【安い！】渋谷のおすすめピラティススタジオ５選
ピラティスを始めたいと思っても、「スタジオが多すぎて選べない」「料金や雰囲気の違いが分からない」と迷いやすいですよね。
本記事では、渋谷区渋谷エリアでおすすめのピラティススタジオを厳選して紹介。
料金・体験レッスンの有無・通いやすさ・レッスン形式など、様々な視点で解説しているので自分に合ったスタジオが見つかるでしょう。
- おしゃれで清潔感のあるスタジオでレッスンを受けられる
- 女性専用のスタジオで人目を気にせずレッスンに集中できる
- コスパ抜群のマシンピラティスレッスンを受けられる
【安い！】渋谷でおすすめのピラティススタジオ５選
| ピラティスK 渋谷店 | the SILK 渋谷店 | zen place pilates 渋谷 | La pilates 渋谷店 | Rintosull 渋谷店 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 入会金 | 5,500円 | 10,000円 | 33,000円 | 10,000円 | 5,000円 |
| 登録料 | 5,500円 | 1,000円 | 0円 | 0円 | 5,000円 |
| 体験レッスン | 0円 | 0円 | 1,000〜9,900円 | 14,000円 | 0円 |
| 1レッスンの料金 | マンスリー4メンバー：3,355円 | standard4：3,820円 | マットグループ月6回：2,420円 | サブスク月4回コース：10,000円 | 4・フルタイム：2,700円 |
| 種類 | マシン | マシン | マシン マット | マシン | マシン |
| 形態 | グループ | グループ マンツーマン | グループ マンツーマン | マンツーマン | グループ |
| アクセス | 渋谷駅から徒歩５分 | 渋谷駅から徒歩２分 | 渋谷駅から徒歩２分 | 渋谷駅から徒歩５分 | 渋谷駅から徒歩７分 |
１｜ピラティスK 渋谷店
| 種類 | マシンピラティス |
| レッスン形態 | グループレッスン |
| 初期費用 | 入会金：5,500円 登録料：5,500円 施設利用料：2,530円 |
| レッスン料金 | マンスリー4メンバー（月4回）：13,420円 マンスリー8メンバー（月8回）：16,170円 マンスリーデイメンバー（1日1レッスン/平日の10〜15時）：14,520円 マンスリープレミアムメンバー（1日2レッスンまで/毎日）：18,920円 追加受講料（1レッスン）：2,200円 チケットプラン（1レッスン）：3,850円 |
| 体験レッスン | 0円 |
| 男性利用 | 不可 |
| アクセス | 渋谷駅から徒歩5分 |
| 住所 | 〒150-0043 東京都渋谷区道玄坂2丁目16-8ビジネスVIP 渋谷道玄坂坂本ビル 1F |
| 営業時間 | 月〜金：10:00-15:00/17:30-22:00（最終受付21:00） 土・祝：10:00-19:00（最終受付18:00） 日：10:00-17:30（最終受付16:30） 第一月曜日：定休日 |
| 地図 |
ピラティスKは、渋谷駅から徒歩5分の場所にある女性専用のマシンピラティススタジオです。
音楽に合わせたグループレッスンが特徴で、初心者でも楽しく取り組みやすい環境が整っています。
部位別に鍛えられるプログラムも充実しており、無理なく続けやすい点も魅力。駅近で利用しやすく、仕事帰りや買い物ついでにも通いやすい立地です。
- 楽しみながら無理なくピラティスを続けたい人
- 部位ごとにしっかりボディメイクしたい人
- 女性専用で安心して通いたい人
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２｜the SILK 渋谷店
| 種類 | マシンピラティス |
| レッスン形態 | グループレッスン マンツーマンレッスン |
| 初期費用 | 入会金：10,000円 登録料：1,000円 |
| レッスン料金 | Light3メンバー（月3回）：13,280円 Standard4メンバー（月4回）：15,280円 FullDayメンバー（平日15時まで）：19,280円 Fullメンバー（毎日1回まで）：22,280円 |
| 体験レッスン | 0円 |
| 男性利用 | 不可 |
| アクセス | 渋谷駅から徒歩2分 |
| 住所 | 〒150-0041 東京都渋谷区神南１丁目１１−１ 渋谷市野ビル ６F |
| 営業時間 | 7:30-21:00 |
| 地図 |
the SILK 渋谷店は、渋谷駅から徒歩2分の場所にある女性専用のマシンピラティススタジオです。
落ち着いた空間で集中して取り組める点が特徴で、初心者でも無理なく続けられる環境が整っています。
プログラムはレベル別に用意されており、自分に合った内容で無理なく継続でき、駅近で通いやすく、仕事帰りや日常に取り入れやすい立地も魅力です。
- 落ち着いた環境で集中して体を整えたい人
- 自分のペースで丁寧にレッスンを受けたい人
- 通いやすさと継続しやすさを重視したい人
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３｜zen place pilates 渋谷
| 種類 | マシンピラティス マットピラティス |
| レッスン形態 | グループレッスン マンツーマンレッスン |
| 初期費用 | 入会金：33,000円 設備運営管理費：550円（毎月） |
| レッスン料金 | ＜マットグループ＞ 月4回：10,450円 月6回：14,520円 デイフリー：13,552円 フリープラン：16,940円 ＜マシングループ＞ 月4回：15,400円 月8回：25,300円 ＜プライベート＞ 月4回：38,280円 |
| 体験レッスン | 1,000〜9,900円 |
| 男性利用 | 可 |
| アクセス | 渋谷駅から徒歩2分 |
| 住所 | 〒150-0002 東京都渋谷区渋谷1-23-18 渋谷ワールドイーストビル 5F |
| 営業時間 | 平日：7:00-20:30 土日祝：7:00-17:00 |
| 地図 |
zen place pilatesは、渋谷駅から徒歩2分の場所にあるピラティススタジオです。
全国に約150店舗を展開する大手スタジオで、マシンとマットのどちらにも対応しているため、目的や好みに合わせて柔軟に選択できます。
さらに、zen place独自の公式アプリで予約ができるなど、大手ならではのサービスが充実しているのもおすすめできるポイントです。
- 様々なレッスンを受けたい人
- 大手ならではの独自サービスを楽しみたい人
- タイムパフォーマンスを重視する人
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４｜La pilates 渋谷店
| 種類 | マシンピラティス |
| レッスン形態 | マンツーマンレッスン |
| 初期費用 | 入会金：10,000円 |
| レッスン料金 | サブスク 月1回コース：12,000円 サブスク 月2回コース：22,000円 サブスク 月4回コース：40,000円 サブスク 月6回コース：54,000円 一般通常コース：14,000円 |
| 体験レッスン | 14,000円 |
| 男性利用 | 紹介でのみ利用可 |
| アクセス | 渋谷駅から徒歩5分 |
| 住所 | 〒150-0031 東京都渋谷区桜丘町14-6黒松ビル201 |
| 営業時間 | 9:00-21:00（最終受付20:00） |
| 地図 |
La pilates 渋谷店は、渋谷駅から徒歩5分の場所にある整体とピラティスを同時に実施できる女性専用のプライベートスタジオです。
一人ひとりの状態に合わせたパーソナル指導で、初心者から経験者まで丁寧に寄り添ってくれるのが最大の魅力。
また、La pilates独自の「骨膜整体 × マシンピラティス」プログラムを導入しているので、身体の不調を根本からケアできます。
- 骨膜整体×マシンピラティスで根本からケアしたい人
- 自己流トレーニングで効果を感じられていない人
- 人目を気にせずに落ち着いて通いたい人
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５｜Rintosull 渋谷店
| 種類 | マシンピラティス |
| レッスン形態 | グループレッスン |
| 初期費用 | 入会金：5,000円 登録料：5,000円 施設利用料：2,500円 |
| レッスン料金 | ４・フルタイム（月4回）：10,800円 ライト・フルタイム（1日1レッスン）：15,800円 プレミアムフリー・フルタイム（1日2レッスン）：16,800円 レッスン1回券：3,700円 |
| 体験レッスン | 0円 |
| 男性利用 | 可 |
| アクセス | 渋谷駅より徒歩7分 |
| 住所 | 〒153-0043 東京都渋谷区道玄坂2-23-12フォンティスビル6F |
| 営業時間 | 月・火・水・金：8:30-22:00 土・日：8:00-19:00 木：定休日 |
| 地図 |
Rintosullは大画面のスクリーン映像を見ながら、インストラクターが一人ひとりの身体の使い方を丁寧にサポートしてくれるスタジオです。
視覚的なガイドとプロの的確なサポートが組み合わさっているため、初心者の方でも迷うことなく正しい身体の使い方をマスターできます。
また、全国に店舗を展開している利便性に加え、プランによってはホットヨガや暗闇キックボクシングも組み合わせることができる環境です。
- コスパ良くマシンピラティスのレッスンを受けたい人
- 駅から近いスタジオに通いたい人
- 運動初心者でゆるくボディメイクしたい人
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自分に合うピラティスとは？｜種類やレッスン形式を比較
ピラティスは種類やレッスン形式によって特徴が異なるため、ここでは代表的な違いやメリット、デメリットを比較しながら自分に合う選び方を解説します。
マシンピラティスとマットピラティスの違い
| マシンピラティス | マットピラティス | |
|---|---|---|
| メリット | ◎ 初心者でも正しいフォームを身につけやすい ◎ 負荷を調整できる ◎ 効率よくインナーマッスルを鍛えられる ◎ 姿勢改善・ボディメイクに効果的 | ◎ 自宅でも気軽にできる ◎ 道具がほとんど不要 ◎ 費用を抑えられる ◎ 体幹をしっかり鍛えられる |
| デメリット | △ レッスン料金が高め △ スタジオに通う必要がある △ 予約が必要な場合が多い | △ フォームが崩れやすい △ 負荷の調整がしにくい △ 初心者には難しく感じることがある |
マシンピラティスはマシンのサポートがあるため、初心者でも正しい姿勢を保ちやすいのが特徴です。
一方、マットピラティスは自重で行うため、体幹をしっかり鍛えたい人に向いています。
マンツーマンレッスンとグループレッスンの違い
| マンツーマン（パーソナル） | グループレッスン | |
|---|---|---|
| メリット | ◎ 一人ひとりに合わせた指導が受けられる ◎ フォームを細かく修正してもらえる ◎ 上達しやすく効果を実感しやすい ◎ 自分のペースでレッスンを進められる | ◎ レッスン料金を抑えられる ◎ 仲間と一緒に楽しく続けやすい ◎ 気軽に参加しやすい ◎ さまざまなプログラムを選べる |
| デメリット | △ レッスン料金が高め △ 予約が取りにくい場合がある | △ 一人ひとりへの指導時間が限られる △ 自分のレベルに合わない場合がある △ フォームの細かな修正を受けにくい |
マンツーマンレッスンはインストラクターが個別に指導するため、初心者でも正しいフォームを身につけやすいのが特徴です。
一方、グループレッスンは、複数人で行うため料金が比較的安く楽しく続けやすいといえるでしょう。ここではそれぞれの違いやメリット、デメリットを解説します。
渋谷で失敗しないピラティススタジオの選び方
ここでは、渋谷で失敗しないピラティススタジオの選び方を説明します。
体験レッスンに必ず参加する
スタジオの雰囲気などは、ホームページや口コミだけだと判断が難しいです。
実際にピラティスを体験することで、自分に合っているのか、継続して通えそうなのかを確認することができます。
調べた情報だけで選ばず、必ず体験レッスンに参加しましょう。
インストラクターとの相性をチェックする
同じピラティスでも、インストラクターの教え方で満足度が大きく変わります。
- 悩みをちゃんと聞いてくれるか
- 指示が具体的か
- 修正が丁寧か
- こちらのペースに合わせてくれるのか
特にパーソナルでは、インストラクターとの相性が成果やモチベーションに直結するので、合わないと感じた場合は別のスタジオを検討しましょう。
自分が続けられそうなコースがあるか確認する
ピラティスは、長く継続することで効果を実感できます。
自分の生活スタイルに合わないコースを選ぶと、通う回数が減り、効果を実感する前に挫折してしまう可能性が高くなります。
そのため、料金の安さよりも自分が無理なく通い続けられるコースがあるかを確認しましょう。
ピラティスを始める目的を明確にする
ピラティススタジオを選ぶ際は「何を目的に通いたいか」を明確にすることが大切です。
ボディメイクや姿勢改善、肩こり・腰痛のケア、運動習慣づくりなど、目的によって適したレッスン形式やスタジオの特徴が異なります。
まずは自分の目的に合ったスタジオを選ぶことでより効果を実感しやすくなるでしょう。
| 悩み・目的 | 主なアプローチ | おすすめスタジオ |
| 体を引き締めたい | ・全身の筋肉をバランスよく使う ・代謝アップ ・姿勢改善で見た目を整える | ・マシンピラティス中心のスタジオ ・マンツーマン・少人数制のスタジオ |
| 部分的に整えたい | ・お腹・脚・背中などの引き締め ・左右差やクセの改善 | ・フォーム指導が丁寧なスタジオ ・マシンや少人数制レッスンがあるスタジオ |
| 不調を改善したい | ・肩こり・腰痛対策 ・姿勢の歪み改善 ・体の使い方を整える | ・専門資格を持つインストラクターが在籍するスタジオ ・身体の状態に合わせて指導してくれるスタジオ |
| 無理なく続けたい | ・運動習慣づくり ・軽めの全身運動 ・ストレス解消 | ・グループレッスンが充実しているスタジオ ・マットピラティスを受講できるスタジオ |
渋谷のピラティススタジオに関するQ&A
渋谷のピラティススタジオに関するよくある質問をまとめました。
Q1.ジムとピラティス、どっちが痩せますか？
短期間での脂肪燃焼や体重減少を目指すならジム、体質改善や姿勢改善など、しなやかな体作りならピラティスがおすすめです。
Q2.ピラティスしてるのに太るのはなぜ？
ピラティスは体重を落とすのではなくインナーマッスルを鍛えることが目的となっています。
そのため、インナーマッスルが鍛えられ筋肉量が増えたことにより、ダイエット前よりも体重が増加することもあります。
Q3.ピラティスの欠点は何ですか？
ピラティスの主な欠点は、結果が目に見える形で現れるのに時間がかかる事です。
その他にもフォームを習得するのが難しいなどが挙げられます。
Q4.ピラティスの服装でNGなのは？
骨や筋肉の動きを確認しやすい「身体にフィットする伸縮性のあるウェア」が基本です。
デニムなどの動きにくい服装は避けましょう。
Q5.ピラティスは朝と夜どっちが効果的ですか？
ピラティスのエクササイズに最も適している時間帯は朝と言われています。
これは一日の始まりにピラティスを行うことで、
身体が目覚めるだけでなく、身体全体がより活力に満ちた感覚になるためです。
Q6.ピラティスは週1回でも効果ありますか？
ピラティスを週1回でも、姿勢改善、体幹の安定、肩こり・腰痛の緩和、ストレス解消、リフレッシュなどの効果が期待でき、特に初心者や運動不足の方には習慣化の第一歩として有効です。
Q7.ピラティスはなぜ汗だくになるのですか？
ピラティスは、激しい運動ではないにもかかわらず、じんわりと汗をかくことができます。
これは、 ピラティスの動きが全身の筋肉をバランス良く使い、内側から体温を上昇 させるためです。
【安い！】渋谷でおすすめのピラティススタジオ５選｜まとめ
渋谷のおすすめのピラティススタジオを紹介してきました。
ピラティススタジオは、料金やレッスン形式、通いやすさがスタジオによって異なります。無理なく続けるためにも、目的やライフスタイルに合ったスタジオを選ぶことが大切です。
気になるスタジオがあれば、まずは体験レッスンを受けて、雰囲気やインストラクターとの相性を確認してみましょう。
