【安い！】赤坂のおすすめピラティススタジオ６選
ピラティスを始めたいと思っても、「スタジオが多すぎて選べない」「料金や雰囲気の違いが分からない」と迷いやすいですよね。
本記事では、港区赤坂エリアでおすすめのピラティススタジオを厳選して紹介。
料金・体験レッスンの有無・通いやすさ・レッスン形式など、様々な視点で解説しているので自分に合ったスタジオが見つかるでしょう。
- オンラインで自宅でもレッスンを受けられる
- 契約店舗以外でもレッスンを受けられる
- レッスンの予約が取りやすく、ストレスなく通い続けられる
【安い！】赤坂でおすすめのピラティススタジオ６選
| zen place pilates 赤坂 | the SILK 赤坂見附店 | STUDIO IVY 赤坂店 | PILATES STUDIO noa 赤坂スタジオ | Studio Orb | pilates studio ena 赤坂 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 入会金 | 33,000円 | 10,000円 | 20,000円 | 16,500円 | 11,000円 | 20,000円 |
| 登録料 | ０円 | 1,000円 | 3,300円 | 0円 | 0円 | ０円 |
| 体験レッスン | 1,000〜9,900円 | 0円 | 4,500円 | 3,850円 | 3,300〜7,000円 | 5,000円 |
| 1レッスンの料金 | マットグループ月４回：約2,612円 | Standard４：約3,820円 | STANDARD（月4回コース）：7,000円 | 月４回コース：2,750円 | グループ４回チケット：3,700円 | チケット４回：10,500円 |
| 種類 | マシン マット | マシン | マシン | マシン | マシン マット | マシン |
| 形態 | グループ マンツーマン | グループ | マンツーマン | グループ | グループ マンツーマン | マンツーマン |
| アクセス | 赤坂見附駅から徒歩３分 | 赤坂見附駅から徒歩1分 | 赤坂見附駅から徒歩３分 | 赤坂見附駅から徒歩1分 | 乃木坂駅から徒歩６分 | 赤坂見附駅から徒歩30秒 |
１｜zen place pilates 赤坂
| 種類 | マシンピラティス マットピラティス |
| レッスン形態 | グループレッスン マンツーマンレッスン |
| 初期費用 | 入会金：33,000円 |
| レッスン料金 | ＜マットグループ＞ ・月4回：10,450円 ・月6回：14,520円 ・デイフリー：13,552円 ・フリープラン：16,940円 ＜マシングループ＞ ・月4回：15,400円 ・月8回：25,300円 ＜プライベート＞ ・月4回：38,280円 |
| 体験レッスン | 1,000〜9,900円 |
| 男性利用 | 可 |
| アクセス | 赤坂見附駅から徒歩３分 |
| 住所 | 〒107-0052 東京都港区赤坂3丁目7-13HMビル 5階 |
| 営業時間 | 月〜金：7:45-21:00 土・日・祝：9:00-16:30 |
| 地図 |
zen place pilatesは、マシンとマット、パーソナルレッスンが受けられる世界基準の大手ピラティススタジオです。
背骨を整えることで「不調に戻らない身体」を目指し、心、体、自律神経の３つへ同時に働きかけることにより、インナーマッスルが本来の力を発揮できる状態へと導きます。
一時的な改善ではなく身体の悩みに根本的に向き合うことで、なりたい自分を目指せるスタジオです。
- 身体の不調を根本から改善したい人
- 正統派ピラティスを受けたい人
- 色々なレッスンを受けたい人
＼今すぐ体験レッスンを予約！／
２｜the SILK 赤坂見附店
| 種類 | マシンピラティス |
| レッスン形態 | グループレッスン |
| 初期費用 | 入会金：10,000円 登録料：1,000円 |
| レッスン料金 | Light 3（月３回）：13,280円 Standard 4（月４回）：15,280円 Full Day（１日１レッスン/平日7:30〜15時）：19,280円 Full（１日１レッスン）：22,280円 |
| 体験レッスン | 0円 |
| 男性利用 | 不可 |
| アクセス | 赤坂見附駅から徒歩1分 |
| 住所 | 〒107-0052 東京都港区赤坂3丁目8-1 赤坂アルトビル 7F |
| 営業時間 | 7:30-21:00 |
| 地図 |
the SILK 赤坂見附店は、「しなやかに生きる」をコンセプトとし、初心者でも安心して通える女性専用マシンピラティススタジオです。
専用監修者オリジナルの豊富な部位別・難易度別のプログラムの元、自分のレベルに合ったレッスンを受けることができます。
習慣化している身体の使い方を修正しながら深層のコアから鍛えることで、ダイエット、姿勢改善、むくみや冷え性改善など、目的に合わせて通うことのできるスタジオです。
- 習慣化した身体の癖を治したい人
- 駅から近いスタジオに通いたい人
- 綺麗で清潔感のあるスタジオでレッスンを受けたい人
＼今すぐ無料体験レッスンを予約！／
３｜STUDIO IVY 赤坂店
| 種類 | マシンピラティス |
| レッスン形態 | マンツーマンレッスン |
| 初期費用 | 入会金：20,000円 事務手数料：3,300円 |
| レッスン料金 | BASIC（月２回コース）：15,000円 STANDARD（月4回コース）：28,000円 PREMIUM（月8回コース）：52,000円 |
| 体験レッスン | 4,500円 |
| 男性利用 | 可 |
| アクセス | 赤坂見附駅から徒歩３分 |
| 住所 | 〒107-0052 東京都港区赤坂4-2-12 エスセナーリオ赤坂WEST 011 |
| 営業時間 | 8:00-21:00 |
| 地図 |
STUDIO IVY赤坂店は、完全プライベート空間で初心者も安心して始めることのできるマシンピラティススタジオです。
「なりたい理想の自分を叶える場所」をコンセプトに、ボディメイクからスポーツ競技のパフォーマンス向上まで、目的に合わせた完全オーダーメイドのレッスンを受けることができます。
また、マンツーマンでもリーズナブルな価格設定で継続しやすく、ライフスタイルに合わせた通いやすいプランも特徴です。
- コスパ良くマシンピラティスのレッスンを受けたい人
- 駅から近いスタジオに通いたい人
- 綺麗で清潔感のあるスタジオでレッスンを受けたい人
＼今すぐ体験レッスンを予約！／
４｜PILATES STUDIO noa 赤坂スタジオ
| 種類 | マシンピラティス |
| レッスン形態 | グループレッスン |
| 初期費用 | 入会金：16,500円 |
| レッスン料金 | 月２回コース：6,600円 月４回コース：11,000円 月６回コース：14,300円 月８回コース：16,700円 全クラス受け放題コース（マシンピラティス１回/１日・ボクシングフィットネス２回/１日）：17,600円 UNLIMITED(1日何度でも共通して受講可能）：34,100円 追加レッスンチケット（１回分）：3,300円 ビジター（１レッスン）：4,840円 |
| 体験レッスン | 3,850円 |
| 男性利用 | 可 |
| アクセス | 赤坂駅から徒歩1分 |
| 住所 | 〒107-0052 東京都港区赤坂3丁目13−12(受付3F) |
| 営業時間 | 月〜金：10:00-23:00 土・日：10:00-21:00 |
| 地図 |
PILATES STUDIO noa 赤坂スタジオは、駅徒歩0分の通いやすいボディメイク特化型のマシンピラティススタジオです。
音楽のリズムに合わせて体幹強化やボディメイクを行うことで、集中してエクササイズに取り組むことができ、より効果的なレッスンを受けることができます。
また、ライフスタイルに合わせて通いやすい回数制プランは繰り越しが無制限のため、急な予定変更で使えなかった分を翌月に回すことができ、無駄なく通うことができるスタジオです。
- スケジュールにに合わせて通いた人
- 駅から近いスタジオに通いたい人
- 楽しくフィットネス感覚で通いたい人
＼今すぐ体験レッスンを予約！／
５｜Studio Orb
| 種類 | マシンピラティス マットピラティス |
| レッスン形態 | グループレッスン マンツーマンレッスン |
| 初期費用 | 入会金：11,000円 |
| レッスン料金 | グループ１回：4,000円 グループ４回チケット：14,800円 グループ10回チケット：35,000円 プライベート１回：9,900円 プライベート４回：35,000円 プライベート10回：82,000円 |
| 体験レッスン | 3,300〜7,000円 |
| 男性利用 | 女性同伴のセミプライベート、紹介のみ可 |
| アクセス | 乃木坂駅から徒歩６分 |
| 住所 | 〒107-0052 東京都港区赤坂7-5-27 |
| 営業時間 | 月〜金：10:30-20:30 土・日：9:00-17:00 |
| 地図 |
Studio Orbは、一人ひとりと丁寧に向き合う本格派少人数制ピラティススクールです。
70分間のレッスンでは「なぜその動きを行うのか」を大切にしながら、鏡に頼らず正しい姿勢と動きを身につけることを重視し、ストレッチやコンディショニングも丁寧に行うことで身体の変化をしっかり実感できます。
姿勢改善やボディメイクに加え、マタニティ・産後・シニア向けのレッスンにも対応しており、一人ひとりのライフステージに合わせて安心して通えるスタジオです。
- 本格派の正しいフォームを身に付けたい人
- 姿勢や不調を根本改善したい人
- きちんと理解しながらピラティスを行いたい人
＼今すぐ体験レッスンを予約！／
６｜pilates studio ena 赤坂
| 種類 | マシンピラティス |
| レッスン形態 | マンツーマンレッスン |
| 初期費用 | 入会金：20,000円 |
| レッスン料金 | チケット１回：13,200円 チケット４回：42,000円 チケット８回：79,200円 |
| 体験レッスン | 5,000円 |
| 男性利用 | 不可（会員家族等特別な事情の場合可） |
| アクセス | 赤坂見附駅から徒歩30秒 |
| 住所 | 〒107-0052 東京都港区赤坂３丁目21-5 三銀ビル 408 |
| 営業時間 | 8:00-20:30 |
| 地図 |
pilates studio ena 赤坂は、完全予約制のパーソナルピラティススタジオです。
一人ひとりの身体の状態や目的に合わせてレッスン内容を組み立て、リフォーマーやタワーなどの専用マシンを活用しながら「効かせること」を重視し効率的に身体を整えます。
鍼灸師資格を持つスタッフや英語・中国語対応のインストラクターも在籍し、多角的なサポートを受けることのできるスタジオです。
また、チケット制のためライフスタイルに合わせて通いやすく、自分のペースで通うことができます。
- 他人の目を気にすることなく集中したい人
- マンツーマンで丁寧な指導を受けたい人
- 自分の予定に合わせて通いたい人
＼今すぐ体験レッスンを予約！／
自分に合うピラティスとは？｜種類やレッスン形式を比較
ピラティスは種類やレッスン形式によって特徴が異なるため、ここでは代表的な違いやメリット、デメリットを比較しながら自分に合う選び方を解説します。
マシンピラティスとマットピラティスの違い
| マシンピラティス | マットピラティス | |
|---|---|---|
| メリット | ◎ 初心者でも正しいフォームを身につけやすい ◎ 負荷を調整できる ◎ 効率よくインナーマッスルを鍛えられる ◎ 姿勢改善・ボディメイクに効果的 | ◎ 自宅でも気軽にできる ◎ 道具がほとんど不要 ◎ 費用を抑えられる ◎ 体幹をしっかり鍛えられる |
| デメリット | △ レッスン料金が高め △ スタジオに通う必要がある △ 予約が必要な場合が多い | △ フォームが崩れやすい △ 負荷の調整がしにくい △ 初心者には難しく感じることがある |
マシンピラティスはマシンのサポートがあるため、初心者でも正しい姿勢を保ちやすいのが特徴です。
一方、マットピラティスは自重で行うため、体幹をしっかり鍛えたい人に向いています。
マンツーマンレッスンとグループレッスンの違い
| マンツーマン（パーソナル） | グループレッスン | |
|---|---|---|
| メリット | ◎ 一人ひとりに合わせた指導が受けられる ◎ フォームを細かく修正してもらえる ◎ 上達しやすく効果を実感しやすい ◎ 自分のペースでレッスンを進められる | ◎ レッスン料金を抑えられる ◎ 仲間と一緒に楽しく続けやすい ◎ 気軽に参加しやすい ◎ さまざまなプログラムを選べる |
| デメリット | △ レッスン料金が高め △ 予約が取りにくい場合がある | △ 一人ひとりへの指導時間が限られる △ 自分のレベルに合わない場合がある △ フォームの細かな修正を受けにくい |
マンツーマンレッスンはインストラクターが個別に指導するため、初心者でも正しいフォームを身につけやすいのが特徴です。
一方、グループレッスンは、複数人で行うため料金が比較的安く楽しく続けやすいといえるでしょう。ここではそれぞれの違いやメリット、デメリットを解説します。
赤坂で失敗しないピラティススタジオの選び方
ここでは、赤坂で失敗しないピラティススタジオの選び方を説明します。
体験レッスンに必ず参加する
スタジオの雰囲気などは、ホームページや口コミだけだと判断が難しいです。
ピラティススタジオを選ぶ際は、まず体験レッスンを受けてから入会することをおすすめします。
体験レッスンでは、レッスン内容だけでなく、インストラクターとの相性やスタジオの雰囲気、設備の使いやすさなども確認できます。長く続けるためには、自分に合った環境を選ぶことが大切です。
体験レッスンを受けた際は、以下のポイントをチェックしてみましょう。
- 月額料金や入会費など、予算に合っているか
- レッスンのレベルや運動量が自分に合っているか
- スタジオの設備やアメニティが充実しているか
- スタジオの雰囲気が通いやすいと感じるか
ピラティスは、一般的に3か月程度継続することで効果を実感しやすいといわれています。そのため、無理なく通い続けられるスタジオを選ぶことが重要です。
もし1店舗だけでは決めきれない場合は、複数のスタジオで体験レッスンを受けて比較してみると、自分にぴったりのスタジオを見つけやすくなるでしょう。
インストラクターとの相性をチェックする
同じピラティスでも、インストラクターの教え方で満足度が大きく変わります。
- 悩みをちゃんと聞いてくれるか
- 指示が具体的か
- 修正が丁寧か
- こちらのペースに合わせてくれるのか
特にパーソナルでは、インストラクターとの相性が成果やモチベーションに直結するので、合わないと感じた場合は別のスタジオを検討しましょう。
自分が続けられそうなコースがあるか確認する
ピラティスは、長く継続することで効果を実感できます。
自分の生活スタイルに合わないコースを選ぶと、通う回数が減り、効果を実感する前に挫折してしまう可能性が高くなります。
そのため、料金の安さよりも自分が無理なく通い続けられるコースがあるかを確認しましょう。
ピラティスを始める目的を明確にする
ピラティススタジオを選ぶ際は「何を目的に通いたいか」を明確にすることが大切です。
ボディメイクや姿勢改善、肩こり・腰痛のケア、運動習慣づくりなど、目的によって適したレッスン形式やスタジオの特徴が異なります。
まずは自分の目的に合ったスタジオを選ぶことでより効果を実感しやすくなるでしょう。
| 悩み・目的 | 主なアプローチ | おすすめスタジオ |
| 体を引き締めたい | ・全身の筋肉をバランスよく使う ・代謝アップ ・姿勢改善で見た目を整える | ・マシンピラティス中心のスタジオ ・マンツーマン・少人数制のスタジオ |
| 部分的に整えたい | ・お腹・脚・背中などの引き締め ・左右差やクセの改善 | ・フォーム指導が丁寧なスタジオ ・マシンや少人数制レッスンがあるスタジオ |
| 不調を改善したい | ・肩こり・腰痛対策 ・姿勢の歪み改善 ・体の使い方を整える | ・専門資格を持つインストラクターが在籍するスタジオ ・身体の状態に合わせて指導してくれるスタジオ |
| 無理なく続けたい | ・運動習慣づくり ・軽めの全身運動 ・ストレス解消 | ・グループレッスンが充実しているスタジオ ・マットピラティスを受講できるスタジオ |
赤坂のピラティススタジオに関するQ&A
赤坂のピラティススタジオに関するよくある質問をまとめました。
Q1.ジムとピラティス、どっちが痩せますか？
短期間での脂肪燃焼や体重減少を目指すならジム、体質改善や姿勢改善など、しなやかな体作りならピラティスがおすすめです。
Q2.ピラティスしてるのに太るのはなぜ？
ピラティスは体重を落とすのではなくインナーマッスルを鍛えることが目的となっています。
そのため、インナーマッスルが鍛えられ筋肉量が増えたことにより、ダイエット前よりも体重が増加することもあります。
Q3.ピラティスの欠点は何ですか？
ピラティスの主な欠点は、結果が目に見える形で現れるのに時間がかかる事です。
その他にもフォームを習得するのが難しいなどが挙げられます。
Q4.ピラティスの服装でNGなのは？
骨や筋肉の動きを確認しやすい「身体にフィットする伸縮性のあるウェア」が基本です。
デニムなどの動きにくい服装は避けましょう。
Q5.ピラティスは朝と夜どっちが効果的ですか？
ピラティスのエクササイズに最も適している時間帯は朝と言われています。
これは一日の始まりにピラティスを行うことで、
身体が目覚めるだけでなく、身体全体がより活力に満ちた感覚になるためです。
Q6.ピラティスは週1回でも効果ありますか？
ピラティスを週1回でも、姿勢改善、体幹の安定、肩こり・腰痛の緩和、ストレス解消、リフレッシュなどの効果が期待でき、特に初心者や運動不足の方には習慣化の第一歩として有効です。
Q7.ピラティスはなぜ汗だくになるのですか？
ピラティスは、激しい運動ではないにもかかわらず、じんわりと汗をかくことができます。
これは、 ピラティスの動きが全身の筋肉をバランス良く使い、内側から体温を上昇 させるためです。
【安い！】赤坂でおすすめのピラティススタジオ６選｜まとめ
赤坂のおすすめのピラティススタジオを紹介してきました。
ピラティススタジオは、料金やレッスン形式、通いやすさがスタジオによって異なります。無理なく続けるためにも、目的やライフスタイルに合ったスタジオを選ぶことが大切です。
気になるスタジオがあれば、まずは体験レッスンを受けて、雰囲気やインストラクターとの相性を確認してみましょう。
