【安い！】西新宿のおすすめピラティススタジオ５選
ピラティスを始めたいと思っても、「スタジオが多すぎて選べない」「料金や雰囲気の違いが分からない」と迷いやすいですよね。
本記事では、新宿区西新宿エリアでおすすめのピラティススタジオを厳選して紹介。
料金・体験レッスンの有無・通いやすさ・レッスン形式など、様々な視点で解説しているので自分に合ったスタジオが見つかるでしょう。
- おしゃれで清潔感のあるスタジオでレッスンを受けられる
- 女性専用のスタジオで人目を気にせずレッスンに集中できる
- コスパ抜群のマシンピラティスレッスンを受けられる
【安い！】西新宿でおすすめのピラティススタジオ５選
| ピラティスK 新宿西口店 | Rintosull 新宿西口駅前店 | the SILK 新宿店 | zen place pilates 新宿 | Celestia 新宿店 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 入会金 | 5,500円 | 5,000円 | 10,000円 | 33,000円 | 0円 |
| 登録料 | 5,500円 | 5,000円 | 1,000円 | 0円 | 0円 |
| 体験レッスン | 0円 | 0円 | 0円 | 1,000〜9,900円 | 3,000円 |
| 1レッスンの料金 | マンスリー4メンバー：3,355円 | ４・フルタイム：2,700円 | Standard 4：3,820円 | マットグループ月4回：2,613円 | 月4回：8,250円 |
| 種類 | マシン | マシン | マシン | マシン マット | マシン |
| 形態 | グループ | グループ | グループ | グループ マンツーマン | セミパーソナル |
| アクセス | 新宿駅から徒歩3分 | 新宿駅から徒歩3分 | 新宿駅から徒歩5分 | 新宿駅から徒歩7分 | 新宿駅から徒歩6分 |
１｜ピラティスK 新宿西口店
| 種類 | マシンピラティス |
| レッスン形態 | グループレッスン |
| 初期費用 | 入会金：5,500円 登録料：5,500円 施設利用料：2,530円 |
| レッスン料金 | マンスリー4メンバー（月4回）：13,420円 マンスリー8メンバー（月8回）：16,170円 マンスリーデイメンバー（1日1レッスン/平日の10〜15時）：14,520円 マンスリープレミアムメンバー（1日2レッスンまで/毎日）：18,920円 追加受講料（1レッスン）：2,200円 チケットプラン（1レッスン）：3,850円 |
| 体験レッスン | 0円 |
| 男性利用 | 不可 |
| アクセス | 新宿駅から徒歩3分 |
| 住所 | 〒160-0023 東京都新宿区西新宿1丁目12番1号 高倉第一ビル5階 |
| 営業時間 | 月：定休日 火・金：10:00-15:00/17:30-22:00（最終受付21:00） 水：10:00-14:00/17:30-22:00（最終受付21:00） 木：17:30-22:00（最終受付21:00） 土・祝：10:00-18:30（最終受付17:30） 日：10:00-17:30（最終受付16:30） |
| 地図 |
ピラティスKは、全国に100店舗以上ある大手スタジオです。
音楽と連動したレッスンはモチベーションを維持しやすく、運動が苦手な方でも無理なく習慣化できます。
また、部位別のボディメイクに特化した豊富なメニューが魅力で、他店舗受講も可能なので、忙しい毎日でもスケジュールに合わせて柔軟に通い続けることができます。
- コスパ良くマシンピラティスのレッスンを受けたい人
- 駅から近いスタジオに通いたい人
- 綺麗で清潔感のあるスタジオでレッスンを受けたい人
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2｜Rintosull 新宿西口駅前店
| 種類 | マシンピラティス |
| レッスン形態 | グループレッスン |
| 初期費用 | 入会金：5,000円 登録料：5,000円 施設利用料：2,500円 |
| レッスン料金 | 4・フルタイム（月4回）：10,800円 ライト・フルタイム（１日１レッスン/毎日）：15,800円 プレミアムフリー・フルタイム（1日2レッスンまで/毎日）：16,800円 1回券：3,700円 |
| 体験レッスン | 0円 |
| 男性利用 | 不可 |
| アクセス | 新宿駅から徒歩3分 |
| 住所 | 〒160-0023 東京都新宿区西新宿1-5-11 新宿三葉ビル 4F |
| 営業時間 | 日：定休日 月～金：9:30-22:00 土：8:00-18:00 |
| 地図 |
Rintosullは、ホットヨガLAVAから誕生したマシンピラティス専用スタジオです。
最大の特徴は、大画面スクリーンにお手本が映し出される独自のレッスン形式。インストラクターの動きを見失う心配がなく、初めての方でも迷わず自分の動きに集中できます。
プランによってLAVAも利用できるためその日の気分や目的に合わせて、ヨガで体を温め、ピラティスで整えるといった使い分けも可能です。
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3｜the SILK 新宿店
| 種類 | マシンピラティス |
| レッスン形態 | グループレッスン |
| 初期費用 | 入会金：10,000円 登録料：1,000円 |
| レッスン料金 | Light 3（月3回）：13,280円 Standard 4（月4回）：15,280円 Full Day（1日1レッスン/平日の8〜15時）：19,280円 Full（1日1レッスンまで/毎日）：22,280円 |
| 体験レッスン | 0円 |
| 男性利用 | 不可 |
| アクセス | 新宿駅から徒歩5分 |
| 住所 | 〒160-0023 東京都新宿区西新宿7-1-8ヒノデビル6階 |
| 営業時間 | 8:00-22:00 |
| 地図 |
the SILK新宿店は、PMA加盟団体のプロ監修による本格的なレッスンが受講可能な女性専用マシンピラティススタジオです。
専用マシン「リフォーマー」が身体の動きをサポートしてくれるため、運動に自信がない方でも正しいフォームを自然に習得できます。
音楽に合わせた軽やかなレッスンと、目的に合わせて選べる豊富なプログラムが揃っており、自分のペースで無理なく理想のスタイルを目指すのに最適な環境です。
- コスパ良くマシンピラティスのレッスンを受けたい人
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4｜zen place pilates 新宿
| 種類 | マットピラティス マシンピラティス |
| レッスン形態 | グループレッスン マンツーマンレッスン |
| 初期費用 | 入会金：33,000円 設備運営管理費：550円 |
| レッスン料金 | マットグループレッスン 月4回：10,450円 月6回：14,520円 デイフリー（無制限/平日の9〜18時）：13,552円 フリー（無制限）：16,940円 リフォーマーグループレッスン RG4（月4回）：15,400円 RG8（月8回）：25,300円 プライベートレッスン 月4回：38,280円 |
| 体験レッスン | 1,000〜9,900円 |
| 男性利用 | 可 |
| アクセス | 新宿駅から徒歩7分 |
| 住所 | 〒160-0023 東京都新宿区西新宿7丁目8-13栗原ビル 5F |
| 営業時間 | 平日：9:00-21:00 土日祝：9:00-18:00 |
| 地図 |
zen place pilatesは、本格マシンを完備したピラティス専門スタジオです。
世界基準の資格を持つ講師が、目的やレベルに合わせた最適なメニューを提供しており、スタジオでの受講はもちろん、ライブ配信によるオンラインレッスンプランも選択できるため、場所を問わず習慣化しやすいのが特徴。
zen place pilatesの自社アプリで最大16件まで予約でき、身体や心の変化も記録できるので、計画的に自分を整えたい方に最適です。
- スタジオだけでなく、オンラインでもレッスンを受けたい人
- 駅から近いスタジオに通いたい人
- 綺麗で清潔感のあるスタジオでレッスンを受けたい人
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5｜Celestia 新宿店
| 種類 | マシンピラティス |
| レッスン形態 | セミパーソナルレッスン |
| 初期費用 | 0円 |
| レッスン料金 | 月2回：20,000円 月4回：33,000円 月6回：47,000円 月8回：53,000円 通い放題プラン：66,000円 |
| 体験レッスン | 3,000円 |
| 男性利用 | 可 |
| アクセス | 新宿駅から徒歩6分 |
| 住所 | 〒160‐0023 東京都新宿区西新宿7丁目16‐11FORECAST西新宿2F |
| 営業時間 | 7:00-23:00 |
| 地図 |
Celestiaは、最大2名までの少人数制にこだわったピラティススタジオです。
一人ひとりの身体の状態に合わせた個別カスタマイズの指導が受けられるため、運動経験がない方でも、悩みに直結した効果的なトレーニングに取り組む事ができます。
ウェアや水、アメニティ完備で手ぶらで通えるほか、チケットの翌月繰り越しができるのも嬉しいポイント。落ち着いた静かな環境で、忙しい日常を忘れて自分の体と丁寧に向き合える環境です。
- 少人数でレッスンを受けたい人
- 駅から近いスタジオに通いたい人
- 綺麗で清潔感のあるスタジオでレッスンを受けたい人
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自分に合うピラティスとは？｜種類やレッスン形式を比較
ピラティスは種類やレッスン形式によって特徴が異なるため、ここでは代表的な違いやメリット、デメリットを比較しながら自分に合う選び方を解説します。
マシンピラティスとマットピラティスの違い
| マシンピラティス | マットピラティス | |
|---|---|---|
| メリット | ◎ 初心者でも正しいフォームを身につけやすい ◎ 負荷を調整できる ◎ 効率よくインナーマッスルを鍛えられる ◎ 姿勢改善・ボディメイクに効果的 | ◎ 自宅でも気軽にできる ◎ 道具がほとんど不要 ◎ 費用を抑えられる ◎ 体幹をしっかり鍛えられる |
| デメリット | △ レッスン料金が高め △ スタジオに通う必要がある △ 予約が必要な場合が多い | △ フォームが崩れやすい △ 負荷の調整がしにくい △ 初心者には難しく感じることがある |
マシンピラティスはマシンのサポートがあるため、初心者でも正しい姿勢を保ちやすいのが特徴です。
一方、マットピラティスは自重で行うため、体幹をしっかり鍛えたい人に向いています。
マンツーマンレッスンとグループレッスンの違い
| マンツーマン（パーソナル） | グループレッスン | |
|---|---|---|
| メリット | ◎ 一人ひとりに合わせた指導が受けられる ◎ フォームを細かく修正してもらえる ◎ 上達しやすく効果を実感しやすい ◎ 自分のペースでレッスンを進められる | ◎ レッスン料金を抑えられる ◎ 仲間と一緒に楽しく続けやすい ◎ 気軽に参加しやすい ◎ さまざまなプログラムを選べる |
| デメリット | △ レッスン料金が高め △ 予約が取りにくい場合がある | △ 一人ひとりへの指導時間が限られる △ 自分のレベルに合わない場合がある △ フォームの細かな修正を受けにくい |
マンツーマンレッスンはインストラクターが個別に指導するため、初心者でも正しいフォームを身につけやすいのが特徴です。
一方、グループレッスンは、複数人で行うため料金が比較的安く楽しく続けやすいといえるでしょう。ここではそれぞれの違いやメリット、デメリットを解説します。
西新宿で失敗しないピラティススタジオの選び方
ここでは、西新宿で失敗しないピラティススタジオの選び方を説明します。
体験レッスンに必ず参加する
スタジオの雰囲気などは、ホームページや口コミだけだと判断が難しいです。
ピラティススタジオを選ぶ際は、まず体験レッスンを受けてから入会することをおすすめします。
体験レッスンでは、レッスン内容だけでなく、インストラクターとの相性やスタジオの雰囲気、設備の使いやすさなども確認できます。長く続けるためには、自分に合った環境を選ぶことが大切です。
体験レッスンを受けた際は、以下のポイントをチェックしてみましょう。
- 月額料金や入会費など、予算に合っているか
- レッスンのレベルや運動量が自分に合っているか
- スタジオの設備やアメニティが充実しているか
- スタジオの雰囲気が通いやすいと感じるか
ピラティスは、一般的に3か月程度継続することで効果を実感しやすいといわれています。そのため、無理なく通い続けられるスタジオを選ぶことが重要です。
もし1店舗だけでは決めきれない場合は、複数のスタジオで体験レッスンを受けて比較してみると、自分にぴったりのスタジオを見つけやすくなるでしょう。
インストラクターとの相性をチェックする
同じピラティスでも、インストラクターの教え方で満足度が大きく変わります。
- 悩みをちゃんと聞いてくれるか
- 指示が具体的か
- 修正が丁寧か
- こちらのペースに合わせてくれるのか
特にパーソナルでは、インストラクターとの相性が成果やモチベーションに直結するので、合わないと感じた場合は別のスタジオを検討しましょう。
自分が続けられそうなコースがあるか確認する
ピラティスは、長く継続することで効果を実感できます。
自分の生活スタイルに合わないコースを選ぶと、通う回数が減り、効果を実感する前に挫折してしまう可能性が高くなります。
そのため、料金の安さよりも自分が無理なく通い続けられるコースがあるかを確認しましょう。
ピラティスを始める目的を明確にする
ピラティススタジオを選ぶ際は「何を目的に通いたいか」を明確にすることが大切です。
ボディメイクや姿勢改善、肩こり・腰痛のケア、運動習慣づくりなど、目的によって適したレッスン形式やスタジオの特徴が異なります。
まずは自分の目的に合ったスタジオを選ぶことでより効果を実感しやすくなるでしょう。
| 悩み・目的 | 主なアプローチ | おすすめスタジオ |
| 体を引き締めたい | ・全身の筋肉をバランスよく使う ・代謝アップ ・姿勢改善で見た目を整える | ・マシンピラティス中心のスタジオ ・マンツーマン・少人数制のスタジオ |
| 部分的に整えたい | ・お腹・脚・背中などの引き締め ・左右差やクセの改善 | ・フォーム指導が丁寧なスタジオ ・マシンや少人数制レッスンがあるスタジオ |
| 不調を改善したい | ・肩こり・腰痛対策 ・姿勢の歪み改善 ・体の使い方を整える | ・専門資格を持つインストラクターが在籍するスタジオ ・身体の状態に合わせて指導してくれるスタジオ |
| 無理なく続けたい | ・運動習慣づくり ・軽めの全身運動 ・ストレス解消 | ・グループレッスンが充実しているスタジオ ・マットピラティスを受講できるスタジオ |
西新宿のピラティススタジオに関するQ&A
西新宿のピラティススタジオに関するよくある質問をまとめました。
Q1.ジムとピラティス、どっちが痩せますか？
短期間での脂肪燃焼や体重減少を目指すならジム、体質改善や姿勢改善など、しなやかな体作りならピラティスがおすすめです。
Q2.ピラティスしてるのに太るのはなぜ？
ピラティスは体重を落とすのではなくインナーマッスルを鍛えることが目的となっています。
そのため、インナーマッスルが鍛えられ筋肉量が増えたことにより、ダイエット前よりも体重が増加することもあります。
Q3.ピラティスの欠点は何ですか？
ピラティスの主な欠点は、結果が目に見える形で現れるのに時間がかかる事です。
その他にもフォームを習得するのが難しいなどが挙げられます。
Q4.ピラティスの服装でNGなのは？
骨や筋肉の動きを確認しやすい「身体にフィットする伸縮性のあるウェア」が基本です。
デニムなどの動きにくい服装は避けましょう。
Q5.ピラティスは朝と夜どっちが効果的ですか？
ピラティスのエクササイズに最も適している時間帯は朝と言われています。
これは一日の始まりにピラティスを行うことで、
身体が目覚めるだけでなく、身体全体がより活力に満ちた感覚になるためです。
Q6.ピラティスは週1回でも効果ありますか？
ピラティスを週1回でも、姿勢改善、体幹の安定、肩こり・腰痛の緩和、ストレス解消、リフレッシュなどの効果が期待でき、特に初心者や運動不足の方には習慣化の第一歩として有効です。
Q7.ピラティスはなぜ汗だくになるのですか？
ピラティスは、激しい運動ではないにもかかわらず、じんわりと汗をかくことができます。
これは、 ピラティスの動きが全身の筋肉をバランス良く使い、内側から体温を上昇 させるためです。
【安い！】西新宿でおすすめのピラティススタジオ５選｜まとめ
西新宿のおすすめのピラティススタジオを紹介してきました。
ピラティススタジオは、料金やレッスン形式、通いやすさがスタジオによって異なります。無理なく続けるためにも、目的やライフスタイルに合ったスタジオを選ぶことが大切です。
気になるスタジオがあれば、まずは体験レッスンを受けて、雰囲気やインストラクターとの相性を確認してみましょう。
