【安い！】茗荷谷のおすすめピラティススタジオ５選
ピラティスを始めたいと思っても、「スタジオが多すぎて選べない」「料金や雰囲気の違いが分からない」と迷いやすいですよね。
本記事では、文京区茗荷谷エリアでおすすめのピラティススタジオを厳選して紹介。
料金・体験レッスンの有無・通いやすさ・レッスン形式など、様々な視点で解説しているので自分に合ったスタジオが見つかるでしょう。
- オンラインで自宅でもレッスンを受けられる
- 契約店舗以外でもレッスンを受けられる
- レッスンの予約が取りやすく、ストレスなく通い続けられる
【安い！】茗荷谷でおすすめのピラティススタジオ５選
| zen place pilates 茗荷谷 | SORAパーソナルマシンピラティス 茗荷谷 | パーソナルマシンピラティスSAKURA 茗荷谷店 | Pilates Mirror 茗荷谷 | STUDIO KINGFISHER 茗荷谷 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 入会金 | 33,000円 | 0円 | 33,000円 | 11,000円 | 11,000円 |
| 登録料 | 0円 | 0円 | 0円 | 0円 | 3,300円 |
| 体験レッスン | 1,000～9,900円 | 500円 | 5,500円 | 2,200円 | 7,700円 |
| 1レッスンの料金 | マットグループ月4回：約2,612円 | 5枚チケット：8,400円 | 月4回コース：8,250円 | 月会費（6回まで）：約1,833円 | プラチナ会員：9,650円 |
| 種類 | マシン マット | マシン | マシン | マシン | マシン |
| 形態 | グループ マンツーマン | マンツーマン | マンツーマン | グループ マンツーマン | マンツーマン |
| アクセス | 茗荷谷駅から徒歩6分 | 茗荷谷駅から徒歩5分 | 茗荷谷駅から徒歩8分 | 茗荷谷駅から徒歩1分 | 茗荷谷駅から徒歩2分 |
１｜zen place pilates 茗荷谷
| 種類 | マシンピラティス マットピラティス |
| レッスン形態 | グループレッスン マンツーマンレッスン |
| 初期費用 | 入会金：33,000円 |
| キャンペーン情報 | 体験当日入会で入会金０円等、その他特典あり |
| レッスン料金 | マットグループレッスン 月4回：10,450円 月6回：14,520円 デイフリー（無制限/平日の9〜18時）：13,552円 フリー（無制限）：16,940円 マシーングループレッスン RG4（月4回）：15,400円 RG8（月8回）：25,300円 プライベートレッスン 月4回：38,280円 |
| 体験レッスン | 1,000～9,900円 |
| 男性利用 | 可 |
| アクセス | 茗荷谷駅から徒歩6分 |
| 住所 | 〒112-0006 東京都文京区小日向4丁目2-6 TS93ビル 6階 |
| 営業時間 | 月～金：7:00-21:45 土・日・祝：7:00-20:35 |
| 地図 |
zen place pilatesは、マット・マシン・プライベートレッスンに対応したピラティス専門スタジオです。
一人ひとりの身体の状態や目的に合わせたレッスンを受けられるため、初心者から経験者まで無理なく続けられることができ、姿勢改善や体幹強化、運動習慣を身につけたい方にもおすすめ。
全国のzen place店舗を相互利用できるのも魅力で、ライフスタイルに合わせて通いやすい環境が整っています。
- ピラティスを基礎から丁寧に学びたい初心者の人
- 姿勢改善や肩こり・腰痛の予防、体幹強化を目指したい人
- マット・マシン・プライベートレッスンを目的に応じて選びたい人
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２｜SORAパーソナルマシンピラティス茗荷谷
| 種類 | マシンピラティス |
| レッスン形態 | マンツーマンレッスン |
| 初期費用 | 入会金：0円 |
| キャンペーン情報 | 継続割引等、特典多数あり |
| レッスン料金 | 3枚チケット：28,000円 5枚チケット：42,000円 8枚チケット：63,000円 12枚チケット：91,200円 都度チケット：11,000円 |
| 体験レッスン | 0円 |
| 男性利用 | 不可 |
| アクセス | 茗荷谷駅から徒歩5分 |
| 住所 | 〒153-0051 東京都文京区小日向１−１９−５ドーマ小日向２０３ |
| 営業時間 | 9:00-21:00 |
| 地図 |
SORAパーソナルマシンピラティス茗荷谷は、マンツーマン指導を受けられるパーソナル専門スタジオです。
一人ひとりの身体の状態や目標に合わせてレッスンを受けられるため、初心者でも自分のペースで取り組みやすい環境が整っています。
予約制のパーソナルレッスンのため、周囲を気にせず集中してピラティスに取り組みたい方にも向いているスタジオです。
- マンツーマンで丁寧な指導を受けながらピラティスを始めたい人
- 運動初心者で、自分のペースで無理なく続けたい人
- 姿勢改善や体幹強化、身体のバランスを整えたい人
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３｜パーソナルマシンピラティスSAKURA茗荷谷店
| 種類 | マシンピラティス |
| レッスン形態 | マンツーマンレッスン |
| 初期費用 | 入会金：33,000円 |
| キャンペーン情報 | 体験当日入会で入会金０円 |
| レッスン料金 | 月4回コース：33,000円 月8回コース：63,800円 回数券8枚コース：70,400円 |
| 体験レッスン | 5,500円 |
| 男性利用 | 不可 |
| アクセス | 茗荷谷駅から徒歩8分 |
| 住所 | 〒112-0002 東京都文京区小石川４丁目２０−４ １８SHIGUMAビル５０２ |
| 営業時間 | 8:00-21:30 |
| 地図 |
パーソナルマシンピラティスSAKURAは、女性専用のマンツーマンレッスンを受けられるマシンピラティススタジオです。
周囲を気にせず、自分の身体の状態や目標に合わせたレッスンに集中しやすい環境が整っています。
一人ひとりに合わせたオーダーメイドの指導を受けられるため、運動初心者から姿勢改善やボディメイクを目指す方まで幅広く利用しやすいスタジオです。
- 女性専用スタジオでレッスンを受けたい人
- マンツーマンで丁寧な指導を受けたい人
- 姿勢改善や体幹強化を目指したい人
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４｜Pilates Mirror 茗荷谷
| 種類 | マシンピラティス |
| レッスン形態 | グループレッスン マンツーマンレッスン |
| 初期費用 | 入会金：11,000円 |
| キャンペーン情報 | 体験料0円、体験当日入会で入会金０円等、その他特典あり |
| レッスン料金 | 月会費プラン（月6回）：11,000円 7回目以降の追加利用（1回）：1,100円 チケットプラン（1回）： 2,750円 プライベートレッスン 30分：4,400円 プライベートレッスン 50分：6,600円 |
| 体験レッスン | 2,200円 |
| 男性利用 | 不可 |
| アクセス | 茗荷谷駅から徒歩1分 |
| 住所 | 〒112-0012 東京都文京区大塚1丁目4-15 アトラスタワー茗荷谷2階 |
| 営業時間 | 公式サイトのスケジュールに記載 木：定休日 |
| 地図 |
Pilates Mirrorは、天井に設置されたミラーを見ながら自分のフォームを確認できるマシンピラティススタジオです。
少人数制のレッスンを採用しており、インストラクターのアドバイスを受けながら正しい身体の使い方を身につけやすい環境が整っています。
1回30分のレッスンを採用しているため、仕事や家事の合間にも通いやすく、運動初心者から効率よく運動習慣を身につけたい方まで利用しやすいスタジオです。
- 短時間で効率よく運動したい人
- 運動初心者でマシンピラティスを始めたい人
- 自分のフォームを確認しながらレッスンを受けたい人
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５｜STUDIO KINGFISHER 茗荷谷
| 種類 | マシンピラティス |
| レッスン形態 | マンツーマンレッスン |
| 初期費用 | 入会金：11,000円 登録料：3,300円 |
| キャンペーン情報 | 記載なし |
| レッスン料金 | シルバー会員（月2回）：19,900円 ゴールド会員（月3回）：29,300円 プラチナ会員（月4回）：38,600円 ダイヤモンド会員（月6回）：53,600円 |
| 体験レッスン | 7,700円 |
| 男性利用 | 可 |
| アクセス | 茗荷谷駅から徒歩2分 |
| 住所 | 〒112-0002 東京都文京区小石川5丁目3-3 エイトビル2F |
| 営業時間 | 10:00-20:00 日：定休日 |
| 地図 |
STUDIO KINGFISHERは、マンツーマンを中心に、一人ひとりの身体の状態や目的に合わせたレッスンを受けられるピラティススタジオです。
理学療法士資格を持つインストラクターが在籍し、豊富なマシンを活用しながら姿勢改善や体幹強化、身体の動きの改善を目指せます。
丁寧なカウンセリングをもとに無理のないプログラムで進められるため、運動初心者から身体の不調改善を目指す方まで通いやすいスタジオです。
- マンツーマンで丁寧な指導を受けたい人
- 姿勢改善や体幹強化を目指したい人
- 専門知識を持つインストラクターの指導を受けたい人
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自分に合うピラティスとは？｜種類やレッスン形式を比較
ピラティスは種類やレッスン形式によって特徴が異なるため、ここでは代表的な違いやメリット、デメリットを比較しながら自分に合う選び方を解説します。
マシンピラティスとマットピラティスの違い
| マシンピラティス | マットピラティス | |
|---|---|---|
| メリット | ◎ 初心者でも正しいフォームを身につけやすい ◎ 負荷を調整できる ◎ 効率よくインナーマッスルを鍛えられる ◎ 姿勢改善・ボディメイクに効果的 | ◎ 自宅でも気軽にできる ◎ 道具がほとんど不要 ◎ 費用を抑えられる ◎ 体幹をしっかり鍛えられる |
| デメリット | △ レッスン料金が高め △ スタジオに通う必要がある △ 予約が必要な場合が多い | △ フォームが崩れやすい △ 負荷の調整がしにくい △ 初心者には難しく感じることがある |
マシンピラティスはマシンのサポートがあるため、初心者でも正しい姿勢を保ちやすいのが特徴です。
一方、マットピラティスは自重で行うため、体幹をしっかり鍛えたい人に向いています。
マンツーマンレッスンとグループレッスンの違い
| マンツーマン（パーソナル） | グループレッスン | |
|---|---|---|
| メリット | ◎ 一人ひとりに合わせた指導が受けられる ◎ フォームを細かく修正してもらえる ◎ 上達しやすく効果を実感しやすい ◎ 自分のペースでレッスンを進められる | ◎ レッスン料金を抑えられる ◎ 仲間と一緒に楽しく続けやすい ◎ 気軽に参加しやすい ◎ さまざまなプログラムを選べる |
| デメリット | △ レッスン料金が高め △ 予約が取りにくい場合がある | △ 一人ひとりへの指導時間が限られる △ 自分のレベルに合わない場合がある △ フォームの細かな修正を受けにくい |
マンツーマンレッスンはインストラクターが個別に指導するため、初心者でも正しいフォームを身につけやすいのが特徴です。
一方、グループレッスンは、複数人で行うため料金が比較的安く楽しく続けやすいといえるでしょう。ここではそれぞれの違いやメリット、デメリットを解説します。
茗荷谷で失敗しないピラティススタジオの選び方
ここでは、茗荷谷で失敗しないピラティススタジオの選び方を説明します。
体験レッスンに必ず参加する
スタジオの雰囲気などは、ホームページや口コミだけだと判断が難しいです。
ピラティススタジオを選ぶ際は、まず体験レッスンを受けてから入会することをおすすめします。
体験レッスンでは、レッスン内容だけでなく、インストラクターとの相性やスタジオの雰囲気、設備の使いやすさなども確認できます。長く続けるためには、自分に合った環境を選ぶことが大切です。
体験レッスンを受けた際は、以下のポイントをチェックしてみましょう。
- 月額料金や入会費など、予算に合っているか
- レッスンのレベルや運動量が自分に合っているか
- スタジオの設備やアメニティが充実しているか
- スタジオの雰囲気が通いやすいと感じるか
ピラティスは、一般的に3か月程度継続することで効果を実感しやすいといわれています。そのため、無理なく通い続けられるスタジオを選ぶことが重要です。
もし1店舗だけでは決めきれない場合は、複数のスタジオで体験レッスンを受けて比較してみると、自分にぴったりのスタジオを見つけやすくなるでしょう。
インストラクターとの相性をチェックする
同じピラティスでも、インストラクターの教え方で満足度が大きく変わります。
- 悩みをちゃんと聞いてくれるか
- 指示が具体的か
- 修正が丁寧か
- こちらのペースに合わせてくれるのか
特にパーソナルでは、インストラクターとの相性が成果やモチベーションに直結するので、合わないと感じた場合は別のスタジオを検討しましょう。
自分が続けられそうなコースがあるか確認する
ピラティスは、長く継続することで効果を実感できます。
自分の生活スタイルに合わないコースを選ぶと、通う回数が減り、効果を実感する前に挫折してしまう可能性が高くなります。
そのため、料金の安さよりも自分が無理なく通い続けられるコースがあるかを確認しましょう。
ピラティスを始める目的を明確にする
ピラティススタジオを選ぶ際は「何を目的に通いたいか」を明確にすることが大切です。
ボディメイクや姿勢改善、肩こり・腰痛のケア、運動習慣づくりなど、目的によって適したレッスン形式やスタジオの特徴が異なります。
まずは自分の目的に合ったスタジオを選ぶことでより効果を実感しやすくなるでしょう。
| 悩み・目的 | 主なアプローチ | おすすめスタジオ |
| 体を引き締めたい | ・全身の筋肉をバランスよく使う ・代謝アップ ・姿勢改善で見た目を整える | ・マシンピラティス中心のスタジオ ・マンツーマン・少人数制のスタジオ |
| 部分的に整えたい | ・お腹・脚・背中などの引き締め ・左右差やクセの改善 | ・フォーム指導が丁寧なスタジオ ・マシンや少人数制レッスンがあるスタジオ |
| 不調を改善したい | ・肩こり・腰痛対策 ・姿勢の歪み改善 ・体の使い方を整える | ・専門資格を持つインストラクターが在籍するスタジオ ・身体の状態に合わせて指導してくれるスタジオ |
| 無理なく続けたい | ・運動習慣づくり ・軽めの全身運動 ・ストレス解消 | ・グループレッスンが充実しているスタジオ ・マットピラティスを受講できるスタジオ |
茗荷谷のピラティススタジオに関するQ&A
茗荷谷のピラティススタジオに関するよくある質問をまとめました。
Q1.ジムとピラティス、どっちが痩せますか？
短期間での脂肪燃焼や体重減少を目指すならジム、体質改善や姿勢改善など、しなやかな体作りならピラティスがおすすめです。
Q2.ピラティスしてるのに太るのはなぜ？
ピラティスは体重を落とすのではなくインナーマッスルを鍛えることが目的となっています。
そのため、インナーマッスルが鍛えられ筋肉量が増えたことにより、ダイエット前よりも体重が増加することもあります。
Q3.ピラティスの欠点は何ですか？
ピラティスの主な欠点は、結果が目に見える形で現れるのに時間がかかる事です。
その他にもフォームを習得するのが難しいなどが挙げられます。
Q4.ピラティスの服装でNGなのは？
骨や筋肉の動きを確認しやすい「身体にフィットする伸縮性のあるウェア」が基本です。
デニムなどの動きにくい服装は避けましょう。
Q5.ピラティスは朝と夜どっちが効果的ですか？
ピラティスのエクササイズに最も適している時間帯は朝と言われています。
これは一日の始まりにピラティスを行うことで、
身体が目覚めるだけでなく、身体全体がより活力に満ちた感覚になるためです。
Q6.ピラティスは週1回でも効果ありますか？
ピラティスを週1回でも、姿勢改善、体幹の安定、肩こり・腰痛の緩和、ストレス解消、リフレッシュなどの効果が期待でき、特に初心者や運動不足の方には習慣化の第一歩として有効です。
Q7.ピラティスはなぜ汗だくになるのですか？
ピラティスは、激しい運動ではないにもかかわらず、じんわりと汗をかくことができます。
これは、 ピラティスの動きが全身の筋肉をバランス良く使い、内側から体温を上昇 させるためです。
【安い！】茗荷谷でおすすめのピラティススタジオ５選｜まとめ
茗荷谷のおすすめのピラティススタジオを紹介してきました。
ピラティススタジオは、料金やレッスン形式、通いやすさがスタジオによって異なります。無理なく続けるためにも、目的やライフスタイルに合ったスタジオを選ぶことが大切です。
気になるスタジオがあれば、まずは体験レッスンを受けて、雰囲気やインストラクターとの相性を確認してみましょう。
