【安い！】阿佐ヶ谷のおすすめピラティススタジオ5選
ピラティスを始めたいと思っても、「スタジオが多すぎて選べない」「料金や雰囲気の違いが分からない」と迷いやすいですよね。
本記事では、杉並区阿佐ヶ谷エリアでおすすめのピラティススタジオを厳選して紹介。
料金・体験レッスンの有無・通いやすさ・レッスン形式など、様々な視点で解説しているので自分に合ったスタジオが見つかるでしょう。
【安い！】阿佐ヶ谷でおすすめのピラティススタジオ５選
| zen place pilates 阿佐ヶ谷 | Rintosull 阿佐ヶ谷店 | Pilates Mee 阿佐ヶ谷店 | ELEMENT 阿佐ヶ谷店 | WECLE 阿佐ヶ谷店 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 入会金 | 22,000円 | 5,000円 | 33,000円 | 33,000円 | 11,000円 |
| 登録料 | 0円 | 5,000円 | 0円 | 0円 | 0円 |
| 体験レッスン | 1,000〜9,900円 | 0円 | 9,800円 | 3,300円 | 0円 |
| 1レッスンの料金 | マットグループ月4回：約2,406円 | 4・フルタイム：2,200円 | パーソナル月4回コース：9,900円 | 月4回フルタイムプラン：5,500円 | シンプル（月4回）：2,420円 |
| 種類 | マシン マット | マシン | マシン | マシン | マシン |
| 形態 | グループ マンツーマン | グループ | マンツーマン セミパーソナル | マンツーマン | セミパーソナル |
| アクセス | 南阿佐ヶ谷駅から徒歩4分 | 阿佐ヶ谷駅から徒歩3分 | 阿佐ヶ谷駅から徒歩3分 | 南阿佐ヶ谷駅から徒歩2分 | 南阿佐ヶ谷駅から徒歩3分 |
１｜zen place pilates 阿佐ヶ谷
| 種類 | マシンピラティス マットピラティス |
| レッスン形態 | グループレッスン マンツーマンレッスン |
| 初期費用 | 入会金：22,000円 |
| キャンペーン情報 | 体験当日入会で入会金が0円 |
| レッスン料金 | マットグループ 月4回：9,625円 月6回：13,200円 デイフリー：11,968円 フリープラン：14,960円 マシングループ 月4回：15,400円 月8回：25,300円 プライベート 月4回：33,880円 |
| 体験レッスン | 1,000〜9,900円 |
| 男性利用 | 可 |
| アクセス | 南阿佐ヶ谷駅から徒歩4分 |
| 住所 | 〒166-0004 東京都杉並区阿佐ヶ谷南3丁目1-29堀野ビル 4階 |
| 営業時間 | 平日：7:15-21:35 土日祝：7:15-20:55 |
| 地図 |
zen place pilatesは、全国150以上ある大手のピラティススタジオです。
世界基準の資格を持つインストラクターが、個々の悩みに寄り添うマンツーマンや一体感のあるグループレッスンを提案しています。
早朝から夜間の対面クラスだけでなく、オンライン配信でも受講可能。自社アプリでの成果の可視化などもあり、継続しやすい環境です。
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2｜Rintosull 阿佐ヶ谷店
| 種類 | マシンピラティス |
| レッスン形態 | グループレッスン |
| 初期費用 | 入会金：5,000円 登録料：5,000円 施設利用料：2,500円 |
| レッスン料金 | ４・フルタイム（月4回）：8,800円 ライト・フルタイム（1日1レッスン）：13,800円 プレミアムフリー・フルタイム（1日2レッスン）：16,800円 レッスン1回券：3,300円 |
| 体験レッスン | 0円 |
| 男性利用 | 不可 |
| アクセス | 阿佐ヶ谷駅から徒歩3分 |
| 住所 | 〒166-0004 東京都杉並区阿佐谷南1-36-15 レオ第11ビル2F |
| 営業時間 | 日・第4木：定休日 平日：9:00-21:30 土：8:30-19:30 |
| 地図 |
Rintosullは、全国260店舗以上を展開するマシンのピラティス専門スタジオです。
大画面スクリーンの映像ナビと、インストラクターの指導を掛け合わせることで、初心者から経験者まで正しいフォームを効率よく身につけられます。
ライフスタイルに合わせて様々な店舗を利用できるほか、プランによりホットヨガや暗闇キックボクシングも楽しめ、飽きずにボディメイクを継続できる環境です。
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3｜Pilates Mee 阿佐ヶ谷店
| 種類 | マシンピラティス |
| レッスン形態 | マンツーマンレッスン セミパーソナルレッスン |
| 初期費用 | 入会金：33,000円 |
| レッスン料金 | パーソナルプラン 月2回コース：22,000円 月4回コース：39,600円 月8回コース：70,400円 セミパーソナルプラン 月2回コース：11,000円 月4回コース：19,800円 通い放題コース：37,500円 |
| 体験レッスン | 9,800円 |
| 男性利用 | 不可 |
| アクセス | 阿佐ヶ谷駅から徒歩3分 |
| 住所 | 〒166-0001 東京都杉並区阿佐谷北1丁目29-16杉野ビル202 |
| 営業時間 | 9:00-21:15 |
| 地図 |
Pilates Meeは、講師1名に対し最大3名で行う少人数制のセミパーソナルや、完全個室でのプライベートレッスン行っているスタジオです。
運動初心者から経験者まで、個々の目的や身体の状態に応じた最適なメニューを提案してくれます。
当日予約やキャンセルが可能で、未消化のチケットは翌月に繰り越せるなど、ライフスタイルに合わせて無理なく通える利便性の高さが魅力です。
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4｜ELEMENT 阿佐ヶ谷店
| 種類 | マシンピラティス |
| レッスン形態 | マンツーマンレッスン |
| 初期費用 | 入会金：33,000円 |
| レッスン料金 | 月4回フルタイムプラン（30分レッスン）：22,000円 月4回ミックスプラン（30分＋50分レッスン）：25,500円 月6回ミックスプラン（30分＋50分レッスン）：40,000円 月8回デイプラン（日中のみ）：36,000円 月8回フルタイムプラン（30分レッスン）：40,000円 月8回デュアルプラン（ウエイト＆ピラティス）：36,300円 全日通い放題プラン（30分レッスン）：55,000円 |
| 体験レッスン | 3,300円 |
| 男性利用 | 可 |
| アクセス | 南阿佐ヶ谷駅から徒歩2分 |
| 住所 | 〒166-0015 東京都杉並区成田東5丁目39-12 ハイツ南阿佐ヶ谷 101 |
| 営業時間 | 10:00-22:00 |
| 地図 |
ELEMENTは、1回30分から通える完全マンツーマンのマシンピラティススタジオです。
理学療法士など専門性の高いトレーナー陣が、科学的根拠に基づき個々の状態に合わせた最適なメニューを提案してくれます。
周囲の目を気にせず自分のペースで集中できるため、運動初心者でも安心。ウェアや靴なども無料レンタル可能で、仕事帰りなどに手ぶらでサクッと通える環境です。
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5｜WECLE 阿佐ヶ谷店
| 種類 | マシンピラティス |
| レッスン形態 | セミパーソナルレッスン |
| 初期費用 | 入会金：11,000円 事務手数料：5,500円 |
| レッスン料金 | シンプル（月4回）：9,680円 ベーシック（通いたい放題）：12,980円 プログレス（通いたい放題/他店舗利用）：16,280円 |
| 体験レッスン | 0円 |
| 男性利用 | 可 |
| アクセス | 南阿佐ヶ谷駅から徒歩3分 |
| 住所 | 〒166-0004 東京都杉並区阿佐谷南3-1-21徳和ビル1階 |
| 営業時間 | 第２水曜：定休日 24時間営業 ※以下の時間はスタッフ不在 平日：20:00-10:00 土日祝： 18:00-10:00 |
| 地図 |
WECLEは、日本初の「ストレッチ」と「ピラティス」を掛け合わせたスタジオです。
独自のオリジナルマシンを導入し、姿勢改善や身体の不調緩和、ボディメイクをサポートしてくれます。
技術のベースには、有名ストレッチ専門店「Dr.stretch」のノウハウがあり、深層筋へ的確にアプローチ。1回30分のメニューなので、忙しい方や運動が苦手な方でも無理なく通える環境です。
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自分に合うピラティスとは？｜種類やレッスン形式を比較
ピラティスは種類やレッスン形式によって特徴が異なるため、ここでは代表的な違いやメリット、デメリットを比較しながら自分に合う選び方を解説します。
マシンピラティスとマットピラティスの違い
| マシンピラティス | マットピラティス | |
|---|---|---|
| メリット | ◎ 初心者でも正しいフォームを身につけやすい ◎ 負荷を調整できる ◎ 効率よくインナーマッスルを鍛えられる ◎ 姿勢改善・ボディメイクに効果的 | ◎ 自宅でも気軽にできる ◎ 道具がほとんど不要 ◎ 費用を抑えられる ◎ 体幹をしっかり鍛えられる |
| デメリット | △ レッスン料金が高め △ スタジオに通う必要がある △ 予約が必要な場合が多い | △ フォームが崩れやすい △ 負荷の調整がしにくい △ 初心者には難しく感じることがある |
マシンピラティスはマシンのサポートがあるため、初心者でも正しい姿勢を保ちやすいのが特徴です。
一方、マットピラティスは自重で行うため、体幹をしっかり鍛えたい人に向いています。
マンツーマンレッスンとグループレッスンの違い
| マンツーマン（パーソナル） | グループレッスン | |
|---|---|---|
| メリット | ◎ 一人ひとりに合わせた指導が受けられる ◎ フォームを細かく修正してもらえる ◎ 上達しやすく効果を実感しやすい ◎ 自分のペースでレッスンを進められる | ◎ レッスン料金を抑えられる ◎ 仲間と一緒に楽しく続けやすい ◎ 気軽に参加しやすい ◎ さまざまなプログラムを選べる |
| デメリット | △ レッスン料金が高め △ 予約が取りにくい場合がある | △ 一人ひとりへの指導時間が限られる △ 自分のレベルに合わない場合がある △ フォームの細かな修正を受けにくい |
マンツーマンレッスンはインストラクターが個別に指導するため、初心者でも正しいフォームを身につけやすいのが特徴です。
一方、グループレッスンは、複数人で行うため料金が比較的安く楽しく続けやすいといえるでしょう。ここではそれぞれの違いやメリット、デメリットを解説します。
阿佐ヶ谷で失敗しないピラティススタジオの選び方
ここでは、阿佐ヶ谷で失敗しないピラティススタジオの選び方を説明します。
体験レッスンに必ず参加する
スタジオの雰囲気などは、ホームページや口コミだけだと判断が難しいです。
実際にピラティスを体験することで、自分に合っているのか、継続して通えそうなのかを確認することができます。
調べた情報だけで選ばず、必ず体験レッスンに参加しましょう。
インストラクターとの相性をチェックする
同じピラティスでも、インストラクターの教え方で満足度が大きく変わります。
- 悩みをちゃんと聞いてくれるか
- 指示が具体的か
- 修正が丁寧か
- こちらのペースに合わせてくれるのか
特にパーソナルでは、インストラクターとの相性が成果やモチベーションに直結するので、合わないと感じた場合は別のスタジオを検討しましょう。
自分が続けられそうなコースがあるか確認する
ピラティスは、長く継続することで効果を実感できます。
自分の生活スタイルに合わないコースを選ぶと、通う回数が減り、効果を実感する前に挫折してしまう可能性が高くなります。
そのため、料金の安さよりも自分が無理なく通い続けられるコースがあるかを確認しましょう。
ピラティスを始める目的を明確にする
ピラティススタジオを選ぶ際は「何を目的に通いたいか」を明確にすることが大切です。
ボディメイクや姿勢改善、肩こり・腰痛のケア、運動習慣づくりなど、目的によって適したレッスン形式やスタジオの特徴が異なります。
まずは自分の目的に合ったスタジオを選ぶことでより効果を実感しやすくなるでしょう。
| 悩み・目的 | 主なアプローチ | おすすめスタジオ |
| 体を引き締めたい | ・全身の筋肉をバランスよく使う ・代謝アップ ・姿勢改善で見た目を整える | ・マシンピラティス中心のスタジオ ・マンツーマン・少人数制のスタジオ |
| 部分的に整えたい | ・お腹・脚・背中などの引き締め ・左右差やクセの改善 | ・フォーム指導が丁寧なスタジオ ・マシンや少人数制レッスンがあるスタジオ |
| 不調を改善したい | ・肩こり・腰痛対策 ・姿勢の歪み改善 ・体の使い方を整える | ・専門資格を持つインストラクターが在籍するスタジオ ・身体の状態に合わせて指導してくれるスタジオ |
| 無理なく続けたい | ・運動習慣づくり ・軽めの全身運動 ・ストレス解消 | ・グループレッスンが充実しているスタジオ ・マットピラティスを受講できるスタジオ |
阿佐ヶ谷のピラティススタジオに関するQ&A
阿佐ヶ谷のピラティススタジオに関するよくある質問をまとめました。
Q1.ジムとピラティス、どっちが痩せますか？
短期間での脂肪燃焼や体重減少を目指すならジム、体質改善や姿勢改善など、しなやかな体作りならピラティスがおすすめです。
Q2.ピラティスしてるのに太るのはなぜ？
ピラティスは体重を落とすのではなくインナーマッスルを鍛えることが目的となっています。
そのため、インナーマッスルが鍛えられ筋肉量が増えたことにより、ダイエット前よりも体重が増加することもあります。
Q3.ピラティスの欠点は何ですか？
ピラティスの主な欠点は、結果が目に見える形で現れるのに時間がかかる事です。
その他にもフォームを習得するのが難しいなどが挙げられます。
Q4.ピラティスの服装でNGなのは？
骨や筋肉の動きを確認しやすい「身体にフィットする伸縮性のあるウェア」が基本です。
デニムなどの動きにくい服装は避けましょう。
Q5.ピラティスは朝と夜どっちが効果的ですか？
ピラティスのエクササイズに最も適している時間帯は朝と言われています。
これは一日の始まりにピラティスを行うことで、
身体が目覚めるだけでなく、身体全体がより活力に満ちた感覚になるためです。
Q6.ピラティスは週1回でも効果ありますか？
ピラティスを週1回でも、姿勢改善、体幹の安定、肩こり・腰痛の緩和、ストレス解消、リフレッシュなどの効果が期待でき、特に初心者や運動不足の方には習慣化の第一歩として有効です。
Q7.ピラティスはなぜ汗だくになるのですか？
ピラティスは、激しい運動ではないにもかかわらず、じんわりと汗をかくことができます。
これは、 ピラティスの動きが全身の筋肉をバランス良く使い、内側から体温を上昇 させるためです。
【安い！】阿佐ヶ谷でおすすめのピラティススタジオ５選｜まとめ
阿佐ヶ谷のおすすめのピラティススタジオを紹介してきました。
ピラティススタジオは、料金やレッスン形式、通いやすさがスタジオによって異なります。無理なく続けるためにも、目的やライフスタイルに合ったスタジオを選ぶことが大切です。
気になるスタジオがあれば、まずは体験レッスンを受けて、雰囲気やインストラクターとの相性を確認してみましょう。
