【安い！】池袋でおすすめのピラティススタジオ15選

ピラティスを始めたいと思っても、「スタジオが多すぎて選べない」「料金や雰囲気の違いが分からない」と迷いやすいですよね。

本記事では、豊島区池袋エリアでおすすめのピラティススタジオを厳選して紹介。

料金・体験レッスンの有無・通いやすさ・レッスン形式など、様々な視点で解説しているので自分に合ったスタジオが見つかるでしょう。

【安い！】池袋でおすすめのピラティススタジオ15選

	ピラティスK 池袋店	the SILK 池袋東口店	zen place pilates 池袋	Celestia 池袋店	ルルト 池袋店	La pilates 池袋店	Hain Pilates 池袋店	Forzaフィットネススタジオ 池袋店	Repilates 池袋店	LALA PILATES 池袋	ELEMENT 池袋店	STUDIO IVY 池袋店	パーソナルマシンピラティスSAKURA 池袋店	BDCピラティス 池袋	24/7ピラティス 池袋東口店
入会金	5,500円	10,000円	33,000円	0円	22,000円	10,000円	22,000円	11,000円	5,000円	10,000円	33,000円	20,000円	33,000円	10,000円	0円
登録料	5,500円	1,000円	0円	0円	0円	0円	5,500円	0円	0円	0円	0円	0円	0円	0円	0円
体験レッスン	0円	0円	1,000〜9,900円	3,000円	1,000〜5,000円	14,000円	2,200円	1,000円	3,300円	0円	3,300円	4,500円	5,500円	4,070円	0円
1レッスンの料金	マンスリー4メンバー：3,355円	Standard4：3,820円	マットグループ月4回：2,613円	月4回：8,250円	月4回：9,600円	サブスク月4回コース：10,000円	マンスリーフル[月4回]：5,500円	月4回（ライト会員）：3,575円	月4回：3,547円	マンスリー４：3,245円	月4回フルタイムプラン：5,500円	STANDARD（月4回コース）：7,000円	月4回コース：8,250円	月4回：4,070円	月４回コース：6,750円
種類	マシン	マシン	マシン マット	マシン	マシン	マシン	マシン	マシン	マシン マット	マシン	マシン	マシン	マシン	マシン	マシン
形態	グループ	グループ	グループ マンツーマン	ペア	マンツーマン	マンツーマン	マンツーマン	セミパーソナル	グループ マンツーマン	マンツーマン セミパーソナル	マンツーマン	マンツーマン	マンツーマン	グループ マンツーマン	マンツーマン
アクセス	池袋駅から徒歩1分	池袋駅から徒歩1分	池袋駅から徒歩2分	池袋駅から徒歩5分	池袋駅から徒歩7分	池袋駅から徒歩6分	池袋駅から徒歩3分	池袋駅から徒歩1分	池袋駅から徒歩1分	池袋駅から徒歩3分	池袋駅から徒歩5分	池袋駅から徒歩5分	池袋駅から徒歩5分	池袋駅から徒歩1分	東池袋駅から徒歩3分

１｜ピラティスK 池袋店

種類	マシンピラティス
レッスン形態	グループレッスン
初期費用	入会金：5,500円 登録料：5,500円 施設利用料：2,530円
レッスン料金	マンスリー4メンバー（月4回）：13,420円 マンスリー8メンバー（月8回）：16,170円 マンスリーデイメンバー（1日1レッスン/平日の10〜15時）：14,520円 マンスリープレミアムメンバー（1日2レッスンまで/毎日）：18,920円 追加受講料（1レッスン）：2,200円 チケットプラン（1レッスン）：3,850円
体験レッスン	0円
男性利用	不可
アクセス	池袋駅から徒歩1分
住所	〒170-0013 東京都豊島区東池袋1-3-6池袋山手ビル4F
営業時間	月～金：9:30-16:00 / 17:30-22:00（最終受付21:00） 土・日・祝：9:30-20:00（最終受付19:00） 第一月曜日：定休日
地図

ピラティスKは、音楽に合わせて動くレッスンが特徴の女性専用マシンピラティススタジオです。

お腹・脚・お尻に分かれたプログラムが用意されているため、全身をまとめて動かすだけでなく、気になる部位を意識しながらボディメイクに取り組めます。

池袋駅から徒歩1分の立地なので、買い物や仕事帰りの予定に合わせて運動を入れやすい環境です。

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2｜the SILK 池袋東口店

種類	マシンピラティス
レッスン形態	グループレッスン
初期費用	入会金：10,000円 登録料：1,000円 施設利用料：700円（毎月）
レッスン料金	Light3メンバー（月3回）：13,280円 Standard4メンバー（月4回）：15,280円 FullDayメンバー（平日15時まで）：19,280円 Fullメンバー（毎日1回まで）：22,280円
体験レッスン	0円
男性利用	不可
アクセス	池袋駅から徒歩1分
住所	〒171-0022 東京都豊島区南池袋1-23-6 KDG池袋ビル9階
営業時間	7:30-21:00
地図

the SILK 池袋東口店は、白を基調とした空間でマシンピラティスを受けられる女性専用スタジオです。

音楽に合わせて全身を動かすグループレッスンが用意されており、運動が久しぶりの人でもリズムに乗りながら姿勢やラインづくりを目指せます。

朝7:30から営業しているため、出勤前の時間を使って身体を動かしたい人にも通いやすいスタジオです。

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3｜zen place pilates 池袋

種類	マシンピラティス マットピラティス
レッスン形態	グループレッスン マンツーマンレッスン
初期費用	入会金：33,000円 設備運営管理費：550円（毎月）
レッスン料金	＜マットグループレッスン＞ 月4回：10,450円 月6回：14,520円 デイフリー（平日9:00-18:00）：13,552円 フリー：16,940円 ＜マシングループレッスン＞ RG4（月4回）：15,400円 RG8（月8回）：25,300円 ＜プライベートレッスン＞ 月4回：38,280円
体験レッスン	1,000〜9,900円
男性利用	可
アクセス	池袋駅から徒歩2分
住所	〒171-0022 東京都豊島区南池袋2丁目27-8 南水ビル8階
営業時間	平日：9:30-21:30 土・日・祝：8:30-17:30
地図

zen place pilatesは、マットとマシンの両方を選べるピラティススタジオです。

グループレッスンで継続的に身体を動かすだけでなく、マンツーマンレッスンで姿勢や動きの癖を細かく見てもらえるため、目的に合わせて受け方を変えられます。

基礎から見直したい人や、長く続けながら身体の変化を確認したい人に向いたレッスン構成です。

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4｜Celestia 池袋店

種類	マシンピラティス
レッスン形態	ペアレッスン
初期費用	入会金：0円 登録料：0円
レッスン料金	月2回：20,000円 月4回：33,000円 月6回：47,000円 月8回：53,000円 通い放題プラン：66,000円
体験レッスン	3,000円
男性利用	可
アクセス	池袋駅から徒歩5分
住所	〒170-0013 東京都豊島区東池袋1-21-13 aune池袋11F
営業時間	7:00-23:00
地図

Celestia 池袋店は、最大2名までのペアレッスンでマシンピラティスを受けられるスタジオです。

大人数のグループではなく、インストラクターの目が届きやすい環境で動きを確認できるため、フォームを見てもらいながら落ち着いて身体を動かせます。

7:00-23:00まで営業しており、朝の時間帯や仕事終わりにも予定を合わせやすい点が特徴です。

5｜ルルト 池袋店

種類	マシンピラティス
レッスン形態	マンツーマンレッスン
初期費用	入会金：22,000円 登録料：0円
レッスン料金	月3回：29,700円 月4回：38,400円 月6回：55,800円 月8回：72,000円
体験レッスン	1,000〜5,000円 ※定員満了のため新規のお客様の受付を停止中
男性利用	可
アクセス	池袋駅から徒歩7分
住所	〒171-0014 東京都豊島区池袋2丁目31-11 ダイヤビル2階
営業時間	9:00-21:00
地図

ルルト 池袋店は、理学療法士が監修するマンツーマンのマシンピラティススタジオです。

一人ひとりの身体の状態に合わせてレッスンを進めるため、姿勢の崩れや動きの癖を確認しながら、目的に沿った身体づくりに取り組めます。

グループレッスンよりも、個別にフォームを見てもらいながら身体を整えたい人に合う内容です。

6｜La pilates 池袋店

種類	マシンピラティス
レッスン形態	マンツーマンレッスン
初期費用	入会金：10,000円
レッスン料金	サブスク 月1回コース：12,000円 サブスク 月2回コース：22,000円 サブスク 月4回コース：40,000円 サブスク 月6回コース：54,000円 一般通常コース：14,000円
体験レッスン	14,000円
男性利用	紹介でのみ利用可
アクセス	池袋駅から徒歩6分
住所	〒171-0022 東京都豊島区南池袋２丁目１１−９ 後藤ビル 1階
営業時間	9:00-21:00
地図

La pilatesは、整体とマシンピラティスを融合させた女性専用のピラティススタジオです。

ウッド調の温かみある内装と、自然を感じる落ち着いた空間で、リラックスしながらトレーニングに集中できる環境を整えています。

独自の「骨膜整体 × マシンピラティス」プログラムを導入しており、肩こり・腰痛・姿勢の悩みなど、現代女性が抱える不調を根本からケアできるのが魅力です。

7｜Hain Pilates 池袋店

種類	マシンピラティス
レッスン形態	マンツーマンレッスン
初期費用	入会金：22,000円 登録料：5,500円
レッスン料金	マンスリー[フル] 月2回：12,100円 マンスリー[フル] 月4回：22,000円 マンスリー[フル] 月6回：31,350円 マンスリー[フル] 月8回：39,600円 マンスリー[フル] 通い放題：44,000円
体験レッスン	2,200円
男性利用	不可
アクセス	池袋駅から徒歩3分
住所	〒171-0021 東京都豊島区西池袋1-38-5 セイコービル7階
営業時間	平日：10:00～22:00 土：9:00～20:00 定休日：日
地図

Hain Pilates は、Hainピラティスは全国30店舗以上の女性専用パーソナルジム
「リボーンマイセルフ」が作った、パーソナルのマシンピラティスジムです。

通い放題コースなら1回あたり2,200円〜とかなりリーズナブル。他店よりも手軽で続けやすい価格で、マシンを使ったパーソナルピラティスを受けられます。

また、レッスンは1回30分と短時間なため、忙しい主婦や会社員の方でもスキマ時間に無理なく通えるのが大きな魅力です。

8｜Forzaフィットネススタジオ 池袋店

種類	マシンピラティス
レッスン形態	セミパーソナルレッスン
初期費用	入会金：11,000円
レッスン料金	〈月3回プラン〉 プレミアム会員：9,400円 スタンダード会員：10,400円 ライト会員：11,400円 〈月4回プラン〉 プレミアム会員：12,300円 スタンダード会員：13,300円 ライト会員：14,300円 〈月6回プラン〉 プレミアム会員：15,600円 スタンダード会員：16,600円 ライト会員：17,600円 〈月8回プラン〉 プレミアム会員：18,800円 スタンダード会員：19,800円 ライト会員：20,800円
体験レッスン	1,000円
男性利用	不可
アクセス	池袋駅から徒歩1分
住所	〒171-0022 東京都豊島区南池袋1-19-12 山の手ビル東館 B1階
営業時間	平日 ：10:00-22:00 土日祝 ：10:00-18:00 定休日：第2日曜日、第3木曜日
地図

Forzaフィットネススタジオ は、最大5名でレッスンするセミパーソナルスタジオです。

池袋店は、予約システムを柔軟に設計。予約は開始10分前までOK、キャンセルは開始5分前までOKのため、隙間時間を最大限に活用できます。

トレーナーが常に一人ひとりの動きをしっかり見守り、その日の体調や体力に合わせて負荷を細かく調整してくれるため、初心者の方でも安心です。

9｜Repilates 池袋店

種類	マシンピラティス
レッスン形態	グループレッスン マンツーマンレッスン
初期費用	入会金：5,000円 事務手数料：5,000円
レッスン料金	〈月会費〉 月3回：12,900円 月4回：14,190円 月6回：19,650円 月8回：23,000円 通い放題：28,490円 〈プライベートチケット〉 1回：9,900円 4回：36,960円 ドロップイン：4,500円
体験レッスン	3,300円
男性利用	可
アクセス	池袋駅から徒歩1分
住所	〒171-0021 東京都豊島区西池袋三丁目22番9号 パークアクシス池袋 1F
営業時間	9:00-21:00 ※曜日により8:30-21:00
地図

Repilates は、本来のカラダを取り戻すことができるマシンピラティススタジオです。

キレイを実現させるために　Reformer、Workout、Focus　といった3つのプログラムを用意。目的に合わせて受けることができます。

また、時期によって「ペア割」や「他社フィットネスからの乗り換え割」などの、色々なキャンペーンがあるのも魅力です。

10｜LALA PILATES 池袋

種類	マシンピラティス
レッスン形態	マンツーマンレッスン セミパーソナルレッスン
初期費用	入会金：10,000円 事務手数料：5,500円
レッスン料金	マンスリー3（月3回）：10,725円 マンスリー4（月4回）：12,980円 マンスリー6（月6回）：17,490円 〈プライベート１回付きコース〉 マンスリー3 + P1(月3回+プライベート1回)：19,525円 マンスリー4 + P1(月4回+プライベート1回)：21,780円 マンスリー6 + P1(月6回+プライベート1回)：26,290円
体験レッスン	0円
男性利用	不可
アクセス	池袋駅から徒歩3分
住所	〒171-0022 東京都豊島区 南池袋1-21-5 第7野萩ビル3F
営業時間	平日：10:00-13:00、18:00-20:30 土日祝：10:00-15:00
地図

LALA PILATES は、鍛えすぎずに本来のバランスを取り戻せるピラティススタジオです。

プログラムは、初級～上級レベルそれぞれに合わせた6種類のプログラムを用意。お客様の目的や希望に応じてレッスンを受けることができます。

また、利用者の約半数は初心者で少人数制のセミプライベートレッスンを採用しているため、周りの目を気にせずマイペースに身体を動かせるのも大きな魅力です。

11｜ELEMENT 池袋店

種類	マシンピラティス
レッスン形態	マンツーマンレッスン
初期費用	入会金：33,000円
レッスン料金	月4回フルタイムプラン（30分レッスン）：22,000円 月4回ミックスプラン（30分＋50分レッスン）：25,500円 月6回ミックスプラン（30分＋50分レッスン）：40,000円 月8回フルタイムプラン（30分レッスン）：40,000円 全日通い放題プラン（30分レッスン）：55,000円
体験レッスン	3,300円
男性利用	可
アクセス	池袋駅から徒歩5分
住所	〒171-0022 東京都豊島区南池袋３丁目９−５ サトミビル B1F
営業時間	10:00-22:00
地図

ELEMENT は、通うことが楽しみになる、パーソナルマシンピラティススタジオです。

ウェア・シューズ・ドリンク・プロテイン・靴下は無料レンタルのため、仕事帰りや池袋駅周辺での用事の前後にも手ぶらで通えます。

1回のレッスンは週1回30分。トレーナーが一人ひとりの体と目標に合わせて指導するため、自分のペースで無理なく続けられるのも魅力です。

12｜STUDIO IVY 池袋店

種類	マシンピラティス
レッスン形態	マンツーマンレッスン
初期費用	入会金：20,000円 事務手数料：3,300円
レッスン料金	BASIC（月２回コース）：15,000円 STANDARD（月4回コース）：28,000円 PREMIUM（月8回コース）：52,000円
体験レッスン	4,500円
男性利用	可
アクセス	池袋駅から徒歩5分
住所	〒171-0022 東京都豊島区南池袋１丁目１１−１３ Refuge I South402
営業時間	8:00-21:00
地図

STUDIO IVY は、パーソナル専門のマシンピラティススタジオです。

清潔感あふれる洗練された完全プライベート空間で、美しいボディラインづくりや姿勢改善など、一人ひとりの目的に寄り添ったオーダーメイドのレッスンを提供しています。

また、1レッスン6,250円からの月謝制を採用。パーソナルピラティスの中でも通いやすい価格設定のため、無理なく通いやすいのが魅力です。

13｜パーソナルマシンピラティスSAKURA 池袋店

種類	マシンピラティス
レッスン形態	マンツーマンレッスン
初期費用	入会金：33,000円
レッスン料金	月4回コース：33,000円 月8回コース：63,800円 回数券8枚コース：70,400円
体験レッスン	5,500円
男性利用	不可
アクセス	池袋駅から徒歩5分
住所	〒171-0022 東京都豊島区南池袋1丁目１１－１３ リフュージュ・Iサウス３０１
営業時間	8:00-21:30
地図

パーソナルマシンピラティスSAKURA はパーソナルのマシンピラティススタジオです。

体重を落とすだけのボディメイクではなく、習慣化している身体の使い方を修正して奥深いところから鍛えることで、しなやかで美しいボディラインを手に入れることができます。

気になるパーツや悩みのある部分だけに集中してアプローチすることができるので、より効率的に結果を出せるのが魅力です。

14｜BDCピラティス 池袋

種類	マシンピラティス
レッスン形態	グループレッスン マンツーマンレッスン
初期費用	入会金：11,000円 事務手数料：2,200円
レッスン料金	〈GROUP LESSON COURSE〉 月3回：12,375円 月4回：16,280円 月6回：23,100円 月8回：29,260円 追加レッスン：4,070円 〈PRIVATE LESSON COURSE〉 月1回：11,000円 月2回：20,900円 追加レッスン：11,000円
体験レッスン	4,070円
男性利用	可
アクセス	池袋駅から徒歩1分
住所	〒171-0022 東京都豊島区南池袋１丁目２２−２ Flcビル 4F
営業時間	月～木：10:00-20:00 土日：10:00-17:00 金：定休日
地図

BDCピラティス は、40年以上の実績を持つプロダンサー養成校「ブロードウェイダンスセンター(BDC)」がプロデュースするマシンピラティス専門スタジオです。

最大の特長は、所属する講師の質。身体分析をするための解剖学などの知識、コミュニケーション力や接遇を徹底的に習得したプロの講師が指導しています。

また、最大8名のグループレッスンとプライベートレッスンを組み合わせながらレッスンを受けることができるのも魅力です。

15｜24/7ピラティス 池袋東口店

種類	マシンピラティス
レッスン形態	マンツーマンレッスン
初期費用	なし
レッスン料金	月２回コース：14,500円 月４回コース：27,000円 月８回コース：52,000円 月12回コース：74,400円
体験レッスン	0円
男性利用	不可
アクセス	東池袋駅から徒歩3分
住所	〒170-0013 東京都豊島区東池袋４丁目２９−１２ サンフラット佐藤 2F
営業時間	8:00-21:00
地図

24/7ピラティス は、女性専用の個室パーソナルピラティススタジオ。

一人ひとりに合わせた質の高いオーダーメイドのパーソナルレッスンを、日常に取り入れやすく続けやすい価格で提供します。

自分に合うピラティスとは？｜種類やレッスン形式を比較

ピラティスは種類やレッスン形式によって特徴が異なるため、ここでは代表的な違いやメリット、デメリットを比較しながら自分に合う選び方を解説します。

マシンピラティスとマットピラティスの違い

	マシンピラティス	マットピラティス
メリット	◎ 初心者でも正しいフォームを身につけやすい ◎ 負荷を調整できる ◎ 効率よくインナーマッスルを鍛えられる ◎ 姿勢改善・ボディメイクに効果的	◎ 自宅でも気軽にできる ◎ 道具がほとんど不要 ◎ 費用を抑えられる ◎ 体幹をしっかり鍛えられる
デメリット	△ レッスン料金が高め △ スタジオに通う必要がある △ 予約が必要な場合が多い	△ フォームが崩れやすい △ 負荷の調整がしにくい △ 初心者には難しく感じることがある

マシンピラティスはマシンのサポートがあるため、初心者でも正しい姿勢を保ちやすいのが特徴です。

一方、マットピラティスは自重で行うため、体幹をしっかり鍛えたい人に向いています。

マンツーマンレッスンとグループレッスンの違い

	マンツーマン（パーソナル）	グループレッスン
メリット	◎ 一人ひとりに合わせた指導が受けられる ◎ フォームを細かく修正してもらえる ◎ 上達しやすく効果を実感しやすい ◎ 自分のペースでレッスンを進められる	◎ レッスン料金を抑えられる ◎ 仲間と一緒に楽しく続けやすい ◎ 気軽に参加しやすい ◎ さまざまなプログラムを選べる
デメリット	△ レッスン料金が高め △ 予約が取りにくい場合がある	△ 一人ひとりへの指導時間が限られる △ 自分のレベルに合わない場合がある △ フォームの細かな修正を受けにくい

マンツーマンレッスンはインストラクターが個別に指導するため、初心者でも正しいフォームを身につけやすいのが特徴です。

一方、グループレッスンは、複数人で行うため料金が比較的安く楽しく続けやすいといえるでしょう。ここではそれぞれの違いやメリット、デメリットを解説します。

池袋で失敗しないピラティススタジオの選び方

ここでは、池袋で失敗しないピラティススタジオの選び方を説明します。

体験レッスンに必ず参加する

スタジオの雰囲気などは、ホームページや口コミだけだと判断が難しいです。

ピラティススタジオを選ぶ際は、まず体験レッスンを受けてから入会することをおすすめします。

体験レッスンでは、レッスン内容だけでなく、インストラクターとの相性やスタジオの雰囲気、設備の使いやすさなども確認できます。長く続けるためには、自分に合った環境を選ぶことが大切です。

体験レッスンを受けた際は、以下のポイントをチェックしてみましょう。

ピラティスは、一般的に3か月程度継続することで効果を実感しやすいといわれています。そのため、無理なく通い続けられるスタジオを選ぶことが重要です。

もし1店舗だけでは決めきれない場合は、複数のスタジオで体験レッスンを受けて比較してみると、自分にぴったりのスタジオを見つけやすくなるでしょう。

インストラクターとの相性をチェックする

同じピラティスでも、インストラクターの教え方で満足度が大きく変わります。

特にパーソナルでは、インストラクターとの相性が成果やモチベーションに直結するので、合わないと感じた場合は別のスタジオを検討しましょう。

自分が続けられそうなコースがあるか確認する

ピラティスは、長く継続することで効果を実感できます。

自分の生活スタイルに合わないコースを選ぶと、通う回数が減り、効果を実感する前に挫折してしまう可能性が高くなります。

そのため、料金の安さよりも自分が無理なく通い続けられるコースがあるかを確認しましょう。

ピラティスを始める目的を明確にする

ピラティススタジオを選ぶ際は「何を目的に通いたいか」を明確にすることが大切です。 

ボディメイクや姿勢改善、肩こり・腰痛のケア、運動習慣づくりなど、目的によって適したレッスン形式やスタジオの特徴が異なります。

まずは自分の目的に合ったスタジオを選ぶことでより効果を実感しやすくなるでしょう。

悩み・目的	主なアプローチ	おすすめスタジオ
体を引き締めたい	・全身の筋肉をバランスよく使う 　・代謝アップ 　・姿勢改善で見た目を整える	・マシンピラティス中心のスタジオ ・マンツーマン・少人数制のスタジオ
部分的に整えたい	・お腹・脚・背中などの引き締め 　・左右差やクセの改善	・フォーム指導が丁寧なスタジオ ・マシンや少人数制レッスンがあるスタジオ
不調を改善したい	・肩こり・腰痛対策 　・姿勢の歪み改善 　・体の使い方を整える	・専門資格を持つインストラクターが在籍するスタジオ ・身体の状態に合わせて指導してくれるスタジオ
無理なく続けたい	・運動習慣づくり 　・軽めの全身運動 　・ストレス解消	・グループレッスンが充実しているスタジオ ・マットピラティスを受講できるスタジオ

池袋のピラティススタジオに関するQ&A

池袋のピラティススタジオに関するよくある質問をまとめました。

Q1.ジムとピラティス、どっちが痩せますか？

短期間での脂肪燃焼や体重減少を目指すならジム、体質改善や姿勢改善など、しなやかな体作りならピラティスがおすすめです。

Q2.ピラティスしてるのに太るのはなぜ？

ピラティスは体重を落とすのではなくインナーマッスルを鍛えることが目的となっています。

そのため、インナーマッスルが鍛えられ筋肉量が増えたことにより、ダイエット前よりも体重が増加することもあります。

Q3.ピラティスの欠点は何ですか？

ピラティスの主な欠点は、結果が目に見える形で現れるのに時間がかかる事です。
その他にもフォームを習得するのが難しいなどが挙げられます。

Q4.ピラティスの服装でNGなのは？

骨や筋肉の動きを確認しやすい「身体にフィットする伸縮性のあるウェア」が基本です。

デニムなどの動きにくい服装は避けましょう。

Q5.ピラティスは朝と夜どっちが効果的ですか？

ピラティスのエクササイズに最も適している時間帯は朝と言われています。 

これは一日の始まりにピラティスを行うことで、
身体が目覚めるだけでなく、身体全体がより活力に満ちた感覚になるためです。

Q6.ピラティスは週1回でも効果ありますか？

ピラティスを週1回でも、姿勢改善、体幹の安定、肩こり・腰痛の緩和、ストレス解消、リフレッシュなどの効果が期待でき、特に初心者や運動不足の方には習慣化の第一歩として有効です。

Q7.ピラティスはなぜ汗だくになるのですか？

ピラティスは、激しい運動ではないにもかかわらず、じんわりと汗をかくことができます。

これは、 ピラティスの動きが全身の筋肉をバランス良く使い、内側から体温を上昇 させるためです。

【安い！】池袋でおすすめのピラティススタジオ15選｜まとめ

池袋のおすすめのピラティススタジオを紹介してきました。

ピラティススタジオは、料金やレッスン形式、通いやすさがスタジオによって異なります。無理なく続けるためにも、目的やライフスタイルに合ったスタジオを選ぶことが大切です。

気になるスタジオがあれば、まずは体験レッスンを受けて、雰囲気やインストラクターとの相性を確認してみましょう。