【安い！】春日のおすすめピラティススタジオ３選

ピラティスを始めたいと思っても、「スタジオが多すぎて選べない」「料金や雰囲気の違いが分からない」と迷いやすいですよね。

本記事では、文京区春日エリアでおすすめのピラティススタジオを厳選して紹介。

料金・体験レッスンの有無・通いやすさ・レッスン形式など、様々な視点で解説しているので自分に合ったスタジオが見つかるでしょう。

【安い！】春日でおすすめのピラティススタジオ３選

	ピラティスK 春日店	Physio Pilates Conditioning Studio	Pilates Mirror 後楽園
入会金	5,500円	11,000円	11,000円
登録料	5,500円	0円	0円
体験レッスン	0円	9,900円	2,200円
1レッスンの料金	マンスリー4メンバー：3,355円	5回回数券：約11,200円	月会費（6回まで）：1,833円
種類	マシン	マシン	マシン
形態	グループ	マンツーマン	グループ
アクセス	春日駅から徒歩1分	春日駅から徒歩2分	春日駅から徒歩2分

１｜ピラティスK 春日店

種類	マシンピラティス
レッスン形態	グループレッスン
初期費用	入会金：5,500円 登録料：5,500円 施設利用料：2,530円
レッスン料金	マンスリー4メンバー（月4回）：13,420円 マンスリー8メンバー（月8回）：16,170円 マンスリーデイメンバー（1日1レッスン/平日の10〜15時）：14,520円 マンスリープレミアムメンバー（1日2レッスンまで/毎日）：18,920円 追加受講料（1レッスン）：2,200円 チケットプラン（1レッスン）：3,850円
体験レッスン	0円
男性利用	不可
アクセス	春日駅から徒歩1分
住所	〒112-0002 東京都文京区小石川1-9-1 小石川富士ビル 3階
営業時間	月：定休日 火・金：10:00-15:00／17:30-22:00（最終受付21:00） 水：10:00-14:00／17:30-22:00（最終受付21:00） 木：17:30-22:00（最終受付21:00） 土・祝：10:00-18:30（最終受付17:30） 日：10:00-17:30（最終受付16:30）
地図

ピラティスKは、文京区小石川にある女性専用のマシンピラティススタジオです。

マシンを使ったグループレッスンを行っており、音楽に合わせて楽しく体を動かすことができます。

また、部位ごとのプログラムも用意されているため、目的に合わせてレッスンを選ぶことができます。さらに、春日駅から徒歩1分の場所にあり通いやすい立地です。

2｜Physio Pilates Conditioning Studio

種類	マシンピラティス
レッスン形態	マンツーマンレッスン
初期費用	入会金：11,000円
レッスン料金	3回券：23,100円（1回7,700円） 5回券：56,000円（1回11,200円） 10回券：105,000円（1回10,500円） 15回券：147,000円（1回9,800円） 20回券：182,000円（1回9,100円）
体験レッスン	5,500円（キャンペーン） ※通常体験価格9,900円
男性利用	可
アクセス	春日駅から徒歩2分
住所	〒113-0033 東京都文京区本郷１丁目３５−２６ SKYTECビル 6階
営業時間	月：10:00〜19:30 火：10:00〜19:30 水：13:00〜18:00 木：10:00〜19:30 金：11:00〜20:30 土：10:00〜19:30 定休日：日曜・祝日
地図

Physio Pilates Conditioning Studioは、文京区本郷にあるパーソナルレッスン専門のピラティススタジオです。

マンツーマンのレッスンで一人ひとりの体の状態に合わせた運動ができるため、自分のペースでトレーニングを続けることができます。

また、体の状態を確認しながらレッスンを進めてもらえるため、初めての人でも安心して始めることができます。さらに、春日駅や後楽園駅から徒歩圏内にあり通いやすい立地です。

3｜Pilates Mirror 後楽園

種類	マシンピラティス
レッスン形態	グループレッスン
初期費用	入会金：11,000円
レッスン料金	月会費プラン（月6回まで）：11,000円 追加利用：1,100円 チケットプラン（1回）：2,750円
体験レッスン	2,200円　※キャンペーン中は0円
男性利用	不可（女性専用）
アクセス	春日駅から徒歩1分
住所	〒112-0002 東京都文京区小石川１丁目１−１８ 文京ガーデン ザ サウス 1階101
営業時間	月～金：9:00〜21:00 土・日：9:00〜17:00
地図

Pilates Mirror 後楽園は、文京区小石川にある女性専用のマシンピラティススタジオです。

リフォーマーと鏡を使用した少人数制のグループレッスンを行なっており、自分のフォームを確認しながらトレーニングを受けることができます。

また、1回30分のレッスンのため短時間でも運動しやすく、すきま時間を利用して通うことができます。さらに、春日駅から徒歩1分の場所にありアクセスしやすい立地です。

自分に合うピラティスとは？｜種類やレッスン形式を比較

ピラティスは種類やレッスン形式によって特徴が異なるため、ここでは代表的な違いやメリット、デメリットを比較しながら自分に合う選び方を解説します。

マシンピラティスとマットピラティスの違い

	マシンピラティス	マットピラティス
メリット	◎ 初心者でも正しいフォームを身につけやすい ◎ 負荷を調整できる ◎ 効率よくインナーマッスルを鍛えられる ◎ 姿勢改善・ボディメイクに効果的	◎ 自宅でも気軽にできる ◎ 道具がほとんど不要 ◎ 費用を抑えられる ◎ 体幹をしっかり鍛えられる
デメリット	△ レッスン料金が高め △ スタジオに通う必要がある △ 予約が必要な場合が多い	△ フォームが崩れやすい △ 負荷の調整がしにくい △ 初心者には難しく感じることがある

マシンピラティスはマシンのサポートがあるため、初心者でも正しい姿勢を保ちやすいのが特徴です。

一方、マットピラティスは自重で行うため、体幹をしっかり鍛えたい人に向いています。

マンツーマンレッスンとグループレッスンの違い

	マンツーマン（パーソナル）	グループレッスン
メリット	◎ 一人ひとりに合わせた指導が受けられる ◎ フォームを細かく修正してもらえる ◎ 上達しやすく効果を実感しやすい ◎ 自分のペースでレッスンを進められる	◎ レッスン料金を抑えられる ◎ 仲間と一緒に楽しく続けやすい ◎ 気軽に参加しやすい ◎ さまざまなプログラムを選べる
デメリット	△ レッスン料金が高め △ 予約が取りにくい場合がある	△ 一人ひとりへの指導時間が限られる △ 自分のレベルに合わない場合がある △ フォームの細かな修正を受けにくい

マンツーマンレッスンはインストラクターが個別に指導するため、初心者でも正しいフォームを身につけやすいのが特徴です。

一方、グループレッスンは、複数人で行うため料金が比較的安く楽しく続けやすいといえるでしょう。ここではそれぞれの違いやメリット、デメリットを解説します。

春日で失敗しないピラティススタジオの選び方

ここでは、春日で失敗しないピラティススタジオの選び方を説明します。

体験レッスンに必ず参加する

スタジオの雰囲気などは、ホームページや口コミだけだと判断が難しいです。

実際にピラティスを体験することで、自分に合っているのか、継続して通えそうなのかを確認することができます。

調べた情報だけで選ばず、必ず体験レッスンに参加しましょう。

インストラクターとの相性をチェックする

同じピラティスでも、インストラクターの教え方で満足度が大きく変わります。

特にパーソナルでは、インストラクターとの相性が成果やモチベーションに直結するので、合わないと感じた場合は別のスタジオを検討しましょう。

自分が続けられそうなコースがあるか確認する

ピラティスは、長く継続することで効果を実感できます。

自分の生活スタイルに合わないコースを選ぶと、通う回数が減り、効果を実感する前に挫折してしまう可能性が高くなります。

そのため、料金の安さよりも自分が無理なく通い続けられるコースがあるかを確認しましょう。

ピラティスを始める目的を明確にする

ピラティススタジオを選ぶ際は「何を目的に通いたいか」を明確にすることが大切です。 

ボディメイクや姿勢改善、肩こり・腰痛のケア、運動習慣づくりなど、目的によって適したレッスン形式やスタジオの特徴が異なります。

まずは自分の目的に合ったスタジオを選ぶことでより効果を実感しやすくなるでしょう。

悩み・目的	主なアプローチ	おすすめスタジオ
体を引き締めたい	・全身の筋肉をバランスよく使う 　・代謝アップ 　・姿勢改善で見た目を整える	・マシンピラティス中心のスタジオ ・マンツーマン・少人数制のスタジオ
部分的に整えたい	・お腹・脚・背中などの引き締め 　・左右差やクセの改善	・フォーム指導が丁寧なスタジオ ・マシンや少人数制レッスンがあるスタジオ
不調を改善したい	・肩こり・腰痛対策 　・姿勢の歪み改善 　・体の使い方を整える	・専門資格を持つインストラクターが在籍するスタジオ ・身体の状態に合わせて指導してくれるスタジオ
無理なく続けたい	・運動習慣づくり 　・軽めの全身運動 　・ストレス解消	・グループレッスンが充実しているスタジオ ・マットピラティスを受講できるスタジオ

春日のピラティススタジオに関するQ&A

春日のピラティススタジオに関するよくある質問をまとめました。

Q1.ジムとピラティス、どっちが痩せますか？

短期間での脂肪燃焼や体重減少を目指すならジム、体質改善や姿勢改善など、しなやかな体作りならピラティスがおすすめです。

Q2.ピラティスしてるのに太るのはなぜ？

ピラティスは体重を落とすのではなくインナーマッスルを鍛えることが目的となっています。

そのため、インナーマッスルが鍛えられ筋肉量が増えたことにより、ダイエット前よりも体重が増加することもあります。

Q3.ピラティスの欠点は何ですか？

ピラティスの主な欠点は、結果が目に見える形で現れるのに時間がかかる事です。
その他にもフォームを習得するのが難しいなどが挙げられます。

Q4.ピラティスの服装でNGなのは？

骨や筋肉の動きを確認しやすい「身体にフィットする伸縮性のあるウェア」が基本です。

デニムなどの動きにくい服装は避けましょう。

Q5.ピラティスは朝と夜どっちが効果的ですか？

ピラティスのエクササイズに最も適している時間帯は朝と言われています。 

これは一日の始まりにピラティスを行うことで、
身体が目覚めるだけでなく、身体全体がより活力に満ちた感覚になるためです。

Q6.ピラティスは週1回でも効果ありますか？

ピラティスを週1回でも、姿勢改善、体幹の安定、肩こり・腰痛の緩和、ストレス解消、リフレッシュなどの効果が期待でき、特に初心者や運動不足の方には習慣化の第一歩として有効です。

Q7.ピラティスはなぜ汗だくになるのですか？

ピラティスは、激しい運動ではないにもかかわらず、じんわりと汗をかくことができます。

これは、 ピラティスの動きが全身の筋肉をバランス良く使い、内側から体温を上昇 させるためです。

【安い！】春日でおすすめのピラティススタジオ５選｜まとめ

春日のおすすめのピラティススタジオを紹介してきました。

ピラティススタジオは、料金やレッスン形式、通いやすさがスタジオによって異なります。無理なく続けるためにも、目的やライフスタイルに合ったスタジオを選ぶことが大切です。

気になるスタジオがあれば、まずは体験レッスンを受けて、雰囲気やインストラクターとの相性を確認してみましょう。