【安い！】上野のおすすめピラティススタジオ５選

ピラティスを始めたいと思っても、「スタジオが多すぎて選べない」「料金や雰囲気の違いが分からない」と迷いやすいですよね。

本記事では、台東区上野エリアでおすすめのピラティススタジオを厳選して紹介。

料金・体験レッスンの有無・通いやすさ・レッスン形式など、様々な視点で解説しているので自分に合ったスタジオが見つかるでしょう。

【安い！】上野でおすすめのピラティススタジオ５選

	the SILK 上野	zen place pilates 上野	La pilates 上野店	Hain Pilates 上野店	Rintosull 上野店
入会金	10,000円	33,000円	10,000円	22,000円	5,000円
登録料	1,000円	０円	０円	5,500円	5,000円
体験レッスン	０円	1,000〜9,900円	14,000円	2,200円	０円
1レッスンの料金	Standard４：3,820円	マットグループ月４回：約2,612円	サブスク月4回コース：10,000円	月４回マンスリー［フル］：5,500円	４・フルタイム（月４回）：2,200円
種類	マシン	マシン マット	マシン	マシン	マシン
形態	グループ	マンツーマン グループ	マンツーマン	マンツーマン	グループ
アクセス	上野駅から徒歩５分	御徒町駅から徒歩３分	上野駅から徒歩５分	上野駅から徒歩３分	上野広小路駅から徒歩１分

１｜the SILK 上野

種類	マシンピラティス
レッスン形態	グループレッスン
初期費用	入会金：10,000円 登録料：1,000円
キャンペーン情報	体験当日入会で入会金０円等、その他特典あり
レッスン料金	Light 3（月３回）：13,280円 Standard 4（月４回）：15,280円 Full Day（１日１レッスン/平日8:00〜15時）：19,280円 Full（１日１レッスン）：22,280円
体験レッスン	０円
男性利用	不可
アクセス	上野駅から徒歩５分
住所	〒110-0005 東京都台東区上野2-7-13　ヒューリック・損保ジャパン上野共同ビル 3階
営業時間	8:00-21:30
地図

the SILK 上野は、「しなやかに生きる」をコンセプトとし、初心者でも安心して通える女性専用マシンピラティススタジオです。

専用監修者オリジナルの豊富な部位別・難易度別のプログラムのもと、自分のレベルに合ったレッスンを楽しく受けることができます。

日常生活で身についた身体の使い方を見直しながら深層のコアから鍛えることで、ダイエット、姿勢改善、むくみや冷え性改善など、目的に合わせて通うことのできるスタジオです。

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２｜zen place pilates 上野

種類	マシンピラティス マットピラティス
レッスン形態	グループレッスン マンツーマンレッスン
初期費用	33,000円
キャンペーン情報	体験当日入会で入会金０円等、その他特典あり
レッスン料金	＜マットグループ＞ ・月4回：10,450円 ・月6回：14,520円 ・デイフリー：13,552円 ・フリープラン：16,940円 ＜マシングループ＞ ・月4回：15,400円 ・月8回：25,300円 ＜プライベート＞ ・月4回：38,280円
体験レッスン	1,000〜9,900円
男性利用	可
アクセス	御徒町駅から徒歩３分
住所	〒110-0005 東京都台東区上野1丁目20-1上野一丁目ビル 10階
営業時間	月〜金：7:00-21:55  土・日・祝：6:30-21:45
地図

zen place pilatesは、マシンとマット、パーソナルレッスンが受けられる世界基準の大手スタジオです。

背骨を整えることで「不調に戻らない身体」を目指し、心、体、自律神経の３つへ同時に働きかけることにより、インナーマッスルが本来の力を発揮できる状態へと導きます。

一時的な不調の改善を目指すのではなく、身体の不調が起こる原因に着目してアプローチをし、結果にこだわりながら不調を繰り返しにくい身体づくりをしたい人におすすめのスタジオです。

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３｜La pilates 上野店

種類	マシンピラティス
レッスン形態	マンツーマンレッスン
初期費用	入会金：10,000円
キャンペーン情報	トライアルキャンペーンで体験料14,000円→3,000円
レッスン料金	サブスク月１回コース：12,000円 サブスク月２回コース：22,000円 サブスク月４回コース：40,000円 サブスク月６回コース：54,000円 一般通常コース：14,000円
体験レッスン	14,000円
男性利用	紹介でのみ利用可
アクセス	上野駅から徒歩５分
住所	〒110-0005 東京都台東区上野2-13-2 パークサイドビル6階
営業時間	9:00-21:00（最終受付20:00）
地図

La pilates上野店は、整体×マシンピラティスを融合させた女性専用プライベートピラティススタジオです。

骨膜整体で固まった表面の筋肉をほぐした後、一人一人の身体の状態や目的に合わせたカスタマイズのレッスンを受けることにより、効果的なアプローチをすることができます。

姿勢改善やボディメイクはもちろん身体の不調ケアにも対応しているため、自分の身体に合わせたレッスンを受けたい方におすすめです。

４｜Hain Pilates 上野店

種類	マシンピラティス
レッスン形態	マンツーマンレッスン
初期費用	入会金：22,000円 登録料：5,500円
キャンペーン情報	スペシャルキャンペーンで入会金・体験料０円
レッスン料金	＜デイタイムプラン/13:00～16:00＞ 月４回マンスリー［デイ］：9,900円 月６回マンスリー［デイ］：18,000円 月８回マンスリー［デイ］：25,650円 通い放題マンスリー［デイ］：39,600円 ＜フルタイムプラン＞ 月４回マンスリー［フル］：22,000円 月６回マンスリー［フル］：31,350円 月８回マンスリー［フル］：39,600円 通い放題マンスリー［フル］：44,000円
体験レッスン	2,200円
男性利用	不可
アクセス	上野駅から徒歩３分
住所	〒110-0015　 東京都台東区東上野3-39-5　第一地所上野ビル3階
営業時間	月〜金：10:00-22:00 土・祝：9:00-20:00 日：定休日
地図

Hain Pilates 上野店は、女性専用のパーソナルマシンピラティススタジオです。

５年後、10年後も美しく自信を持って内側から輝けることをコンセプトとし、インナー強化や姿勢改善、身体のバランスを整え女性に特化したレッスンを受けることができます。

1回30分のパーソナルレッスンで、集中しながら周囲の目を気にせずマンツーマンでじっくり指導を受けたい方におすすめのスタジオです。

５｜Rintosull 上野店

種類	マシンピラティス
レッスン形態	グループレッスン
初期費用	入会金：5,000円 登録料：5,000円 施設利用料：2,500円
キャンペーン情報	スタートキャンペーンで入会金・登録金０円、月会費割引あり
レッスン料金	４・フルタイム（月４回）：8,800円 ライト・フルタイム（１日１レッスン）：13,800円 プレミアムフリー・フルタイム（１日２レッスン）：16,800円 レッスン１回券：3,300円
体験レッスン	０円
男性利用	不可
アクセス	上野広小路駅から徒歩１分
住所	〒110-0005 東京都台東区上野2-6-12 上野東洋ビル 8F
営業時間	月〜土：9:30-22:00 日・第4木曜：定休日
地図

Rintosull 上野店は、ホットヨガスタジオLAVAを運営する会社が手がけており、全国に240店舗以上を展開する大手女性専用マシンピラティススタジオです。

大画面のスクリーン映像でナビゲートを受けながら最大２名のインストラクターが一人一人に合わせた効果的な身体の使い方をサポートするため、初心者でも安心して通うことができます。

姿勢改善やボディメイクを目指せる多彩なプログラムで、目的やレベルに合わせて効かせたい部位にしっかりアプローチのできるスタジオです。

自分に合うピラティスとは？｜種類やレッスン形式を比較

ピラティスは種類やレッスン形式によって特徴が異なるため、ここでは代表的な違いやメリット、デメリットを比較しながら自分に合う選び方を解説します。

マシンピラティスとマットピラティスの違い

	マシンピラティス	マットピラティス
メリット	◎ 初心者でも正しいフォームを身につけやすい ◎ 負荷を調整できる ◎ 効率よくインナーマッスルを鍛えられる ◎ 姿勢改善・ボディメイクに効果的	◎ 自宅でも気軽にできる ◎ 道具がほとんど不要 ◎ 費用を抑えられる ◎ 体幹をしっかり鍛えられる
デメリット	△ レッスン料金が高め △ スタジオに通う必要がある △ 予約が必要な場合が多い	△ フォームが崩れやすい △ 負荷の調整がしにくい △ 初心者には難しく感じることがある

マシンピラティスはマシンのサポートがあるため、初心者でも正しい姿勢を保ちやすいのが特徴です。

一方、マットピラティスは自重で行うため、体幹をしっかり鍛えたい人に向いています。

マンツーマンレッスンとグループレッスンの違い

	マンツーマン（パーソナル）	グループレッスン
メリット	◎ 一人ひとりに合わせた指導が受けられる ◎ フォームを細かく修正してもらえる ◎ 上達しやすく効果を実感しやすい ◎ 自分のペースでレッスンを進められる	◎ レッスン料金を抑えられる ◎ 仲間と一緒に楽しく続けやすい ◎ 気軽に参加しやすい ◎ さまざまなプログラムを選べる
デメリット	△ レッスン料金が高め △ 予約が取りにくい場合がある	△ 一人ひとりへの指導時間が限られる △ 自分のレベルに合わない場合がある △ フォームの細かな修正を受けにくい

マンツーマンレッスンはインストラクターが個別に指導するため、初心者でも正しいフォームを身につけやすいのが特徴です。

一方、グループレッスンは、複数人で行うため料金が比較的安く楽しく続けやすいといえるでしょう。ここではそれぞれの違いやメリット、デメリットを解説します。

上野で失敗しないピラティススタジオの選び方

ここでは、上野で失敗しないピラティススタジオの選び方を説明します。

体験レッスンに必ず参加する

スタジオの雰囲気などは、ホームページや口コミだけだと判断が難しいです。

ピラティススタジオを選ぶ際は、まず体験レッスンを受けてから入会することをおすすめします。

体験レッスンでは、レッスン内容だけでなく、インストラクターとの相性やスタジオの雰囲気、設備の使いやすさなども確認できます。長く続けるためには、自分に合った環境を選ぶことが大切です。

体験レッスンを受けた際は、以下のポイントをチェックしてみましょう。

ピラティスは、一般的に3か月程度継続することで効果を実感しやすいといわれています。そのため、無理なく通い続けられるスタジオを選ぶことが重要です。

もし1店舗だけでは決めきれない場合は、複数のスタジオで体験レッスンを受けて比較してみると、自分にぴったりのスタジオを見つけやすくなるでしょう。

インストラクターとの相性をチェックする

同じピラティスでも、インストラクターの教え方で満足度が大きく変わります。

特にパーソナルでは、インストラクターとの相性が成果やモチベーションに直結するので、合わないと感じた場合は別のスタジオを検討しましょう。

自分が続けられそうなコースがあるか確認する

ピラティスは、長く継続することで効果を実感できます。

自分の生活スタイルに合わないコースを選ぶと、通う回数が減り、効果を実感する前に挫折してしまう可能性が高くなります。

そのため、料金の安さよりも自分が無理なく通い続けられるコースがあるかを確認しましょう。

ピラティスを始める目的を明確にする

ピラティススタジオを選ぶ際は「何を目的に通いたいか」を明確にすることが大切です。 

ボディメイクや姿勢改善、肩こり・腰痛のケア、運動習慣づくりなど、目的によって適したレッスン形式やスタジオの特徴が異なります。

まずは自分の目的に合ったスタジオを選ぶことでより効果を実感しやすくなるでしょう。

悩み・目的	主なアプローチ	おすすめスタジオ
体を引き締めたい	・全身の筋肉をバランスよく使う 　・代謝アップ 　・姿勢改善で見た目を整える	・マシンピラティス中心のスタジオ ・マンツーマン・少人数制のスタジオ
部分的に整えたい	・お腹・脚・背中などの引き締め 　・左右差やクセの改善	・フォーム指導が丁寧なスタジオ ・マシンや少人数制レッスンがあるスタジオ
不調を改善したい	・肩こり・腰痛対策 　・姿勢の歪み改善 　・体の使い方を整える	・専門資格を持つインストラクターが在籍するスタジオ ・身体の状態に合わせて指導してくれるスタジオ
無理なく続けたい	・運動習慣づくり 　・軽めの全身運動 　・ストレス解消	・グループレッスンが充実しているスタジオ ・マットピラティスを受講できるスタジオ

上野のピラティススタジオに関するQ&A

上野のピラティススタジオに関するよくある質問をまとめました。

Q1.ジムとピラティス、どっちが痩せますか？

短期間での脂肪燃焼や体重減少を目指すならジム、体質改善や姿勢改善など、しなやかな体作りならピラティスがおすすめです。

Q2.ピラティスしてるのに太るのはなぜ？

ピラティスは体重を落とすのではなくインナーマッスルを鍛えることが目的となっています。

そのため、インナーマッスルが鍛えられ筋肉量が増えたことにより、ダイエット前よりも体重が増加することもあります。

Q3.ピラティスの欠点は何ですか？

ピラティスの主な欠点は、結果が目に見える形で現れるのに時間がかかる事です。
その他にもフォームを習得するのが難しいなどが挙げられます。

Q4.ピラティスの服装でNGなのは？

骨や筋肉の動きを確認しやすい「身体にフィットする伸縮性のあるウェア」が基本です。

デニムなどの動きにくい服装は避けましょう。

Q5.ピラティスは朝と夜どっちが効果的ですか？

ピラティスのエクササイズに最も適している時間帯は朝と言われています。 

これは一日の始まりにピラティスを行うことで、
身体が目覚めるだけでなく、身体全体がより活力に満ちた感覚になるためです。

Q6.ピラティスは週1回でも効果ありますか？

ピラティスを週1回でも、姿勢改善、体幹の安定、肩こり・腰痛の緩和、ストレス解消、リフレッシュなどの効果が期待でき、特に初心者や運動不足の方には習慣化の第一歩として有効です。

Q7.ピラティスはなぜ汗だくになるのですか？

ピラティスは、激しい運動ではないにもかかわらず、じんわりと汗をかくことができます。

これは、 ピラティスの動きが全身の筋肉をバランス良く使い、内側から体温を上昇 させるためです。

【安い！】上野でおすすめのピラティススタジオ５選｜まとめ

上野のおすすめのピラティススタジオを紹介してきました。

ピラティススタジオは、料金やレッスン形式、通いやすさがスタジオによって異なります。無理なく続けるためにも、目的やライフスタイルに合ったスタジオを選ぶことが大切です。

気になるスタジオがあれば、まずは体験レッスンを受けて、雰囲気やインストラクターとの相性を確認してみましょう。