【安い！】巣鴨のおすすめピラティススタジオ５選
ピラティスを始めたいと思っても、「スタジオが多すぎて選べない」「料金や雰囲気の違いが分からない」と迷いやすいですよね。
本記事では、豊島区巣鴨エリアでおすすめのピラティススタジオを厳選して紹介。
料金・体験レッスンの有無・通いやすさ・レッスン形式など、様々な視点で解説しているので自分に合ったスタジオが見つかるでしょう。
【安い！】巣鴨でおすすめのピラティススタジオ５選
| the SILK 巣鴨 | URBAN CLASSIC PILATES 巣鴨 | Pilates Mee 巣鴨店 | CLUB PILATES 巣鴨店 | ELEMENT 巣鴨千石店 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 入会金 | 10,000円 | 11,000円 | 33,000円 | 5,500円 | 33,000円 |
| 登録料 | 1,000円 | 0円 | 0円 | 0円 | 0円 |
| 体験レッスン | 0円 | 0円 | 9,800円 | 0円 | 3,300円 |
| 1レッスンの料金 | Standard4：3,820円 | マンスリー4：2,145円 | パーソナル月4回コース：9,900円 | 月4回通えるプラン：約2,723円 | 月4回フルタイムプラン：5,500円 |
| 種類 | マシン | マシン | マシン | マシン | マシン |
| 形態 | グループ | セミパーソナル | マンツーマン セミパーソナル | グループ マンツーマン | マンツーマン |
| アクセス | 巣鴨駅から徒歩1分 | 巣鴨駅から徒歩1分 | 巣鴨駅から徒歩5分 | 巣鴨駅から徒歩5分 | 巣鴨駅から徒歩7分 |
１｜the SILK 巣鴨
| 種類 | マシンピラティス |
| レッスン形態 | グループレッスン |
| 初期費用 | 入会金：10,000円 登録料：1,000円 施設利用料：700円（毎月） |
| キャンペーン情報 | 体験当日入会で入会金０円等、その他特典あり |
| レッスン料金 | Light3メンバー（月3回）：13,280円 Standard4メンバー（月4回）：15,280円 FullDayメンバー（平日15時まで）：19,280円 Fullメンバー（毎日1回まで）：22,280円 |
| 体験レッスン | 0円 |
| 男性利用 | 不可 |
| アクセス | 巣鴨駅から徒歩1分 |
| 住所 | 〒170-0002 東京都豊島区巣鴨1-14-3 藤ビル2階 |
| 営業時間 | 7:30-22:00 |
| 地図 |
the SILK は、女性たちの生き方を応援しているマシンピラティススタジオです。
巣鴨店は、駅近のスタイリッシュなスタジオで清潔感がある上質な空間。音楽に合わせて身体を動かす独自のレッスンスタイルにより、初心者の方でも楽しみながら取り組めます。
また、国際的な資格であるPMA加盟団体のため、ピラティスのプロが監修したレッスンを受けることが可能です。
- ピラティスを基礎から始めたい人
- 立地や雰囲気にこだわって長く通いたい人
- スタジオの空間にも癒やしを求める人
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２｜URBAN CLASSIC PILATES 巣鴨
| 種類 | マシンピラティス |
| レッスン形態 | セミパーソナルレッスン |
| 初期費用 | 入会金：11,000円 事務手数料：5,500円 施設利用料：2,200円 |
| キャンペーン情報 | 体験当日入会で入会金０円等、その他特典あり |
| レッスン料金 | マンスリー4：9,680円 マンスリー8：11,880円 レギュラー：14,080円 |
| 体験レッスン | 0円 |
| 男性利用 | 可 |
| アクセス | 巣鴨駅から徒歩1分 |
| 住所 | 〒170-0002 東京都豊島区巣鴨1-16-8 アトレヴィ巣鴨 4F |
| 営業時間 | 平日：10:00-21:30 土祝：10:00-19:30 |
| 地図 |
URBAN CLASSIC PILATES は、マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせた、サーキット形式のボディメイクスタジオです。
グループレッスンではなく一人ずつ違う動きを行うため、周りを気にする必要はなく、運動が久しぶりの方でも気軽に始めることができます。
巣鴨店は、巣鴨駅徒歩1分の好立地で交通機関からのアクセスが良く、お仕事帰りやスキマ時間にも通いやすいスタジオです。
- ピラティスとトレーニングを両方受けたい人
- 人目を気にせずに集中してレッスンしたい人
- 駅近のスタジオに通いたい人
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3｜Pilates Mee 巣鴨店
| 種類 | マシンピラティス |
| レッスン形態 | マンツーマンレッスン セミパーソナルレッスン |
| 初期費用 | 入会金：33,000円 |
| キャンペーン情報 | 体験当日入会で入会金０円等、その他特典あり |
| レッスン料金 | 〈パーソナルプラン〉 月2回コース：22,000円 月4回コース：39,600円 月8回コース：70,400円 〈セミパーソナルプラン〉 月2回コース：11,000円 月4回コース：19,800円 通い放題コース：37,500円 |
| 体験レッスン | 9,800円 |
| 男性利用 | 不可 |
| アクセス | 巣鴨駅から徒歩5分 |
| 住所 | 〒170-0004 東京都豊島区北大塚１丁目２ ＭＡＮ巣鴨 303 |
| 営業時間 | 9:00-21:15 |
| 地図 |
Pilates Mee は、最大3名のお客様を同時に指導するマシンピラティススタジオです。
継続して通うことで、ピラティスで豊かな人生を送ることができるよう、できるだけお客様に合った形のレッスンを低価格で提供できるピラティススタジオにしています。
全国のスタジオを自由に相互利用できるため、通勤先やお出かけ先、引っ越し後もライフスタイルに合わせて通い続けやすい環境です。
- 少人数で細かい指導を受けたい人
- コスパの良いピラティススタジオを探している人
- 全国各地のスタジオを相互利用したい人
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4｜CLUB PILATES 巣鴨店
| 種類 | マシンピラティス |
| レッスン形態 | グループレッスン マンツーマンレッスン |
| 初期費用 | 入会金：5,500円 事務手数料：2,200円 |
| キャンペーン情報 | 体験当日入会で入会金０円等、その他特典あり |
| レッスン料金 | EFT4 MEMBERSHIP(月4回)：10,890円 EFT8 MEMBERSHIP(月8回)：15,290円 UNLIMITED MEMBERSHI(通い放題)：18,590円 |
| 体験レッスン | 0円 |
| 男性利用 | 可 |
| アクセス | 巣鴨駅から徒歩5分 |
| 住所 | 〒170-0002 東京都豊島区巣鴨3丁目17-20 シャンブル石山2F |
| 営業時間 | 火・水・木・金：7:00-21:00 土：7:00-17:30 日：7:00-19:30 月：8:00-21:00 |
| 地図 |
CLUB PILATESは、1000店舗以上を展開する世界最大級のピラティススタジオです。
アメリカをはじめ、カナダ・オーストラリア・シンガポール・スペインなど、世界各国で多くの方に親しまれています。
初心者向けから運動量の多いクラスまで、8種類のクラスをご用意し、レッスン内容のバリエーションも豊富のため、その日の目的やレベルに合わせて楽しめるのが魅力です。
- 初級～上級まで、幅広くレッスンを受けたい人
- 様々な種類の器具を使用してみたい人
- 世界最大級のマシンピラティススタジオに通いたい人
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5｜ELEMENT 巣鴨千石店
| 種類 | マシンピラティス |
| レッスン形態 | マンツーマンレッスン |
| 初期費用 | 入会金：33,000円 |
| キャンペーン情報 | 体験当日入会で入会金０円等、その他特典あり |
| レッスン料金 | 月4回フルタイムプラン（30分レッスン）：22,000円 月4回ミックスプラン（30分＋50分レッスン）：25,500円 月6回ミックスプラン（30分＋50分レッスン）：40,000円 月8回フルタイムプラン（30分レッスン）：40,000円 全日通い放題プラン（30分レッスン）：55,000円 |
| 体験レッスン | 0円 |
| 男性利用 | 可 |
| アクセス | 巣鴨駅から徒歩5分 |
| 住所 | 〒112-0011 東京都文京区千石４丁目４５−１８永島ビル２０２号室 |
| 営業時間 | 10:00-22:00 |
| 地図 |
ELEMENT は、「通うことが楽しみになる」パーソナルマシンピラティススタジオです。
ウェア・シューズ・ドリンク・プロテインは無料レンタルのため、お仕事帰りや千石・巣鴨エリアでのスキマ時間にも手ぶらで通えます。
トレーナーが一人ひとりの身体と目標に合わせて指導。ピラティスが初めての方や、姿勢改善・運動習慣づくりを始めたい方でも、自分のペースで無理なく続けられるのが魅力です。
- お仕事帰りやスキマ時間に通いたい人
- 手ぶらでマシンピラティスのレッスンを受けたい人
- 人目を気にせずに集中して取り組みたい人
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自分に合うピラティスとは？｜種類やレッスン形式を比較
ピラティスは種類やレッスン形式によって特徴が異なるため、ここでは代表的な違いやメリット、デメリットを比較しながら自分に合う選び方を解説します。
マシンピラティスとマットピラティスの違い
| マシンピラティス | マットピラティス | |
|---|---|---|
| メリット | ◎ 初心者でも正しいフォームを身につけやすい ◎ 負荷を調整できる ◎ 効率よくインナーマッスルを鍛えられる ◎ 姿勢改善・ボディメイクに効果的 | ◎ 自宅でも気軽にできる ◎ 道具がほとんど不要 ◎ 費用を抑えられる ◎ 体幹をしっかり鍛えられる |
| デメリット | △ レッスン料金が高め △ スタジオに通う必要がある △ 予約が必要な場合が多い | △ フォームが崩れやすい △ 負荷の調整がしにくい △ 初心者には難しく感じることがある |
マシンピラティスはマシンのサポートがあるため、初心者でも正しい姿勢を保ちやすいのが特徴です。
一方、マットピラティスは自重で行うため、体幹をしっかり鍛えたい人に向いています。
マンツーマンレッスンとグループレッスンの違い
| マンツーマン（パーソナル） | グループレッスン | |
|---|---|---|
| メリット | ◎ 一人ひとりに合わせた指導が受けられる ◎ フォームを細かく修正してもらえる ◎ 上達しやすく効果を実感しやすい ◎ 自分のペースでレッスンを進められる | ◎ レッスン料金を抑えられる ◎ 仲間と一緒に楽しく続けやすい ◎ 気軽に参加しやすい ◎ さまざまなプログラムを選べる |
| デメリット | △ レッスン料金が高め △ 予約が取りにくい場合がある | △ 一人ひとりへの指導時間が限られる △ 自分のレベルに合わない場合がある △ フォームの細かな修正を受けにくい |
マンツーマンレッスンはインストラクターが個別に指導するため、初心者でも正しいフォームを身につけやすいのが特徴です。
一方、グループレッスンは、複数人で行うため料金が比較的安く楽しく続けやすいといえるでしょう。ここではそれぞれの違いやメリット、デメリットを解説します。
巣鴨で失敗しないピラティススタジオの選び方
ここでは、巣鴨で失敗しないピラティススタジオの選び方を説明します。
体験レッスンに必ず参加する
スタジオの雰囲気などは、ホームページや口コミだけだと判断が難しいです。
ピラティススタジオを選ぶ際は、まず体験レッスンを受けてから入会することをおすすめします。
体験レッスンでは、レッスン内容だけでなく、インストラクターとの相性やスタジオの雰囲気、設備の使いやすさなども確認できます。長く続けるためには、自分に合った環境を選ぶことが大切です。
体験レッスンを受けた際は、以下のポイントをチェックしてみましょう。
- 月額料金や入会費など、予算に合っているか
- レッスンのレベルや運動量が自分に合っているか
- スタジオの設備やアメニティが充実しているか
- スタジオの雰囲気が通いやすいと感じるか
ピラティスは、一般的に3か月程度継続することで効果を実感しやすいといわれています。そのため、無理なく通い続けられるスタジオを選ぶことが重要です。
もし1店舗だけでは決めきれない場合は、複数のスタジオで体験レッスンを受けて比較してみると、自分にぴったりのスタジオを見つけやすくなるでしょう。
インストラクターとの相性をチェックする
同じピラティスでも、インストラクターの教え方で満足度が大きく変わります。
- 悩みをちゃんと聞いてくれるか
- 指示が具体的か
- 修正が丁寧か
- こちらのペースに合わせてくれるのか
特にパーソナルでは、インストラクターとの相性が成果やモチベーションに直結するので、合わないと感じた場合は別のスタジオを検討しましょう。
自分が続けられそうなコースがあるか確認する
ピラティスは、長く継続することで効果を実感できます。
自分の生活スタイルに合わないコースを選ぶと、通う回数が減り、効果を実感する前に挫折してしまう可能性が高くなります。
そのため、料金の安さよりも自分が無理なく通い続けられるコースがあるかを確認しましょう。
ピラティスを始める目的を明確にする
ピラティススタジオを選ぶ際は「何を目的に通いたいか」を明確にすることが大切です。
ボディメイクや姿勢改善、肩こり・腰痛のケア、運動習慣づくりなど、目的によって適したレッスン形式やスタジオの特徴が異なります。
まずは自分の目的に合ったスタジオを選ぶことでより効果を実感しやすくなるでしょう。
| 悩み・目的 | 主なアプローチ | おすすめスタジオ |
| 体を引き締めたい | ・全身の筋肉をバランスよく使う ・代謝アップ ・姿勢改善で見た目を整える | ・マシンピラティス中心のスタジオ ・マンツーマン・少人数制のスタジオ |
| 部分的に整えたい | ・お腹・脚・背中などの引き締め ・左右差やクセの改善 | ・フォーム指導が丁寧なスタジオ ・マシンや少人数制レッスンがあるスタジオ |
| 不調を改善したい | ・肩こり・腰痛対策 ・姿勢の歪み改善 ・体の使い方を整える | ・専門資格を持つインストラクターが在籍するスタジオ ・身体の状態に合わせて指導してくれるスタジオ |
| 無理なく続けたい | ・運動習慣づくり ・軽めの全身運動 ・ストレス解消 | ・グループレッスンが充実しているスタジオ ・マットピラティスを受講できるスタジオ |
巣鴨のピラティススタジオに関するQ&A
巣鴨のピラティススタジオに関するよくある質問をまとめました。
Q1.ジムとピラティス、どっちが痩せますか？
短期間での脂肪燃焼や体重減少を目指すならジム、体質改善や姿勢改善など、しなやかな体作りならピラティスがおすすめです。
Q2.ピラティスしてるのに太るのはなぜ？
ピラティスは体重を落とすのではなくインナーマッスルを鍛えることが目的となっています。
そのため、インナーマッスルが鍛えられ筋肉量が増えたことにより、ダイエット前よりも体重が増加することもあります。
Q3.ピラティスの欠点は何ですか？
ピラティスの主な欠点は、結果が目に見える形で現れるのに時間がかかる事です。
その他にもフォームを習得するのが難しいなどが挙げられます。
Q4.ピラティスの服装でNGなのは？
骨や筋肉の動きを確認しやすい「身体にフィットする伸縮性のあるウェア」が基本です。
デニムなどの動きにくい服装は避けましょう。
Q5.ピラティスは朝と夜どっちが効果的ですか？
ピラティスのエクササイズに最も適している時間帯は朝と言われています。
これは一日の始まりにピラティスを行うことで、
身体が目覚めるだけでなく、身体全体がより活力に満ちた感覚になるためです。
Q6.ピラティスは週1回でも効果ありますか？
ピラティスを週1回でも、姿勢改善、体幹の安定、肩こり・腰痛の緩和、ストレス解消、リフレッシュなどの効果が期待でき、特に初心者や運動不足の方には習慣化の第一歩として有効です。
Q7.ピラティスはなぜ汗だくになるのですか？
ピラティスは、激しい運動ではないにもかかわらず、じんわりと汗をかくことができます。
これは、 ピラティスの動きが全身の筋肉をバランス良く使い、内側から体温を上昇 させるためです。
【安い！】巣鴨でおすすめのピラティススタジオ５選｜まとめ
巣鴨のおすすめのピラティススタジオを紹介してきました。
ピラティススタジオは、料金やレッスン形式、通いやすさがスタジオによって異なります。無理なく続けるためにも、目的やライフスタイルに合ったスタジオを選ぶことが大切です。
気になるスタジオがあれば、まずは体験レッスンを受けて、雰囲気やインストラクターとの相性を確認してみましょう。
