住所	〒141-0021 東京都品川区上大崎二丁目 12 番 2 号ミズホビル2階
営業時間	月：定休日 火・水・金：10:00-13:30/17:30-22:00（最終受付21:00） 木：17:30-22:00（最終受付21:00） 土・祝：10:00-18:00（最終受付17:00） 日：10:00-17:30（最終受付16:30）
地図

the SILK 中目黒は、女性専用のマシンピラティススタジオです。

清潔感のあるスタジオで初心者でも利用しやすく、グループレッスン中心で通いやすいのが特徴です。

駅から近くアクセスが良いため、仕事帰りや買い物のついでにも通いやすいスタジオです。

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３｜PILATES STUDIO TO U & gN. 東京中目黒店

種類	マシンピラティス マットピラティス
レッスン形態	グループレッスン マンツーマンレッスン
初期費用	入会金：1,100円
レッスン料金	マシングループ月2回：8,800円 マシングループ月5回：14,300円 マシングループ通い放題：16,500円 プライベート月2回：13,200円 プライベート月4回：26,400円 プライベート月8回：52,800円
体験レッスン	3,000〜5,000円
男性利用	可
アクセス	中目黒駅から徒歩13分
住所	〒153-0043 東京都目黒区東山1丁目23-23
営業時間	9:00〜21:00
地図

PILATES STUDIO TOU & gN 中目黒は、マシンピラティスとマットピラティスの両方に対応したスタジオです。

グループレッスンだけでなくプライベートレッスンも受けられるため、目的に合わせて通い方を選べます。

月回数制や通い放題プランがあり、自分のペースで通いやすいスタジオです。

４｜zen place pilates 中目黒

種類	マシンピラティス マットピラティス
レッスン形態	グループレッスン マンツーマン
初期費用	入会金：33,000円
キャンペーン情報	体験当日入会で入会金が0円
レッスン料金	マットグループ月4回：10,450円 マット＆マシングループ月4回：12,650円 マットグループ通い放題：16,940円～
体験レッスン	500円～
男性利用	可
アクセス	中目黒駅から徒歩7分
住所	〒153-0042 東京都目黒区青葉台2丁目20-14 青和ビル3F
営業時間	平日：7:15〜20:55 土日祝：7:05〜20:55
地図

zen place pilatesは、マットピラティスとマシンピラティスの両方に対応したスタジオです。

グループレッスンとプライベートレッスンが用意されており、自分に合った通い方を選べるのが特徴。

全国にスタジオがあり、他店舗も利用できるため継続して通いやすいスタジオです。

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５｜STUDIO IVY 中目黒店

種類	マシンピラティス
レッスン形態	マンツーマン
初期費用	入会金：23,300円
レッスン料金	月2回コース：15,000円（1回あたり約7,500円） 月4回コース：28,000円（1回あたり約7,000円） 月8回コース：52,000円（1回あたり約6,500円）
体験レッスン	0円
男性利用	可
アクセス	中目黒駅から徒歩5分
住所	〒153-0051 東京都目黒区上目黒2-44-15 丸協ビル401
営業時間	8:00〜21:00
地図

STUDIO IVY 中目黒店は、マンツーマンでマシンピラティスのレッスンを受けられるスタジオです。

完全個室のプライベート空間でレッスンを受けられるため、周りを気にせず運動に集中できます。

一人ひとりに合わせた指導を受けられるため、姿勢改善やボディメイクを目的とした人にも向いています。

６｜Dee Pilates 中目黒店

種類	マシンピラティス
レッスン形態	マンツーマンレッスン
初期費用	0円
レッスン料金	月1回プラン：9,900円 月2回プラン：18,800円 月3回プラン：26,700円 月4回プラン：33,600円 月5回プラン：39,500円 月6回プラン：44,400円 月7回プラン：49,000円 月8回プラン：52,800円
体験レッスン	0円
男性利用	可
アクセス	中目黒駅から徒歩9分
住所	〒153-0043 東京都目黒区東山1-3-12
営業時間	9:00-21:00
地図

Dee Pilatesは、パーソナル指導のマシンピラティススタジオです。

個室のレンタルスタジオで指導をしているため、リーズナブルな料金にこだわってサービスを提供しています。

経験豊富な有資格インストラクターが在籍しているため、身体のクセや目的に合わせて、丁寧なサポートをしてくれるのも魅力です。

７｜ELEMENT 中目黒店

種類	マシンピラティス
レッスン形態	マンツーマンレッスン
初期費用	入会金：33,000円
レッスン料金	月4回フルタイムプラン（30分レッスン）：22,000円 月4回ミックスプラン（30分＋50分レッスン）：25,500円 月6回ミックスプラン（30分＋50分レッスン）：40,000円 月8回フルタイムプラン（30分レッスン）：40,000円 全日通い放題プラン（30分レッスン）：55,000円
体験レッスン	3,300円
男性利用	可
アクセス	池尻大橋駅から徒歩10分
住所	〒153-0043 東京都目黒区東山１丁目３−１２ 日神プラザ中目黒
営業時間	9:00-22:00
地図

ELEMENTは、「通うことが楽しみになる」パーソナルマシンピラティススタジオです。

トレーナーが一人ひとりの体と目標に合わせて指導するため、ピラティスが初めての方や、姿勢改善・運動習慣づくりを始めたい方でも、自分のペースで無理なく続けられます。

また、ウェア・シューズ・ドリンク・プロテインは無料レンタルのため、仕事帰りや池尻大橋・中目黒周辺でのスキマ時間にも通いやすい環境です。

８｜Pilates Mirror 中目黒店

種類	マシンピラティス
レッスン形態	グループレッスン マンツーマンレッスン
初期費用	入会金：11,000円
レッスン料金	月会費プラン（月6回）：11,000円 7回目以降の追加利用（1回）：1,100円 チケットプラン（1回）： 2,750円 プライベートレッスン 30分：4,400円 プライベートレッスン 50分：6,600円
体験レッスン	2,200円
男性利用	不可
アクセス	中目黒駅から徒歩8分
住所	〒153-0042 東京都目黒区青葉台1丁目14-4 CONTRAL nakameguro
営業時間	公式サイトのスケジュールに記載 水：定休日
地図

Pilates Mirrorは、「鏡」を使用した女性専用のマシンピラティススタジオです。

レッスン前にはリフォーマーを使ったセルフトレーニングも行え、姿勢改善や体幹強化を目指す方はもちろん、限られた時間で効率よく運動したい方にも適しています。

天井に設置されたミラーでフォームを確認しながら取り組めるほか、1回30分の少人数制レッスンで初心者でも無理なく始めやすい環境です。

９｜Dr.ピラティス 中目黒店

種類	マシンピラティス
レッスン形態	マンツーマンレッスン
初期費用	入会金：35,600円
レッスン料金	〈ライフメイクプラン（定額制）〉 月４回プラン 45分トレーニング：29,700円 60分トレーニング：39,600円 月8回プラン 45分トレーニング：57,600円 60分トレーニング：76,800円 〈ワークアウトプラン（チケット購入制）〉 16回チケット 45分トレーニング：114,000円 60分トレーニング：152,000円 24回チケット 45分トレーニング：165,600円 60分トレーニング：220,800円 32回チケット 45分トレーニング：216,000円 60分トレーニング：288,000円
体験レッスン	7,100円
男性利用	可
アクセス	中目黒駅から徒歩2分
住所	〒153-0051 東京都目黒区上目黒１丁目１７−８ 中目黒Ｋ．Ｒ．Ｋビル 6階
営業時間	9:00-22:00
地図

Dr.ピラティス は、ピラティスとトレーニングをマンツーマンで指導するスタジオです。

「ピラティス」と「トレーニング」でできることは別と捉えながら、それぞれを組み合わせることで、お客様ごとに理想の身体へと効率よく導きます。

また、全国1000以上のパーソナルジムの中から3年連続でベストジムアワードを受賞。世界的にもトップレベルの知識と技術を持ったトレーナーが教えてくれるのも魅力です。

10｜YUZU 中目黒店

種類	マシンピラティス
レッスン形態	マンツーマンレッスン
初期費用	入会金：22,000円
レッスン料金	月2プラン：16,800円 （月４・６プランのいずれかで3ヶ月継続後に利用可能） 月4プラン：31,200円 月6プラン：43,200円
体験レッスン	500円
男性利用	可
アクセス	中目黒駅から徒歩3分
住所	〒153-0051 東京都目黒区上目黒２丁目１５−６ 小林ビル 401号室
営業時間	8:15-21:45
地図

YUZUは、完全個室でマンツーマンレッスンを受けられるマシンピラティススタジオです。

一人ひとりの身体の状態や目的に合わせたレッスンを行っており、運動初心者から経験者まで自分のペースで取り組めます。

姿勢改善や体幹強化、身体の不調改善を目指す方はもちろん、周囲を気にせず集中してピラティスに取り組みたい方にもおすすめのスタジオです。

11｜Alysse.Pilates

種類	マシンピラティス
レッスン形態	マンツーマンレッスン
初期費用	入会金：33,000円
レッスン料金	〈月謝〉 月２回プラン：24,000円 月４回プラン：52,000円 月８回プラン：96,000円 〈回数券〉 １回：14,000円　有効期限 6 ヵ月 16 回券：192,000円　有効期限 3 ヵ月 24 回券　312,000　 有効期限 6 ヵ月
体験レッスン	8,800円
男性利用	不可
アクセス	中目黒駅から徒歩5分
住所	〒153-0042 東京都目黒区青葉台1-20-2 ACN中目黒Place 2F
営業時間	平日：9:30-21:30 土日祝：9:00-19:30
地図

Alysse.Pilates は、マンツーマンレッスンを基本としたマシンピラティススタジオです。

一時的なケアにとどまらず、身体の土台から整えるプログラムをご用意。その日のコンディションや目的に合わせ、オーダーメイドのレッスンをご提案します。

また、一人ひとりのレベルに合わせた指導はもちろん、ご家族やお友達と一緒に楽しく高め合える「セミパーソナルレッスン」にも対応しているのも魅力です。

12｜Z&Z Pilates Studio 中目黒店

種類	マシンピラティス
レッスン形態	マンツーマンレッスン
初期費用	入会金：11,000円
レッスン料金	〈パーソナル月額〉 4回：39,600円 6回：56,400円 8回：73,600円 〈パーソナル回数券〉 単発券（1ヶ月）13,000円 10回券（3ヶ月）118,900円 20回券（5ヶ月）233,000円 [月額会員限定] パーソナル追加単発　10,300円 〈特別コース〉 マタニティピラティス：15,000円 筋膜リリース：13,000円
体験レッスン	8,000円
男性利用	可
アクセス	中目黒駅から徒歩3分
住所	〒153-0051 東京都目黒区上目黒１丁目１８−３ Sur-Vill308
営業時間	平日：9:00-22:00 土日祝：10:00-19:00
地図

Z&Z Pilates Studio は、中国語に触れながら身体を整えられる、パーソナルレッスン限定のマシンピラティススタジオです。

中国語や英語にも対応しているため、外国籍の方も安心して通うことができ、本場さながらの本格的なピラティスを体験できます。

また、お一人おひとりの身体の状態やお悩みに寄り添い、姿勢矯正からメンタルケアまでトータルでサポート。理想の身体へと着実に近づけるのが魅力です。

自分に合うピラティスとは？｜種類やレッスン形式を比較

ピラティスは種類やレッスン形式によって特徴が異なるため、ここでは代表的な違いやメリット、デメリットを比較しながら自分に合う選び方を解説します。

マシンピラティスとマットピラティスの違い

	マシンピラティス	マットピラティス
メリット	◎ 初心者でも正しいフォームを身につけやすい ◎ 負荷を調整できる ◎ 効率よくインナーマッスルを鍛えられる ◎ 姿勢改善・ボディメイクに効果的	◎ 自宅でも気軽にできる ◎ 道具がほとんど不要 ◎ 費用を抑えられる ◎ 体幹をしっかり鍛えられる
デメリット	△ レッスン料金が高め △ スタジオに通う必要がある △ 予約が必要な場合が多い	△ フォームが崩れやすい △ 負荷の調整がしにくい △ 初心者には難しく感じることがある

マシンピラティスはマシンのサポートがあるため、初心者でも正しい姿勢を保ちやすいのが特徴です。

一方、マットピラティスは自重で行うため、体幹をしっかり鍛えたい人に向いています。

マンツーマンレッスンとグループレッスンの違い

	マンツーマン（パーソナル）	グループレッスン
メリット	◎ 一人ひとりに合わせた指導が受けられる ◎ フォームを細かく修正してもらえる ◎ 上達しやすく効果を実感しやすい ◎ 自分のペースでレッスンを進められる	◎ レッスン料金を抑えられる ◎ 仲間と一緒に楽しく続けやすい ◎ 気軽に参加しやすい ◎ さまざまなプログラムを選べる
デメリット	△ レッスン料金が高め △ 予約が取りにくい場合がある	△ 一人ひとりへの指導時間が限られる △ 自分のレベルに合わない場合がある △ フォームの細かな修正を受けにくい

マンツーマンレッスンはインストラクターが個別に指導するため、初心者でも正しいフォームを身につけやすいのが特徴です。

一方、グループレッスンは、複数人で行うため料金が比較的安く楽しく続けやすいといえるでしょう。ここではそれぞれの違いやメリット、デメリットを解説します。

中目黒で失敗しないピラティススタジオの選び方

ここでは、中目黒で失敗しないピラティススタジオの選び方を説明します。

体験レッスンに必ず参加する

スタジオの雰囲気などは、ホームページや口コミだけだと判断が難しいです。

ピラティススタジオを選ぶ際は、まず体験レッスンを受けてから入会することをおすすめします。

体験レッスンでは、レッスン内容だけでなく、インストラクターとの相性やスタジオの雰囲気、設備の使いやすさなども確認できます。長く続けるためには、自分に合った環境を選ぶことが大切です。

体験レッスンを受けた際は、以下のポイントをチェックしてみましょう。

ピラティスは、一般的に3か月程度継続することで効果を実感しやすいといわれています。そのため、無理なく通い続けられるスタジオを選ぶことが重要です。

もし1店舗だけでは決めきれない場合は、複数のスタジオで体験レッスンを受けて比較してみると、自分にぴったりのスタジオを見つけやすくなるでしょう。

インストラクターとの相性をチェックする

同じピラティスでも、インストラクターの教え方で満足度が大きく変わります。

特にパーソナルでは、インストラクターとの相性が成果やモチベーションに直結するので、合わないと感じた場合は別のスタジオを検討しましょう。

自分が続けられそうなコースがあるか確認する

ピラティスは、長く継続することで効果を実感できます。

自分の生活スタイルに合わないコースを選ぶと、通う回数が減り、効果を実感する前に挫折してしまう可能性が高くなります。

そのため、料金の安さよりも自分が無理なく通い続けられるコースがあるかを確認しましょう。

ピラティスを始める目的を明確にする

ピラティススタジオを選ぶ際は「何を目的に通いたいか」を明確にすることが大切です。 

ボディメイクや姿勢改善、肩こり・腰痛のケア、運動習慣づくりなど、目的によって適したレッスン形式やスタジオの特徴が異なります。

まずは自分の目的に合ったスタジオを選ぶことでより効果を実感しやすくなるでしょう。

悩み・目的	主なアプローチ	おすすめスタジオ
体を引き締めたい	・全身の筋肉をバランスよく使う 　・代謝アップ 　・姿勢改善で見た目を整える	・マシンピラティス中心のスタジオ ・マンツーマン・少人数制のスタジオ
部分的に整えたい	・お腹・脚・背中などの引き締め 　・左右差やクセの改善	・フォーム指導が丁寧なスタジオ ・マシンや少人数制レッスンがあるスタジオ
不調を改善したい	・肩こり・腰痛対策 　・姿勢の歪み改善 　・体の使い方を整える	・専門資格を持つインストラクターが在籍するスタジオ ・身体の状態に合わせて指導してくれるスタジオ
無理なく続けたい	・運動習慣づくり 　・軽めの全身運動 　・ストレス解消	・グループレッスンが充実しているスタジオ ・マットピラティスを受講できるスタジオ

中目黒のピラティススタジオに関するQ&A

中目黒のピラティススタジオに関するよくある質問をまとめました。

Q1.ジムとピラティス、どっちが痩せますか？

短期間での脂肪燃焼や体重減少を目指すならジム、体質改善や姿勢改善など、しなやかな体作りならピラティスがおすすめです。

Q2.ピラティスしてるのに太るのはなぜ？

ピラティスは体重を落とすのではなくインナーマッスルを鍛えることが目的となっています。

そのため、インナーマッスルが鍛えられ筋肉量が増えたことにより、ダイエット前よりも体重が増加することもあります。

Q3.ピラティスの欠点は何ですか？

ピラティスの主な欠点は、結果が目に見える形で現れるのに時間がかかる事です。
その他にもフォームを習得するのが難しいなどが挙げられます。

Q4.ピラティスの服装でNGなのは？

骨や筋肉の動きを確認しやすい「身体にフィットする伸縮性のあるウェア」が基本です。

デニムなどの動きにくい服装は避けましょう。

Q5.ピラティスは朝と夜どっちが効果的ですか？

ピラティスのエクササイズに最も適している時間帯は朝と言われています。 

これは一日の始まりにピラティスを行うことで、
身体が目覚めるだけでなく、身体全体がより活力に満ちた感覚になるためです。

Q6.ピラティスは週1回でも効果ありますか？

ピラティスを週1回でも、姿勢改善、体幹の安定、肩こり・腰痛の緩和、ストレス解消、リフレッシュなどの効果が期待でき、特に初心者や運動不足の方には習慣化の第一歩として有効です。

Q7.ピラティスはなぜ汗だくになるのですか？

ピラティスは、激しい運動ではないにもかかわらず、じんわりと汗をかくことができます。

これは、 ピラティスの動きが全身の筋肉をバランス良く使い、内側から体温を上昇 させるためです。

【安い！】中目黒でおすすめのピラティススタジオ12選｜まとめ

中目黒のおすすめのピラティススタジオを紹介してきました。

ピラティススタジオは、料金やレッスン形式、通いやすさがスタジオによって異なります。無理なく続けるためにも、目的やライフスタイルに合ったスタジオを選ぶことが大切です。

気になるスタジオがあれば、まずは体験レッスンを受けて、雰囲気やインストラクターとの相性を確認してみましょう。