【安い！】銀座のおすすめピラティススタジオ15選

ピラティスを始めたいと思っても、「スタジオが多すぎて選べない」「料金や雰囲気の違いが分からない」と迷いやすいですよね。

本記事では、中央区銀座エリアでおすすめのピラティススタジオを厳選して紹介。

料金・体験レッスンの有無・通いやすさ・レッスン形式など、様々な視点で解説しているので自分に合ったスタジオが見つかるでしょう。

【安い！】銀座でおすすめのピラティススタジオ15選

	ピラティスK 銀座店	the SILK 銀座店	zen place pilates 銀座	La pilates 銀座店	ルルト 銀座店	BDCピラティス 銀座	Rintosull 銀座本店	STUDIO IVY 銀座新富町店	Dr.ピラティス 銀座店	Hain Pilates 銀座店	Pilates isM 銀座店	bloom pilates 銀座店	CREA Pilates Studio	ピラティスガーデン銀座	BIRTH PILATES STUDIO 銀座店
入会金	5,500円	10,000円	33,000円	10,000円	22,000円	10,000円	5,000円	20,000円	35,600円	22,000円	15,000円	10,000円	55,000円	11,000円	10,000円
登録料	5,500円	1,000円	0円	0円	0円	0円	5,000円	0円	0円	5,500円	0円	0円	0円	0円	0円
体験レッスン	0円	0円	3,300円〜9,900円	14,000円	1,000〜5,000円	4,070円	0円	4,500円	7,100円	2,200円	5,000円	2,200円	12,100円	1,000円	9,800円
1レッスンの料金	マンスリー4メンバー：3,355円	Standard４：3,820円	マットグループ月4回：約2,612円	サブスク月4回コース：10,000円	月4回コース：9,600円	グループレッスン月4回：4,070円	4・フルタイム：2,700円	STANDARD（月4回コース）：7,000円	スポットプラン（45分）：9,600円	マンスリーフル[月4回]：5,500円	月4回：7,000円	グループレッスン月4回：3,960円	月4回コース：9,625円	月4回会員：2,800円	3回チケット：9,400円
種類	マシン	マシン	マシン マット	マシン	マシン	マシン	マシン	マシン	マシン マット	マシン	マシン	マシン	マシン	マシン マット	マット
形態	グループ	グループ	グループ マンツーマン	マンツーマン	マンツーマン	グループ マンツーマン	グループ	マンツーマン	マンツーマン	マンツーマン	マンツーマン セミパーソナル	グループ マンツーマン	マンツーマン	グループ マンツーマン	マンツーマン
アクセス	銀座駅から徒歩5分	銀座駅から徒歩2分	銀座一丁目駅から徒歩1分	東銀座駅から徒歩1分	銀座一丁目駅から徒歩1分	銀座駅から徒歩30秒	銀座駅から徒歩2分	新富町駅から徒歩2分	銀座駅から徒歩5分	銀座駅から徒歩3分	東銀座駅から徒歩6分	銀座駅から徒歩5分	銀座駅から徒歩6分	東銀座駅から徒歩2分	東銀座駅から徒歩4分

１｜ピラティスK 銀座店

種類	マシンピラティス
レッスン形態	グループレッスン
初期費用	入会金：5,500円 登録料：5,500円 施設利用料：2,530円
キャンペーン情報	体験当日入会で入会金０円等、その他特典あり
レッスン料金	マンスリー4メンバー（月4回）：13,420円 マンスリー8メンバー（月8回）：16,170円 マンスリーデイメンバー（1日1レッスン/平日の10〜15時）：14,520円 マンスリープレミアムメンバー（1日2レッスンまで/毎日）：18,920円 追加受講料（1レッスン）：2,200円 チケットプラン（1レッスン）：3,850円
体験レッスン	0円
男性利用	不可
アクセス	銀座駅から徒歩5分
住所	〒104-0061 東京都中央区銀座1丁目6-10上一ビルディング7F
営業時間	月〜金：9:30-16:00、17:30-22:00 土日祝：9:30-20:00 定休日：第一月曜日
地図

ピラティスKは、全国に100店舗以上ある大手スタジオです。

お腹、お尻、二の腕、脚、背中の部位に特化したボディメイクプログラムが充実しており、強度や目的に合わせて選べます。

カジュアルかつスタイリッシュな店内で、アップテンポな音楽にあわせてグループレッスンを楽しめるのも魅力です。

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２｜the SILK 銀座店

種類	マシンピラティス
レッスン形態	グループレッスン
初期費用	入会金：10,000円 登録料：1,000円 施設利用料：700円（毎月）
キャンペーン情報	体験当日入会で入会金０円等、その他特典あり
レッスン料金	Light3メンバー（月3回）：13,280円 Standard4メンバー（月4回）：15,280円 FullDayメンバー（平日15時まで）：19,280円 Fullメンバー（毎日1回まで）：22,280円
体験レッスン	0円
男性利用	不可
アクセス	銀座駅から徒歩2分
住所	〒104-0061 東京都中央区銀座5-9-12 ダイヤモンドビル3階
営業時間	7:30-21:00
地図

the SILK は、女性専用のマシンピラティススタジオです。

パウダールームにはRefaのドライヤーやアイロンを完備。高級感あふれる落ち着いた空間で、心地よさと清潔さを兼ね備えたスタジオは、訪れるだけで気持ちが整います。

また、お客様の「なりたい姿」を実現させるため、the SILKオリジナルプログラムを開発。高難度の試験を合格したプロのインストラクターがレッスン指導をしているのも魅力です。

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３｜zen place pilates 銀座

種類	マシンピラティス マットピラティス
レッスン形態	グループレッスン マンツーマンレッスン
初期費用	入会金：33,000円
キャンペーン情報	体験当日入会で入会金０円等、その他特典あり
レッスン料金	マットグループレッスン 月4回：10,450円 月6回：14,520円 デイフリー（無制限/平日の9〜18時）：13,552円 フリー（無制限）：16,940円 マシングループレッスン RG4（月4回）：15,400円 RG8（月8回）：25,300円 プライベートレッスン 月4回：38,280円
体験レッスン	3,300円～9,900円
男性利用	可
アクセス	銀座一丁目駅から徒歩1分
住所	〒104-0061 東京都中央区銀座2丁目11-15SF銀座ビル 2階
営業時間	平日：7:00-21:00 土日祝：7:30-17:00
地図

zen place pilatesは、なりたい自分・状態とその先の未来をサポートするスタジオです。

全国150以上のスタジオを展開しており、朝〜夜まで毎月1,000以上の多種多様なマット・マシンピラティスのレッスンを提供しています。

ライフスタイルに合わせて予約やキャンセルがしやすく、他店舗の利用も可能なため、それぞれのスタジオが見せる個性豊かな魅力を気分に合わせて楽しめるのも魅力です。

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４｜La pilates 銀座店

種類	マシンピラティス
レッスン形態	マンツーマンレッスン
初期費用	入会金：10,000円
キャンペーン情報	体験当日入会で入会金０円等、その他特典あり
レッスン料金	サブスク 月1回コース：12,000円 サブスク 月2回コース：22,000円 サブスク 月4回コース：40,000円 サブスク 月6回コース：54,000円 一般通常コース：14,000円
体験レッスン	14,000円
男性利用	不可
アクセス	東銀座駅から徒歩1分
住所	〒104-0061 東京都中央区銀座４丁目１４−８ VORT銀座イーストIII 6階
営業時間	9:00-21:00
地図

La pilates は、整体とマシンピラティスを融合させた、女性専用のスタジオです。

ウッド調の温かみある内装と、自然を感じる落ち着いた空間で、リラックスしながらトレーニングに集中できる環境を整えています。

また、独自の「骨膜整体 × マシンピラティス」プログラムを導入。肩こり・腰痛・姿勢の悩みなど、現代女性が抱える不調を根本からケアできるのも魅力です。

５｜ルルト 銀座店

種類	マシンピラティス
レッスン形態	マンツーマンレッスン
初期費用	入会金：22,000円
キャンペーン情報	体験当日入会で入会金０円等、その他特典あり
レッスン料金	月3回：29,700円 月4回：38,400円 月6回：55,800円 月8回：72,000円
体験レッスン	1,000円～5,000円
男性利用	可
アクセス	銀座一丁目駅から徒歩1分
住所	〒104-0061 東京都中央区銀座２丁目１１−９ 三和産工ビル 6Ｆ
営業時間	9:00-21:00
地図

ルルト は、理学療法士が監修しているマシンピラティススタジオです。

全国に94店舗以上の整体店舗を構える株式会社理学ボディが運営。安心はもちろんのこと、一人ひとりの身体と真剣に向き合うことを大切にしています。

キャデラック・リフォーマー・チェアといった最新マシンを活用しながら、目的や体の状態に合わせてトレーニング方法や負荷量を調整できるのが魅力です。

６｜BDCピラティス 銀座

種類	マシンピラティス
レッスン形態	グループレッスン
初期費用	入会金：11,000円 事務手数料：2,200円 施設維持費：770円（毎月）
キャンペーン情報	体験当日入会で入会金０円等、その他特典あり
レッスン料金	〈GROUP LESSON COURSE〉 月4回：16,280円 月6回：23,100円 月8回：29,260円 追加レッスン：4,070円 〈PRIVATE LESSON COURSE〉 月1回：11,000円 月2回：20,900円 追加レッスン：11,000円
体験レッスン	4,070円
男性利用	可
アクセス	銀座駅から徒歩30秒
住所	〒104-0061 東京都中央区銀座４丁目２−１ 銀座教会堂ビル 7F
営業時間	月～金：10:00-20:00 土日：10:00-17:00
地図

BDCピラティス は、40年以上の実績を持つプロダンサー養成校「ブロードウェイダンスセンター(BDC)」がプロデュースするマシンピラティス専門スタジオです。

BDC最大の特長は、所属する講師の質。エクササイズに加え、身体分析をするための解剖学・生体力学の知識などを兼ね備えた講師が一人ひとりに合った指導をしてくれます。

基礎を学ぶ「リフォーマー」、より難易度の高い「アドバンス」など、豊富なレッスンを用意しているため、その日の気分に合わせて受講することが可能です。

７｜Rintosull 銀座本店

種類	マシンピラティス
レッスン形態	グループレッスン
初期費用	入会金：5,000円 登録料：5,000円 施設利用料：2,500円
キャンペーン情報	体験当日入会で入会金０円等、その他特典あり
レッスン料金	４・フルタイム（月4回）：10,800円  ライト・フルタイム（1日1レッスン）：15,800円 プレミアムフリー・フルタイム（1日2レッスン）：16,800円 レッスン1回券：3,700円 他店舗利用料：1,000円
体験レッスン	0円
男性利用	可
アクセス	銀座駅から徒歩2分
住所	〒104-0061 東京都中央区銀座3-3-1ZOE銀座4F ホットヨガスタジオLAVA銀座本店内
営業時間	月・火・水・木：9:00-22:00 土・日：9:00-19:30 金：定休日
地図

Rintosull は、男女共用のピラティス・マシンピラティススタジオです。

銀座店はホットヨガスタジオLAVAとのコラボ店舗。通常は女性専用のマシンピラティスを男性も受講できるほか、LAVA店舗内でRintosullのピラティスレッスンが実施されます。

脚やお尻、腕、背中などの部分的なボディメイクだけでなく、上半身・下半身から全身まで、目的に合わせてアプローチできるのが魅力です。

８｜STUDIO IVY 銀座新富町店

種類	マシンピラティス
レッスン形態	マンツーマンレッスン
初期費用	入会金：20,000円 事務手数料：3,300円
キャンペーン情報	体験当日入会で入会金０円等、その他特典あり
レッスン料金	BASIC（月２回コース）：15,000円 STANDARD（月4回コース）：28,000円 PREMIUM（月8回コース）：52,000円
体験レッスン	4,500円
男性利用	可
アクセス	新富町駅から徒歩2分
住所	〒104-0041 東京都中央区新富2-5-4 アソシエイトタワー4F
営業時間	8:00-21:00
地図

STUDIO IVY は、パーソナル専門のマシンピラティススタジオです。

完全プライベートな洗練された空間で、姿勢改善や美しいボディラインづくりなどのお客様一人ひとりのご要望に応じたオーダーメイドのプログラムを提供しています。

さらに、「パーソナルジムは費用が高い」という従来のイメージを覆す、どなたでも無理なく安心して続けられるリーズナブルな価格設定です。

９｜Dr.ピラティス 銀座店

種類	マシンピラティス マットピラティス
レッスン形態	マンツーマンレッスン
初期費用	入会金：35,600円
キャンペーン情報	体験当日入会で入会金０円等、その他特典あり
レッスン料金	〈スポットプラン（都度払い制）〉 45分：9,600円 60分：12,800円 90分：19,200円 〈ワークアウトプラン（チケット購入制）〉 16回チケット：198,400円 24回チケット：288,000円 32回チケット：371,200円 ※全ての回数で、60分レッスンの場合の価格
体験レッスン	7,100円
男性利用	可
アクセス	銀座駅から徒歩5分
住所	〒104-0061   東京都中央区銀座7丁目5-5 長谷第1ビル 3階B室
営業時間	7:00-22:00
地図

Dr.ピラティス は、ピラティス×トレーニングを掛け合わせたスタジオです。

マシンピラティス、マットピラティス、トレーニングなどを組み合わせることで「整えながら鍛えて、正しく動ける身体」を目指せます。

また、全国1000以上のパーソナルジムの中から3年連続でベストジムアワードを受賞。世界レベルのパーソナルトレーナーが指導してくれるのも魅力です。

10｜Hain Pilates 銀座店

種類	マシンピラティス
レッスン形態	マンツーマンレッスン
初期費用	入会金：22,000円 登録料：5,500円
キャンペーン情報	体験当日入会で入会金０円等、その他特典あり
レッスン料金	マンスリー[フル] 月2回：12,100円 マンスリー[フル] 月4回：22,000円 マンスリー[フル] 月6回：31,350円 マンスリー[フル] 月8回：39,600円 マンスリー[フル] 通い放題：44,000円
体験レッスン	2,200円
男性利用	不可
アクセス	銀座駅から徒歩3分
住所	〒104-0061 東京都中央区銀座4-1 西銀座B2階
営業時間	平日：12:00-22:00（最終受付21:30） 土日祝：10:00-20:00（最終受付19:30）
地図

Hain Pilates は、14年以上続く全国30店舗の女性専用パーソナルジム「リボーンマイセルフ」が作ったパーソナルのマシンピラティスジムです。

通常パーソナルのピラティスは1回当たり9,000円前後が相場ですがHainピラティスでは1回あたり2,200円～とお得な続けやすい価格でパーソナルピラティスを行うことが出来ます。

レッスンは1回30分の集中型。細かい動きをスタッフがしっかり丁寧に確認しながら行うため、姿勢の改善や骨盤が正しい位置に戻ることを早く実感できるのが特徴です。

11｜Pilates isM 銀座店

種類	マシンピラティス
レッスン形態	マンツーマンレッスン セミパーソナルレッスン
初期費用	入会金：15,000円
キャンペーン情報	体験当日入会で入会金０円等、その他特典あり
レッスン料金	月2回：18,000円 月4回：30,000円 月8回：57,000円 都度払い：15,000円
体験レッスン	5,000円
男性利用	可
アクセス	東銀座駅から徒歩6分
住所	〒104-0061 東京都中央区銀座７丁目１５−８
営業時間	9:00-22:00
地図

Pilates isM は、韓国式ピラティスが受けられるスタジオです。

韓国で話題沸騰中の「韓国式マシンピラティス」は、効率的なボディメイクに特化した最先端のメソッド。通常のピラティスとは異なり、「すっきりと痩せて、キレイで、しなやかな身体づくり」にフォーカスしています。

また、ウェアやタオルなどの貸出もあるため、スキマ時間や仕事帰りでも手ぶらで気軽に通えるのも魅力です。

12｜bloom pilates 銀座店

種類	マシンピラティス
レッスン形態	グループレッスン マンツーマンレッスン
初期費用	入会金：11,000円 事務手数料：2,200円
キャンペーン情報	体験当日入会で入会金０円等、その他特典あり
レッスン料金	〈グループレッスン〉 月4回：15,840円 通い放題：27,500円 通い放題（平日9-16時限定）19,800円 〈プライベートレッスン〉 月3回：29,700円 月4回：39,600円 月8回：59,400円 〈プライベートレッスン＆グループレッスン〉 プライベート1回＆グループ3回：21,780円 プライベート2回＆グループ2回：27,720円
体験レッスン	グループレッスン：2,200円 プライベートレッスン：6,600円
男性利用	不可
アクセス	銀座駅から徒歩5分
住所	〒104-0061 東京都中央区銀座７丁目９−１６ ロータリービル 6F
営業時間	8:00-21:00
地図

bloom pilates は、女性専用のマシンピラティススタジオです。

bloom pilatesのスタジオは、都心にありながらも自然素材やグリーンに触れ心ほぐれる空間を目指し、アーバンナチュラルのテイストを採用しています。

最大8名までのグループレッスンと、マンツーマンレッスンを用意。運動初心者から上級者まで、幅広い層に効果的なオリジナルレッスンを受けられるのが特徴です。

13｜CREA Pilates Studio

種類	マシンピラティス
レッスン形態	マンツーマンレッスン
初期費用	入会金：55,000円 登録料：5,500円 施設利用料：2,530円
キャンペーン情報	体験当日入会で入会金０円等、その他特典あり
レッスン料金	〈月額コース〉 月2回：22,000円 月4回：38,500円 月8回：70,400円 〈チケットコース〉 8回：87,120円 16回：164,560円 24回：232,320円 36回：290,400円 48回：406,560円
体験レッスン	12,100円
男性利用	不可
アクセス	銀座駅から徒歩6分
住所	〒104-0061 東京都中央区銀座7丁目2番14号 第26ポールスタービル地下1階A室
営業時間	8:00-20:00 定休日：不定休
地図

CREA Pilates Studio は、銀座最高峰のクオリティを誇るジム「パーソナルビューティージム」が監修するパーソナルマシンピラティス専門店です。

CREAは一対一の新感覚ピラティススタジオ。グループレッスンでは見切れないような細かい部分まで、プロのインストラクターがサポートをしています。

他店より割高ですが「最短60分～」と長時間の利用が可能。プロのインストラクターが筋トレ×マシンピラティスでオーダーメイドのメニューを構成しているのが魅力です。

14｜ピラティスガーデン銀座

種類	マシンピラティス マットピラティス
レッスン形態	グループレッスン マンツーマンレッスン
初期費用	入会金：11,000円
キャンペーン情報	体験当日入会で入会金5,000円等、その他特典あり
レッスン料金	〈スクール会員/月会費制〉 月4回会員：11,200円 月8回会員：14,200円 フリー会員：17,800円 〈チケット/都度購入〉 1枚　 4,400円 4枚　16,000円 ※パーソナルピラティスは8,800円
体験レッスン	1,000円
男性利用	不可
アクセス	東銀座駅から徒歩2分
住所	〒104-0061 東京都中央区銀座3-14-13　第一厚生館ビル2F
営業時間	月～金：10:00-22:00 土：10:00-19:00 日：10:00-15:00
地図

ピラティスガーデン銀座 は、女性専用のマット・マシンピラティススタジオです。

在籍トレーナーの半数がピラティスインストラクターを養成しているマスタートレーナー。知識・経験が豊富な先生方が一人ひとりの身体や心に合わせてレッスンを提供しています。

グループレッスン・パーソナルレッスンを併用することで、自分の身体のクセを知ることができ、改善していく喜びを味わえるのが魅力です。

15｜BIRTH PILATES STUDIO 銀座店

種類	マシンピラティス
レッスン形態	マンツーマンレッスン
初期費用	入会金：10,000円
キャンペーン情報	体験当日入会で入会金０円等、その他特典あり
レッスン料金	〈都度払い回数券〉 1回チケット：9,600円 3回チケット：28,200円 5回チケット：46,000円 10回チケット：90,000円
体験レッスン	9,800円
男性利用	不可
アクセス	東銀座駅から徒歩4分
住所	〒104-0061 東京都中央区銀座１丁目２０−７ ウィンド銀座３ビル ５Ｆ
営業時間	8:30-21:40
地図

BIRTH PILATES STUDIO は、完全予約制のパーソナルレッスンスタジオです。

大人数で行うグループ形式のレッスンとは違い、1対1でカウンセリングと姿勢分析を行い、お客様のレベルに合わせたオーダーメイドのレッスンを提供しています。

姿勢分析では、身体の重心位置や、25項目以上にわたって骨の位置を確認し筋肉のバランスを分析。お客様のご要望やお身体の状態からトレーニングの方向性を決め、体をケアできるのが魅力です。

自分に合うピラティスとは？｜種類やレッスン形式を比較

ピラティスは種類やレッスン形式によって特徴が異なるため、ここでは代表的な違いやメリット、デメリットを比較しながら自分に合う選び方を解説します。

マシンピラティスとマットピラティスの違い

	マシンピラティス	マットピラティス
メリット	◎ 初心者でも正しいフォームを身につけやすい ◎ 負荷を調整できる ◎ 効率よくインナーマッスルを鍛えられる ◎ 姿勢改善・ボディメイクに効果的	◎ 自宅でも気軽にできる ◎ 道具がほとんど不要 ◎ 費用を抑えられる ◎ 体幹をしっかり鍛えられる
デメリット	△ レッスン料金が高め △ スタジオに通う必要がある △ 予約が必要な場合が多い	△ フォームが崩れやすい △ 負荷の調整がしにくい △ 初心者には難しく感じることがある

マシンピラティスはマシンのサポートがあるため、初心者でも正しい姿勢を保ちやすいのが特徴です。

一方、マットピラティスは自重で行うため、体幹をしっかり鍛えたい人に向いています。

マンツーマンレッスンとグループレッスンの違い

	マンツーマン（パーソナル）	グループレッスン
メリット	◎ 一人ひとりに合わせた指導が受けられる ◎ フォームを細かく修正してもらえる ◎ 上達しやすく効果を実感しやすい ◎ 自分のペースでレッスンを進められる	◎ レッスン料金を抑えられる ◎ 仲間と一緒に楽しく続けやすい ◎ 気軽に参加しやすい ◎ さまざまなプログラムを選べる
デメリット	△ レッスン料金が高め △ 予約が取りにくい場合がある	△ 一人ひとりへの指導時間が限られる △ 自分のレベルに合わない場合がある △ フォームの細かな修正を受けにくい

マンツーマンレッスンはインストラクターが個別に指導するため、初心者でも正しいフォームを身につけやすいのが特徴です。

一方、グループレッスンは、複数人で行うため料金が比較的安く楽しく続けやすいといえるでしょう。ここではそれぞれの違いやメリット、デメリットを解説します。

銀座で失敗しないピラティススタジオの選び方

ここでは、銀座で失敗しないピラティススタジオの選び方を説明します。

体験レッスンに必ず参加する

スタジオの雰囲気などは、ホームページや口コミだけだと判断が難しいです。

ピラティススタジオを選ぶ際は、まず体験レッスンを受けてから入会することをおすすめします。

体験レッスンでは、レッスン内容だけでなく、インストラクターとの相性やスタジオの雰囲気、設備の使いやすさなども確認できます。長く続けるためには、自分に合った環境を選ぶことが大切です。

体験レッスンを受けた際は、以下のポイントをチェックしてみましょう。

ピラティスは、一般的に3か月程度継続することで効果を実感しやすいといわれています。そのため、無理なく通い続けられるスタジオを選ぶことが重要です。

もし1店舗だけでは決めきれない場合は、複数のスタジオで体験レッスンを受けて比較してみると、自分にぴったりのスタジオを見つけやすくなるでしょう。

インストラクターとの相性をチェックする

同じピラティスでも、インストラクターの教え方で満足度が大きく変わります。

特にパーソナルでは、インストラクターとの相性が成果やモチベーションに直結するので、合わないと感じた場合は別のスタジオを検討しましょう。

自分が続けられそうなコースがあるか確認する

ピラティスは、長く継続することで効果を実感できます。

自分の生活スタイルに合わないコースを選ぶと、通う回数が減り、効果を実感する前に挫折してしまう可能性が高くなります。

そのため、料金の安さよりも自分が無理なく通い続けられるコースがあるかを確認しましょう。

ピラティスを始める目的を明確にする

ピラティススタジオを選ぶ際は「何を目的に通いたいか」を明確にすることが大切です。 

ボディメイクや姿勢改善、肩こり・腰痛のケア、運動習慣づくりなど、目的によって適したレッスン形式やスタジオの特徴が異なります。

まずは自分の目的に合ったスタジオを選ぶことでより効果を実感しやすくなるでしょう。

悩み・目的	主なアプローチ	おすすめスタジオ
体を引き締めたい	・全身の筋肉をバランスよく使う 　・代謝アップ 　・姿勢改善で見た目を整える	・マシンピラティス中心のスタジオ ・マンツーマン・少人数制のスタジオ
部分的に整えたい	・お腹・脚・背中などの引き締め 　・左右差やクセの改善	・フォーム指導が丁寧なスタジオ ・マシンや少人数制レッスンがあるスタジオ
不調を改善したい	・肩こり・腰痛対策 　・姿勢の歪み改善 　・体の使い方を整える	・専門資格を持つインストラクターが在籍するスタジオ ・身体の状態に合わせて指導してくれるスタジオ
無理なく続けたい	・運動習慣づくり 　・軽めの全身運動 　・ストレス解消	・グループレッスンが充実しているスタジオ ・マットピラティスを受講できるスタジオ

銀座のピラティススタジオに関するQ&A

銀座のピラティススタジオに関するよくある質問をまとめました。

Q1.ジムとピラティス、どっちが痩せますか？

短期間での脂肪燃焼や体重減少を目指すならジム、体質改善や姿勢改善など、しなやかな体作りならピラティスがおすすめです。

Q2.ピラティスしてるのに太るのはなぜ？

ピラティスは体重を落とすのではなくインナーマッスルを鍛えることが目的となっています。

そのため、インナーマッスルが鍛えられ筋肉量が増えたことにより、ダイエット前よりも体重が増加することもあります。

Q3.ピラティスの欠点は何ですか？

ピラティスの主な欠点は、結果が目に見える形で現れるのに時間がかかる事です。
その他にもフォームを習得するのが難しいなどが挙げられます。

Q4.ピラティスの服装でNGなのは？

骨や筋肉の動きを確認しやすい「身体にフィットする伸縮性のあるウェア」が基本です。

デニムなどの動きにくい服装は避けましょう。

Q5.ピラティスは朝と夜どっちが効果的ですか？

ピラティスのエクササイズに最も適している時間帯は朝と言われています。 

これは一日の始まりにピラティスを行うことで、
身体が目覚めるだけでなく、身体全体がより活力に満ちた感覚になるためです。

Q6.ピラティスは週1回でも効果ありますか？

ピラティスを週1回でも、姿勢改善、体幹の安定、肩こり・腰痛の緩和、ストレス解消、リフレッシュなどの効果が期待でき、特に初心者や運動不足の方には習慣化の第一歩として有効です。

Q7.ピラティスはなぜ汗だくになるのですか？

ピラティスは、激しい運動ではないにもかかわらず、じんわりと汗をかくことができます。

これは、 ピラティスの動きが全身の筋肉をバランス良く使い、内側から体温を上昇 させるためです。

【安い！】銀座でおすすめのピラティススタジオ15選｜まとめ

銀座のおすすめのピラティススタジオを紹介してきました。

ピラティススタジオは、料金やレッスン形式、通いやすさがスタジオによって異なります。無理なく続けるためにも、目的やライフスタイルに合ったスタジオを選ぶことが大切です。

気になるスタジオがあれば、まずは体験レッスンを受けて、雰囲気やインストラクターとの相性を確認してみましょう。